第一章 自慰——隐秘的性爱

自慰，是本书最重要的主题之一，因为对大多数女人来说，自慰是她们赖以达到性高潮的捷径，理应大书特书。在这份性问卷调查中发现，绝大多数的女人可在几分钟之内，轻而易举地借自慰达到性高潮。82%的女人坦言她们有自慰行为，其中95%的女人说：只要她们喜欢，可以随时随地轻易地达到高潮，而且经常如此。对她们来说，自慰跟性高潮两者几乎是同义词——只要开始自慰，性高潮便随之而来。

女人借自慰可轻易地达到性高潮的事实，是与社会上对女性性欲的刻板印象大唱反调的。一般人都认为女人的欲望很难被挑起，达到性高潮的频率也不高。然而，事实正好相反，女性性欲极具旺盛的活力，只可惜一直都处于地下化的阶段，不曾大声公开。

到底有多少比例的女人有自慰行为？回答这个问题将有助于解开女性性欲之谜：鉴于女人多半是在独自一人的情况下自慰，未经过专人的指导，因此，自慰对女人而言，纯粹是一种来自生理的回馈反应，也是人类天生的本能之一。虽然，有些女人是在与他人建立性关系之后才开始自慰，但是，很清楚的是，绝大多数女人是靠自己的力量来发现自慰之乐的：“我一点都不需要别人来教导我自慰的时候该摸哪里，我已经知道摸哪个部位最能让我达到高潮。从我有记忆开始，我就已经有自慰的习惯了。”

奇怪的是，大多数的性学研究者对女人的自慰都不感兴趣。一般而言，他们的研究焦点都放在阴道性交上，而把自慰视为是跑龙套的角色，仅在附注中略加说明；因为，他们都错将所谓性本能的定义局限在“生殖繁衍下一代”而已。然而，这种基于生殖目的论的性学观，也只不过是一项未经科学证明的猜想罢了，而这正是造成历来对女性性欲误解的根源所在。当你预设女性性欲只表现在阴道性交上，而且认定女人必定会借此而达到性高潮的话，你自然只专注在女人对阴道性交所产生的各种反应上，而这种研究方向正好与事实相左，完全颠倒是非。当务之急，应该先去实地了解女人在性生活中的切身经历为何、她们到底喜欢的是什么样的性行为或性关系、而她们又是在什么情况下达到性高潮，这之后再为女性性欲之谜做结论。也就是说，性学研究者不应该再口口声声地教导女人该如何对性有反应，而应该反过来询问她们对性的切身感受。

无疑，女人知道该如何去享受她们自己的身体，一点也不需他人的指导，这可从“只要女人喜欢，她们就可以轻而易举地借自慰达到性高潮”中得知。而且，根据她们多年的经验显示：每次自慰都高潮迭起。至今仍然有许多学者将女性自慰称之为功能不良，可见问题的关键点是出在社会对女性性欲设下大错特错的定义。此外，女人在社会地位上的从属角色，也着实发挥了推波助澜之效，致使社会大众误以为女人天生就是被动和卑微的。所以，我们应该大声说出女人的自慰经验，让这些潜藏经年的秘密得见天日，获得世人的肯定，而这正是我们即将迈出的第一步——女人重新定义自己的性爱、自己与他人的肉体关系。

女人对自慰的感觉

自慰的好处很多，例如：你可以轻易地获得强烈的性高潮，而且这种快乐是你享用不尽的宝藏。但不幸的是，在我们所生长的社会文化里却视之为禁忌。这种根深蒂固的歧见，对大多数的女人都造成了深远的影响，一位女士曾如是说道：“这个问题牵涉到对自慰的定义以及名词用语所产生的副作用。有关自慰的说法多半都是带挑衅的，例如这份问卷上的题目：‘男人会帮你自慰吗？’这让我觉得自慰比起阴道性交似乎带有更多负面的含义，好像是说，我不应该自慰而应该去跟男人做阴道性交。对我来说，所谓自慰，就是当我在独处的时候，我对自己的关爱与照顾。阴道性交则是我跟其他人共享的性爱。但如果你把阴道性交定义成‘阴茎对阴道的刺激’，把自慰说成是‘手对阴蒂的刺激’，这种说法实在令人倍感屈辱，让我非常生气。”

