督夏

三种主要的督夏，即身心类型，分别是瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）和卡法（Kapha）。瓦塔由元素“空”和“风”组成。“空”指的是巨大广阔的空间，或者以太（Ether），也包括房间中的空间、盒子里的空间，或者你细胞间的空间。为了让“风”流通和循环，需要空间，因此这两种元素在一起很和谐。皮塔由元素“火”和“水”组成，同样具有相互转化的特性。卡法由元素“水”和“土”组成。这些元素，以不同的数量，在地球上和宇宙中存在着。我们是地球和宇宙的一部分，因此这些元素也在我们每个人的身体里。

每个人的身心构成中都存在着三种督夏，只是每个人身上的每种督夏比例不同而已。因为共同的基因，督夏构成通常在家族中有着总体的倾向，不过有时也并非如此。环境、地理位置、年代、时间以及出生的季节都会影响一个人的身心类型，或者说本性。

要确定自己的身心类型，请完成下面的“阿育吠陀身心类型测试”。在你评定每一项陈述时，想一想你的行为、反应，以及一直以来的状态。如果其中一项陈述符合某些时候或者某些时期的你的生活，你需要确定这种说法怎么就精确地描述了你通常的生活。只要你对自己真实，这个测试将会给出精确的答案。当你改善健康、回归自然的平衡状态时，这个结果将会指导你。

阿育吠陀身心类型测试

请评定以下每一条陈述，想想你一直以来的生活。如果一个陈述完全与你的生活不符，打0分；如果说的完全就是你的生活，打5分；如果很少发生，打1分或2分；如果时有发生，打3分；如果经常发生，打4分。

第一部分

第一部分总分：_____________分

第二部分

第二部分总分：________分

第三部分

第三部分总分：______分

总分和督夏

将每部分的总分填写在下面对应的空白处。接着确定三者中哪项得分最高，对照“可能的身心类型”找出对应的督夏。如果你的最高分超过了85分，你可能就是单一督夏类型。如果你的第二部分得分和第一部分得分接近，并且高出第三部分10分以上，你就是双督夏类型。例如，你的第一部分为73分，第二部分54分，第三部分27分，那么你就是瓦塔-皮塔类型。很少有人是三重督夏类型，即由等量的三种督夏组成的身心类型。

第一部分总分：________瓦塔

第二部分总分： ________皮塔

第三部分总分：________卡法

可能的身心类型：

瓦塔　　皮塔-瓦塔

皮塔　　皮塔-卡法

卡法　　卡法-瓦塔

瓦塔-皮塔　　卡法-皮塔

瓦塔-卡法

身心类型测试的目的是确定你的自然状态，并不是说身体里的三种督夏都要一样强劲或者选择你认为可能喜欢的特质。当一个人处于平衡状态，他具有所有督夏中全部的积极特征。比如，卡法型人天生可靠、忠诚，可这并不意味着皮塔型或瓦塔型人不能具备那些特质。当处于平衡状态时，皮塔型人和瓦塔型人也会倾向于和这些积极的特点相一致，只是说可靠和忠诚在卡法型人中更容易找到。然而，当一个人在失衡状态下，他通常会首先表现出主导督夏中的消极特质；如果失衡持续，其他督夏中的消极特质也会显现出来。再回到我举的卡法型人（天生可靠忠诚）的例子中来，卡法型人失衡的负面表现是占有和贪婪。如果失衡持续，占有会导致愤怒或者焦虑，其中愤怒是标准的皮塔失衡，而焦虑则是标准的瓦塔失衡。

一旦确定了自己的身心类型，就要阅读每种督夏的具体描述。请记住，每种描述代表的是这种身心类型的范例，可能只是部分适用于你。通常你会在自己身上看到主导督夏的多个特质，次要督夏的一些特质，以及得分最少的督夏中的一两种特质。

