健康而稳定的心理素质是一切幸福的源泉,而不良情绪无疑是最大的干扰者之一。对于情绪,很多人的第一反应是它的种种不好,但事实上,情绪的奇妙之处就在于人们如何去看待和管理。你知道一个人的哀伤会为其带来什么吗?怎样看待难过,它才会由一种负面情绪转化为另外一种积极的能量呢?你知道当你被焦虑感和恐惧感控制的时候,其实那是你自己所作的选择吗?你相信愤怒也会爆发出正能量吗?无助感令你抓狂,罪恶感使你无助,你知道如何彻底消除无助感和罪恶感吗?下面就带着这些疑问,翻开本书的第一章吧!