事实上，自慰（或手淫）一词的确是有这样的含意：某人以手为另一人进行阴蒂刺激的性行为。因此，这种说法才会引起许多人的强烈反感，而绝大多数女人也都深知其意，以至于对自慰都带有一种厌恶般的敌意：不论你和其他人玩的是什么样的性把戏，只要能跟他人共享，就是合情合理的，但你如果只是自慰自乐，便是很不名誉的事了。

现在，让我们一同来假设：是否会有那么一天，社会不再压制女人享受性爱的自由，只要我们依然能如期完成女人的责任——取悦男人，为他们生儿育女，恪尽家庭责任，也许在不久的将来，我们也能享有自慰的自由，用各种自己喜欢的方式去碰触、探索、享受身体的感官之乐，而且不论我们是否独处，也可以与他人一同分享。一位女士曾说道：“自慰的重要性在于那是一种对自我的关爱与照顾，是对你自己身体自然的亲近。这是很正常的行为，原本就是女人生活的一部分，完全合情合理。”

你喜欢自慰吗

大多数女人说她们喜欢自慰带来的生理快感，但是在心理上却不然。

自慰的女人在心理上会觉得孤单、有罪恶感、乏人疼爱、自私、愚蠢，甚至非常不安。通常使用的字眼还包括：“不舒服、没有归属感、不安、病态、羞耻、空虚、卑贱、肮脏、自我中心、愚蠢、恶心、难堪。”一位女士坦言道：“对我来说，自慰让我感到孤单、幼稚、自我沉溺，在我的性生活中，这是我不太愿意坦白的部分。我偶尔自慰，但我绝不会公然吹嘘。”

其他女人有类似的看法：

“就生理快感而言，我非常喜欢自慰，尤其是在悠闲的时候。在心理层面，我就不那么喜欢了，通常我会觉得这样做很羞耻，甚至会有罪恶感。我不常自慰，因为我自己有一种偏见，觉得应该多跟别人性交才对，比方说我现在跟丈夫同住，一刻也离不开他，而他也很喜欢跟我做爱，就像我很喜欢跟他做爱一样。但是，偶尔我还是会自慰，因为有时我们做完爱，却不能达到性高潮，这时，我丈夫就会拥抱着我，看着我自慰。不过，这种情形不常发生，我一个月最多自慰一次。”

“我非常喜欢自慰，但心理上则不确定。我并不觉得我是在做一件肮脏事，但是仍然会担心我是不是有所谓的性冷淡或性失调。因为只要我自慰，就会有高潮，特别是独处时，高潮更强烈，通常有一到两次。”

“在生理上我非常喜欢自慰，心理上也觉得那是好的，并无不妥。但我也知道，社会大众并不认同自慰，所以，我有一些压力，害怕被人发现，以至于有时就不想自慰了。”

“我最近才开始自慰。从童年以来，我就厉行禁欲，以至于刚开始实在很难——那让我觉得难堪，而且蛮愚蠢的。在生理快感上，我非常喜欢自慰，但心理上仍有困难，所以，我必须借助性幻想。我差不多一个礼拜自慰一次，用的是浴室里的莲蓬头。我纯粹是为了享受性高潮才自慰的，差不多需要半个小时到一个小时的时间，不过，我会尽量延长享乐的时间。”

“我一向都觉得，性是不太合宜的行为。我总是能从自慰中获得满足与享受，但事后我会觉得一种无可名状的不安感。这是我第二次承认我会自慰，第一次是性伴侣问起，我才承认。”

“老实说，我对自慰有点厌烦。我的身体很喜欢，但是心理却不然。有时我会一天自慰两次，而且每次都会达到高潮。我还想跟其他人一同分享自慰的快乐，可是，大多数的男人都认为女人‘和自己玩’的时候，并不需要跟他人共享。我常常注意到：男人在放松自己的时候，手就会不由自主地开始摸自己的阴茎，可是，我总是会被性伴侣挑剔个不停，因为他们无法接受自己已经射精达到高潮了，而我还没有。我只得借助自慰来愉悦自己，然而他们早已经完事准备去浴室清洗了。”

“生理上很喜欢自慰，但心理上却不然。我对这样的行为有一种愚蠢之至的感觉，所以我比较想跟男人‘来真的’（做爱）。我知道这些感觉都是非理性的，诸如：孤单、被拒、童年经验，以及社会上的冷嘲热讽等。可是，生理反应一样也都是非理性的，所以，我很难说服自己不去在意。”

