心理亚健康的现行应对方式
（1）医学界的方案
西方医学界试图以药物方式解决人们的心理亚健康问题，但效果不理想。
中国的医生用中医调理的办法，如服用中药、均衡营养、保障睡眠、多晒太阳、劳逸结合、静坐放松、适当锻炼等，但作用也不显著。
共同的原因是，心病还需心药医，生理调节对心理确有影响，但毕竟是间接的。
（2）心理学界的方案
心理专家则通过选择相关的心理测验，了解来访者的个性心理特点和现时的心理状态；综合分析有关资料，对可能存在的心理问题进行评估，排除精神病性障碍的可能，对心理亚健康状态进行分类诊断，在此基础上实施咨询与治疗。他们还使用了一系列专门治疗方式，如放松疗法、生物反馈疗法、综合疗法等，收到不错的效果。
问题是，绝大多数心理亚健康的人们不会使用这种应对方式。原因有三：
● 大多数人尤其是中国人找心理医生本身就会有心理障碍。
● 大部分身处心理亚健康的人还要工作，还要生活，他们不可能在家休养，没有时间接受专门治疗。
● 找心理医生是一笔不菲的费用，是否承受得起？是否愿意承受？
（3）社会支持方案
报刊书籍、网络中有关应对心理亚健康的内容不少，阅读这些文章也是有所助益的。但这些内容大多只涉及认知层面，告诉你应该怎么想，应该怎么做。读来有道理，但不一定做得到，人的认知与行为常常分离，恰如吸烟的人也知道它的危害，但就是戒不了。
EAP（Employee Assistance Program）直译为员工帮助计划。它是由企业为员工设置的一套系统的、长期的福利与支持项目。通过专业人员对组织的诊断、建议和对员工及其直系亲属提供的专业指导、培训和咨询，旨在帮助解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，提高员工在企业中的工作绩效以及工作满意度。这是一个不错的选择，可惜目前在中国企业界还很少看到。
（4）个人应对方案
个体也在以各种方式与心理亚健康状态抗争，但其抗争方式每每陷入误区，典型方式有以下几种。
无视
知道自己存在问题，也知道问题可能带来的后果，但就是不去正视它、解决它。以为不去理会问题，问题就不存在或可以自动消失。
幻想
把自己置于一种远离现实的想象境界，以非现实的虚构方式来应对自己的问题并取得满足。这种空想常导致白日梦。
退行
退行则是指个体在遇到重大压力情境或挫折时，退回到较低的心理发展水平，出现与自身年龄极不相称的幼稚行为。如有些成人在遇到压力或受到挫折后蒙头大睡、装病不起、号啕大哭，都是退行行为的表现。他们想用较原始而幼稚的方法应对困难，或是利用自己的退行来获得别人的同情与照顾，以避开现实情境的问题与痛苦。
逃避
逃避有两种基本方式：一是彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；二是干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么让人心酸了。
酗酒
借酒浇愁从本质上说是一种自我麻醉，它的确可使人获得短暂的解脱。但自我麻醉带来的后果会使受挫的范围更大，醒来以后压力感更强，会使人的精神世界彻底崩溃。因为自我麻醉最直接的结果是使人神情恍惚，萎靡不振，它使人不思进取，自甘堕落，思维紊乱，正常的认知加工无法进行。
吸毒
吸毒是不少人在心理亚健康状态后所使用的解决方案，几乎绝大多数的初始吸毒者不是因为好奇，就是因为情绪不佳而走上这条不归路的。
以上方法非但没有解决问题，反而使问题变得更复杂、更严重。正所谓“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。