瓦塔：风型体质

瓦塔型人的督夏由“空”和“风”组成，这类人瘦而轻，且棱角分明。想象一下宇宙的特点：广阔、空旷、无限、冰冷；再想象一下气流的特征：流动、凉爽、无常、不可预测、凛冽、干燥。瓦塔型人的身体和思想具有上述特质。瓦塔型人敏捷迅速，他们动作快、说话快、走得快，他们学得快，不过忘得也快。瓦塔型人容易激动，紧追新鲜事物、潮流和时尚。他们逗趣、有创造力、善交际、有魄力。像风一样，他们在一个地方待一段时间就会去另一个地方。与瓦塔型人一起，会让你保持年轻并且笑个不停。他们爱玩、风趣、幽默，不过他们也难以捉摸、不甚可靠，通常被指为“没头脑”。瓦塔型人抗拒一成不变，即便需要规律生活，也总是忘记按时吃饭睡觉。瓦塔型人对于计划通常都是虎头蛇尾、有始无终，时常更换工作或男女朋友，会把钱花在无关紧要的小东西上。

平衡状态下，瓦塔型人会用他们无限的精力让你开心地忙个不停。不过，失衡时，瓦塔型人则会遭受焦虑、无端恐惧、削瘦、便秘、皮肤干燥、眼睛干涩、周身疼痛等症状的困扰。

皮塔：火型体质

“火”与“水”乍一看似乎具有完全相悖的特性，不过在它们共同的作用下却能将一种事物变成另外一种。比如说，如果要烘焙一炉布朗尼，你需要将干湿原料混合。当你将原料搅拌在一起，会得到浓稠、湿润、黏糊糊的混合物。湿润主要来自鸡蛋、水和油。之后你将混合物放在烤盘里，放入烤箱烘焙。45分钟后，布朗尼出炉了。可如果你翻开烤好的布朗尼，想在里面找鸡蛋、水或者油，是不可能找到的。这是由于“火”，或者说烤箱，将原料变成了别的东西。这就是皮塔的转化效果。

皮塔型人多为中等身材，有着漂亮的眼睛和犀利的目光，皮肤健康富有光泽。皮塔型人喜欢事物井井有条，是细节上的完美主义者，同时不喜欢浪费时间。皮塔型人会激励自己训练、学习新的技能、收集资料，之后将知识分享给那些想要聆听的人。对他人而言，皮塔型人有趣、迷人、得体、热情。

身体上，皮塔型人像山羊，能吃任何想吃的东西，多亏了如火般强大的消化系统，他们通常都感觉不错。不过，皮塔型人会仗着消化好而暴饮暴食，或者吃很多辛辣和油炸食品，所有这些都会加剧皮塔的属性。

当皮塔型人处于平衡状态时，他们是强有力的领导者、充满激情的爱人、见多识广的师长，美丽而漂亮。然而，当皮塔型人失衡时，他会喷火，批判和评判所有遇到的人。他易怒、不开心、频频皱起眉头。他会出现胃酸过多性消化不良和肠胃虚弱的症状，难以消化任何食物。他生气时皮肤会发红，并经常出疹、长痘。

卡法：土型体质

“土”和“水”一起会形成“泥”，缓慢、潮湿、阴冷、厚重、粘滞、结实、沉重。卡法型人身材魁梧、骨架大，皮下脂肪高于其他督夏型人，他们有着大而有爱的眼睛和红润的脸颊。卡法型人行动如乌龟般迟缓，他们走路慢、说话慢、思考和处理事情也慢，不会过分担忧。卡法型人抗拒变化，喜欢循规蹈矩、按部就班地生活，他们充满深情。对他人而言，卡法型人踏实、稳重、慈爱、可靠，是很好的聆听者。卡法型人总想不通为什么他们那么爱吃，那么容易长胖。处于平衡状态时，卡法型人是家庭和公司坚实的依靠。可一旦卡法型人失衡，就会长胖，拒绝离开沙发半步，周围堆满乱七八糟的杂物，和伴侣相处时占有欲变强，身体中会产生多余的黏液。当以上三种身心类型在失衡状态下面临抑郁风险时，卡法型人情绪低落得最快，深冬时节尤其如此。