“我很喜欢自慰。身体的刺激和高潮的感觉总是十分美好，不过，事后总会觉得很羞耻，好像做错了什么似的。照理说，如果我想要性高潮，好像应该去跟男人做爱才对，但是我却没有。”

“我不喜欢自慰，在生理快感上没多大问题，只是自慰叫我无法心安。我总觉得自己很卑贱、肮脏。所以，我很少自慰，虽然我每次自慰都一定会达到高潮。但是，我并不想去深思。”

“生理上我非常喜欢自慰，但心理上却相反。一个月我会自慰3次左右，而且每次都会达到高潮，无论我是独自一人或与他人共处，高潮的强度都一样强烈，不过，我还是比较喜欢独处，那样会自在得多。通常这会让你的男伴深受打击，因为你可以轻而易举地达到多次的性高潮，但是他却只能有一次。一般来说，在我跟男伴做爱时，通常只有一次高潮，但我若是独自一人自慰的话，可以享受无数次，只要我高兴。”

“首先，我想先澄清一下对自慰的定义。我认为，所谓自慰即是跟自己做爱的意思，而且是在独处的情况下。在生理上，我非常喜欢自慰，但在心理上则会产生许多罪恶感或肮脏的念头，虽然我很清楚，我一点也无须为此难过。此外，我认为自慰本身也是一种正正当当的性行为，除非违背自己的意愿，否则各种性行为都是好的。每当我在自慰的时候，我都很渴望高潮的来临，对我来说，自慰是一种积极主动的性行为，而且在我独处时，根本没必要表现得那么被动。”

“生理上，我喜欢自慰，心理上则否。老实说，我从来不知道原来女人都靠自慰取乐。在我还是小女孩的时候（11～14岁之间），常常自慰，不过，后来我一直祈祷上帝给我力量让我能戒掉自慰的习惯。但是，‘神力’往往作用不大，我只好再度祈祷上帝不要让闪电把我打死，我愿意为我的罪过而忏悔。”

“我现在愈来愈喜欢自慰了，无论是生理或心理方面。在生理上，自慰带给我迅速而简易的满足感。在心理上，有时虽然会觉得孤单，但若把这种孤独感拿来跟不爱你的人做爱的感觉相比，其实是一样的。我通常是在晚上就寝前自慰，每次自慰至少会有一次高潮，而我会在第6次高潮后感到满足。无论是我一个人或是有他人在场，我的高潮都一样强烈。”

“是的，我非常喜欢自慰，但是我也很担心：如果我自慰过度，是否会妨碍我与男人的性关系？我几乎天天自慰，用的是振动器。我每次自慰都会有高潮，由于我最近才学会用手自慰，所以，近来高潮的次数就少了些。如果借助振动器的话，大约需要5～20分钟的时间即可达到高潮，不过，要是用手，至少需要30分钟以上。”

有些女人过去对自慰有罪恶感，但现在已经释怀了：

“是的，在生理上我非常喜欢自慰，但直到最近，我才开始打从心底真正爱上它。以前我不曾听过别的女人谈自慰的事，所以，我一直以为我之所以需要自慰，必定是自己出了什么问题（我通常一个礼拜自慰两次，历时一个小时左右，每次都有3次以上的高潮）。我很后悔直到长大成人之后才学会自慰。我一直都是中规中矩的淑女，不敢尝试也不敢创新，直到婚后数年，我才学会自慰。如果早在少女时期就学会的话，我一定会过得更快乐。”

“生理上我非常喜欢自慰。以前在心理上会觉得有一点罪恶感，不过现在却再也不这么认为了。我每次自慰都一定会有高潮，独处时高潮特别强烈，不过，如果有伴侣在场，会持续得久一点。每次自慰，平均都会有8次的高潮。至于小时候觉得有罪恶感的原因，是因为妈妈常常会偷窥我，想趁我在自慰的时候当场逮到我。”

