了解你的催眠易感性
自我催眠易感性等同于自我催眠可能性，它是指练习者被自我催眠的能力，即能被催眠的难易程度。下面介绍一些简便易行的自我催眠易感性的测查方法。
➢ 双眼露白
找一个旁观者，或者准备一个相机、摄像头为自己拍摄。双眼的眼珠尽量向上翻，此时让助手观察或拍摄。如果你的双眼露出的黑色越少，白色越多，你的自我催眠易感性就越大。
➢ 谢弗如摆锤
它由一个玻璃球或锥体以及系于其上的一根链子组成，练习者提着它，就像钟摆一样。测验时，要求练习者用一只手提住摆锤上方的链子，并想象摆锤正在沿着某一方向运动——由一边向另一边运动，或者转圈。练习者的眼睛既可睁开，也可闭着；可站立，亦可坐下，还可以把肘部支撑到某一物体之上。如果摆锤不按想象运动，稳定地保持原来位置，这就说明练习者的自我催眠易感性较差，反之则较强。
专栏15 我能被催眠吗？
我们常常会听到身边的人说“我是不可能被催眠的”。你也许很想知道到底哪些人才能够被催眠。研究发现，约有95%的人都有相当程度的催眠敏感度，其中5%的人，非常容易被催眠，另外5%的人，很难被催眠。大部分的人都能够被催眠，只是有些人，必须施以反复、长时间的诱导，例如两三个小时，才能进入催眠状态。催眠大师米尔顿·埃里克森就经常使用无聊、重复的语言，经历漫长的时间，成功地催眠了别的催眠师视为很难被催眠的人。而真正无法被催眠的人有哪些呢？艾伦博士（Alan B. Densky）认为智商低于70分的人无法被催眠，严重的精神病患者或非常年老的人也无法被催眠。他曾为大量的85岁左右的退休老人成功实施催眠，由此他认为，对绝大多数人而言，催眠是一个有益的并且潜力无限的工具。那么，对于那些仍然坚持自己无法被催眠的人，你属于哪一类呢？你的智商很低，你的精神疾病很严重，还是你已经老朽不堪？
➢ 上肢悬浮
练习者坐着或者站立着，两臂平伸于前方。想象有一只手（左手、右手皆可）由于系着氢气球而变得越来越轻。如果练习者的易感性好，那么过了一会儿之后，想象变轻了的那只手必定比另一只手高出许多，反之，则易感性较差。
➢ 上肢沉重
上肢沉重是上肢悬浮测验的相反形式。测验时，练习者仍将双臂伸于前方，然后想象一只手变得愈来愈沉重，并猜想这或许是由某种物体压放在手臂上所致。若练习者的易感性较好，那么他的这只手就会逐渐压低；而另一只手则能对抗引力的作用，维持在原来的高度。
➢ 手掌吸引
测验时，练习者伸出双手，掌心相对，两手距离约20厘米。然后，练习者想象双手受到某种力量的牵拉，正在向一起靠拢。有时，也可以想象两手各拿一块磁铁，磁力使其两手被吸引到一起。如果练习者的易感性较好，那么他双手间的距离将会减小，甚至紧贴到一起。