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什么是养生
上古先民时期的人们为了抵御恶劣的自然环境、抗病防疾创立了中华养生。如何才能更健康长寿为中华养生之道的核心，其主要包括几千年来的医疗、食疗、民俗、宗教、武术等文化方面的养生理论。
养生又称为道生、养性、寿世、摄生等，始见于道家的《庄子》内篇。养，即保养、调养、补养的意思；生，即生命、生存、生长的意思。就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。我国传统养生注重的是人与自然界的关系。养生之道，其主要包括几千年来的民俗、宗教、武术、医疗、食疗等文化方面的养生理论。其内容分为四部分，分别为顺其自然、形神兼养、动静结合、审因施养（神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养）。
总之，养生就是使气血阴阳平衡协调，防止病邪侵害。先调节身体各部位，再逐步达到“神”和“形”两者的完美协调。
传统养生的四大理论
第一，“天人合一论”。认为外部客观自然环境系统与人体内环境系统是统一的。必须遵循自然规律的变化来养生，即“和于阴阳，调于四时”。
第二，“形神共养论”。形，指形体；神，指人的精神意识活动。认为人体生命由形和神两大要素构成，二者缺一不可。所以，欲养神，必先养形。
第三，“阴阳协调论”。认为阴阳构成了生命现象。养生，就是使阴阳保持和恢复平衡、协调。
第四，“统筹兼顾论”。认为人体各个系统、器官是有机联系、相互依存的，主张促进人体整体的平衡和稳定，“治病求本”“未病先防”，注重整体性和防衰保健措施。