“大概从11岁开始，我对自慰感到罪恶。我总是很害怕被当场捉到，19岁那年，就在我自慰之后，我清楚地告诉自己：这绝对不是一桩罪恶，因为我总是会因此而深感快乐，此外，我既没有伤害自己也没有伤害到任何人，所以，上帝绝不会说自慰是一桩罪行。事后，我去找一位老古板的教士做忏悔，问他对自慰的看法。出乎我的意料，他也告诉我说自慰并非罪恶，这令我如释重负。他还告诉我，所有的女人、男人，大家都会自慰。他还举心理学的最新研究为例，告诉我说自慰可以满足身心的需要，是正常而自然的行为。这些话出自一位保守教士之言，他既非自由派亦非新教徒，却表现得多么热情啊！从此以后，我再也不会觉得不安了。”

仍然有一些女人无法享受自慰之乐，她们甚至连生理上也无法因自慰而得到满足：

“无论用各种方式，我都很喜欢自慰，可是至今我仍然无法克服从小对自慰的歧视。老实说，在心理上我并不满足，尽管在生理上达到高潮了，但是我似乎很难充分地尽情享受。我每次自慰都只有一次高潮，因为我觉得自己很羞耻，所以就不再继续做下去了。”

“我宁可尽量忍耐性冲动，也不想去自慰。我猜想，我不会去谴责别人，但我绝对不要自慰，因为我从小就被教导说那是所谓的猥亵，不应该沉溺其中。我可以容忍别人自慰，但我绝不容许自己这么做。这关乎自尊，同时也是自我要求的问题。基本上，我是个严守礼教的人。”

“我只自慰过一次——是为了要找到我的阴蒂，以便让我丈夫看看。那次自慰令我非常兴奋，但随即停止，因为我实在被吓住了，我觉得我好像在作怪、捣蛋，虽然在意识上我觉得这并无不妥，而我丈夫也不会认为羞耻。我想这可能是跟我父母亲早年对我的教育有很大的关系，但我已经想不起来了。”

“对自慰我有许多心理障碍，但老实说，在生理上，我非常喜欢。我记得念小学的时候，大家会说：那些喜欢‘玩乐自己’的人，都是一些情绪不满、心理有问题的人。那时我已经开始自慰，但不久改掉了，因为大家都说自慰不好。”

“我一点也不喜欢自慰。虽然自慰是我现在发泄性欲的唯一方法，可是，我真的非常厌恶它，我并不是基于道德原因才讨厌自慰，而是因为自慰并非出于自愿，它让我倍感孤单、冷清，一点也不能满足我。我曾有一次性高潮，是在独处的时候，我现在极力想忘掉它。”

但有一些女人完全乐在其中：

“年轻的时候，我从不自慰，但自从我学会自慰，顿时觉得自己拥有了力量，获得了解放。自慰帮助我了解到了历经性高潮的各个阶段中的生理变化。”

“我非常喜欢自慰，一礼拜至少5次。我总是一个人自慰，只因为绝大多数的男人都认为女人自慰是一件肮脏的事。如果他们放弃偏见，我就会在他们面前明目张胆地做给他们看。”

“我喜欢自慰，虽然要在朋友面前承认此事会让我不好意思。朋友们一般不赞成我自慰，他们会叫我去找个男人。但是，我要说的是：我的阴蒂从来没有让我失望过，而男人却一向令我失望透顶。”

“是的，我非常喜欢自慰，尤其是生理上。频率有多高？我不清楚。通常是在我身边没有性伴侣可以做爱的时候，我就会自慰。比方说，我偶尔会跟我的性伴侣分隔两地。但自慰绝对不是性爱的替代品，因为我也非常热衷于自慰，那是一种完全不同的性爱。而且每次自慰我都会有好几次的性高潮，至少3～4次。一个人的时候，高潮感尤其强烈，因为那时的我已经完全放松，没有任何压抑。”

“自慰是我至今唯一的性活动，因为我已经守寡近两年了，而我并不想结交新的男友。自慰其实一点也不坏，我一生都靠自慰取乐，只要我有需要，我就开始自慰，而现在更变成了我生活中不可或缺的一部分。说真的，我还蛮喜欢它的。”

“直到昨天晚上，我才初次体验了自慰的感觉，我发现自慰对我来说实在非常重要。这一点也没什么不好，我以前一直觉得自慰是个模糊而抽象的概念，因为我既不知道要怎么自慰，也不觉得有其需要。虽然我曾经在高中时代读过很多有关自慰的报道，而且还试过几次，可是，那时的我并不了解自己的生理反应，所以试过几次都抓不到个中要领，最后失去了兴趣。不过，经过昨夜的自慰，我敢打包票地说，就像吃饭穿衣一样，将来自慰一定会是我生活中不可或缺的一部分，因为它实在太棒了！”

“自慰，乃是女人之间可以一同分享的圣典庆宴。我说自慰是神圣的，因为它是自动自发的、自主自立的。自慰不仅让女人更加贴近自己的身心，同时战胜了来自家庭、男人对女人身体的偏见：他们都认定女人在性事上极端依赖男人，但是，懂得自慰的女人就可以免受这种偏见所害。所以，不妨自己试试看吧，你一定会喜欢的。”

绝大多数的女人都被教导不要去自慰：

“记忆中，最早我是从7岁开始自慰，却一直到了15岁那年，才终于明白那就是所谓的自慰。先前我只知道那会让我感觉非常舒服，但同时也带来罪恶感，仿佛那种快乐是来自身体里的邪恶因子。”

“我不记得妈妈曾经教过我任何有关自慰的事。从进入青春期开始，我就已经懂得自慰了，我曾经读过一本书，书上告诉我说自慰是正常的，并无不妥。但是，我依然一直有一种不好的感觉，即使不是罪恶感，似乎也不可以公开，而应该把自慰的事实掩藏起来，不让别人知道。至今我还是无法在讨论自慰时，像讨论其他的性事一般轻松自然。”

“在我15岁那年，我和一个男孩有了初吻，那时他还亲吻我的颈脖。当时我非常兴奋（虽然我并不确知那就是性兴奋）。事后我直接回家，随即上床睡觉，我忍不住开始抚摸自己，于是马上就达到了性高潮。自此开始了我的自慰生涯——秘密且带着罪恶感。我也试着不要去自慰，但是实在没办法戒掉，因为自慰的感觉真的很好。”

“我在18岁那年发现了自己的阴蒂，为此我曾惶惶不安，害怕自己是个性变态，因为好像只有我一个人才有阴蒂，而别人都没有。我回家之后便开始自慰个不停，心想我是这个世界上唯一会自慰的女人。现在我知道那时的想法实在很荒谬，不过，至今我还不敢跟我的情人谈论此事呢！”

“在我19岁那年，我第一次借自慰而达到性高潮。那天我就坐在大学图书馆里的马桶上自慰。那次经验让我充满罪恶感，当时我正跟一个男人同居。等我回到家，竟心虚得不敢面对他。”

“我是在学龄前就开始自慰了。那时我会用玩具在我的两腿之间摩擦，然后上下摆动自己的身体，当时我一点也不知道那就是自慰。我之所以会记得这么清楚，原因有二：一是那种感觉实在太美妙了，二是因为我妈妈为了我的举动而大惊失色。她非常震怒，威胁我如果再继续这样下去，就要没收我的玩具。”

“我妈第一次发现我在自慰的时候，着实被吓坏了，而她一直摆出一副开明的样子，在性态度上表现得很开通。她也会跟我谈我的身体，但对于我的阴蒂却绝口不提。”

“我从5岁就开始自慰。就我印象所及，那时我父母亲态度温和，但仍为此大感紧张，想尽办法不让我去碰自己的生殖器。我还记得，那时我正在生病，被迫要吃一种看似开水却很难喝的药，这次经验着实让我吓坏了，使我以为那时的‘天真作为’（即自慰）好像跟我的病有着模糊、暧昧的关联。”

“我是靠自己的力量发现自慰之乐的，而我父母亲态度前后不一的负面反应，也促使我更加集中注意力在身体的禁区上。最初，我非常热衷于探索自己的生理反应。随着年纪渐长，自慰所带来的羞耻心混杂着美妙和奇异的感觉，从而变成自慰之乐的一部分。在我10岁那年，一位邻家女孩突患重病。我父亲告诉我说，她之所以罹病垂死，都是因为她做‘那件事’。那时我才恍然大悟，原来别家小孩也会自慰，虽然，我还是将信将疑，因为做这档子事，实在有点令人几近疯狂。到了12岁那年，我第一次在自慰的时候到达性高潮。我动也不动，屏住呼吸，想知道自己接下来会变成怎样。还好，事后什么也没有发生，我仍然完好如初。从此以后，我就坦然地接受我的高潮经验，视之为生理的自然反应，而且乐于享受自慰所带来的高潮。”

自慰的重要性

大部分的女人认为自慰最重要的是在性（高潮）上取代性伴侣。

以下的回答，乍听之下可能会让你觉得很冷淡或者不近人情，但是，它不过是贴切地反映出一般女人对自慰这个主题的看法令她们羞于启齿：

“我想，假使无法排解性苦闷，是会让人深感挫折的，因此，自慰的确发挥了相当重要的作用。”

“自慰的确让人深感满足，但是，它终究不能取代男人的关注与情爱。”

“自慰对那些没有男人的女人来说，当然非常重要，可以帮助她们获得性的满足。”

“我认为：自慰对保持个人的身心健康非常重要。任何人都不可能随时有性伴侣随侍在旁，你的男伴也不可能永远在性事上表现满分。所以，我主张每个女人都该学会自慰，亲身了解自己的身体。”

“自慰跟有性伴侣做爱的差别在于：你无法同时感受来自另一个人身上所散发出来的热度，而且也没有人来碰触你身体的其他部位。不过，在你一个人自慰的时候，你可以很快地达到性高潮，却是毫无疑问的。”

“即使我可以靠自慰达到高潮，却不认为我是纯粹为了高潮才自慰，更不相信自此再也不会跟男人之间有性吸引的紧张感。而且，我也不认为我和男人的关系仅限于碰触就可以让彼此得到满足。不过，鉴于我很少跟我的男伴有性高潮，自慰对我来说还是非常重要。”

“自慰提供女人一种安全、可靠、方便的性满足。它比起和一个怨偶做一场糟糕的性爱要好得多。”

“自慰是使我获得性高潮的唯一方式，其重要性对我来说，非比寻常。不过，基本而言，自慰带给我的孤立感以及强迫感，也让我觉得不甚健康。而我只能靠自慰来达到高潮的事实更让我难过不已，我觉得自己的灵魂似乎因而矮化、缩小许多。”

许多女人觉得自慰是一种学习的过程，是了解性爱的重要途径：

“自慰帮助我了解到如何去享受性高潮，也让我清楚地明了我的身体在性爱过程中历经了哪些变化。”

“自慰教你如何去拥有并享受你的性高潮，你会了解到高潮是怎么来的、自己的生理反应、事后的感觉以及在你高潮结束之后还想做什么。”

“如果阴道性交长年都不能给予女人性高潮的话，自慰就扮演着解脱性苦闷的安全、积极的角色。自慰帮助我审视自身的性欲，也帮助我了解自己的性需求——从我开始性冲动，到性高潮来临，以及我喜欢何种的做爱方式等等。自慰让我清楚地知道我的身体最喜欢什么样的快乐，让我更加喜欢我自己，从而对自己有更深一层的认识。”

“自慰让我知道，我是有能力可以达到性高潮的女人。我已经了解到性是怎么一回事，而且我觉得自慰很正常。”

“自慰可以帮助你探索自己的身体，学习去接纳你的生理反应，而且不需要男人的指导。”

“自慰教导我很多事，尤其是如何享受性高潮。直到我填写这份问卷之前，我一直觉得自慰是肮脏的事。现在，我终于知道那样想其实是大错特错。从此以后，我会学着去领略性爱的各种乐趣。”

“我深信：女人自发地探索自己的性刺激是非常重要的，而这很可能是担负开启她们身体之谜的最佳导言。”

有些女人认为自慰帮助她们与别人共享更佳的性爱：

“自慰能帮助你认识自己的身体，并学习如何享受身体感官带来的快乐，这些对自己身体的进一步认识，能促进你的独立人格，更能增进你和其他人的关系，因为你既能坦然与他人分享身体之乐，自然就有助于关系的进展以及感情的深入。”

“如果触摸你自己的身体（即自慰）会带给你很大的罪恶感的话，其实，你也很难自由自在地与他人共享性爱，因为你无法坦然地给予，也不敢碰触对方。”

“自慰可以帮助你开展个人的性爱体验，借着触摸自己，你也可以学会如何去触摸别人。不过唯一要担心的是，很可能你做得太好，以至于随兴之所至，高兴怎样就怎样，使你的性伴侣穷于应付。”

有些女人则认为自慰是展现个人独立自主的方式：

“自慰带给我的性高潮感，是唯一不让我感到羞耻与自私自利的快感，让我超越与性伴侣做爱的局限。”

“自慰让我对自己的身体享有自主权，因为我不必依赖别人来满足我的性需求。因此，我才能主控自己与他人的关系。”

“自慰可以让你自由自在地解除你的性紧张，无须四处寻觅、等待艳遇，更何况露水姻缘的性伴侣，也未必真的能让你满足。此外，自慰也无关乎感情的牵扯。”

“自慰的感觉非常美妙，你一点也不必为跟许多男人上床做爱而深感罪恶，也不必为了受男人的利用而气愤不已。此外，你更不必担心怀孕或被传染性病。”

“自慰带给你的性爱就像一场独奏会——意思是告诉自己：我会好好关爱自己、照顾自己，与自己的身体和自我做密切的对话与交流，对自己的存在保持着高度的意识，而且觉得自己很性感——我一切安好，我爱我自己。”

“自慰对女人非常重要，因为社会教导女人要依赖男人才能获得性满足，同时灌输女人要对自己的身体感到厌恶或茫然无知。这种情况正是我们女人共同的困境。”

“如果有更多的女人知道自己可以通过自慰得到性快感的话，会使许多人避免被迫进入她们不想接受的男女关系里去。”

“自慰是对我自己身体负责的态度。我可以自主地让自己快乐，如同别人也能与我共享鱼水之欢一样。”

“当我发现自慰可以让我轻松地达到性高潮时，当下就有一种解放自我的感觉，觉得自己是强有力的人，可以开始主宰自己的命运。”

“自慰对我的重要性在于，我可以自主地享受性爱，而这也意味着，我对我自己非常自豪。就在每次自慰达到性高潮之后，我都深感自豪，庆幸自己拥有这种能力，并为自慰所带来的美好感觉窃喜不已。”

有些女人认为自慰就是快乐，一切不言自明：

“自慰对于获得性快感是非常重要的，它是个人性爱的另一种方式，就像你可能是异性恋或同性恋一样。我认为社会大众对自慰的了解仍非常有限，我尤其反对许多教会认为自慰会导致对他人关系的疏远的说法。”

“我反对所谓‘自慰是无人做爱时的替代品’的说法，这实在是无稽之谈。自慰是人类性爱的一种方式，本来就应该公平看待，无须为自慰附加别的作用或理由。”

“我以前认为，自慰是迫不得已的最后法宝，但我现在却不这么想了。自慰就是一种性爱，而且是我可以自由选择要或不要的。以前我若是跟别人同居还自慰个不停，会让我深感罪恶，但现在却不会了。”

“自慰是一种自爱的方式——关照你自己，给你自己快乐，也是你日常生活中不可或缺的一部分。”

“对我来说，自慰有一层象征意义，它可以帮助我弥补因做爱失败而带来的痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教导：我不可以从身体上获得快乐或享有自主权。此外，我一直被教导成觉得自己的身体很脏，性也是肮脏不堪的。在我学会自慰之前，我已经有过阴道性交的经验。所以，当我体会到自慰之乐时，我便学会如何去接纳自己的身体，而且接受自己是个会享受快乐的人。”

“我认为自慰非常重要，它帮助你探索、享受自己的身体，使你在自主控制之下宣泄性冲动。我认为自慰非常完美，好比跟自己共舞一般。我和我的性伴侣开始学着观看彼此自慰，不过至今我还是很害羞。我猜想，我大概天生就认定‘性爱应该得自他人，而非自己’。”

“自慰能帮助我安定心绪，给我温暖，此外，自慰让我渐渐入睡，给了我挥洒性幻想的空间，借以宣泄白天的性冲动。”

“我想自慰的重要性在于它能解除性爱神话。女人一直都以为，获得性爱之乐的唯一途径，就是必须跟男人进行阴道性交，事实并非如此。”

“自慰提供给你完美的感官满足，让你的身体充分享受生理快感，关照你所有的需要。自慰是你新生力量的来源。”

“通常在我跟男人做完爱却没有高潮时，只好借自慰来满足自己，这时的我会感到心情很糟。不过，在我悠游自在的时候，自慰却是一种高度的自爱、完美、真诚，我几乎无法克制自己停下来，至少都会有三四次以上的高潮来临。”

“自慰并不是一件羞耻的事情，通过自慰，我能够缓解压力，缓解对性的渴望，让身心都得到满足。”