前言

《黄帝内经》曰：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。”老子言：“道大，天大，地大，人亦大。”由此可以看出我国先人对人的身份、地位的高度肯定，因而从我国先人开始，人们就持续、执着地探索人的生命价值所在。人们开始在此基础上注重保养自身、珍爱生命、强身健体，正是这种探索与实践的精神造就了我国历史悠久、博大精深的养生文化。

结合了我国哲学思想精髓的中华养生文化是一座医学宝库，它不仅讲究阴阳平衡、天人合一的境界，要求人们做到修身养性、动静有度，还要求人们遵守阴阳五行与相生相克等自然规律。

先人认为，真正的“养生大道”是人与自然的亲密无间，何谓“大”呢？简言之，就是能够灵活调整自身的阴阳变化来适应自然的阴阳变化之理，做到节制饮食，规律起居，适当活动，节制房事，从而使自己的形体与精神固守协调，不受疾病的困扰，达到延年益寿的目的。

中华养生文化的思想体系完备，内容丰富深邃。全面概括先秦时期的养生经验与养生观点的《黄帝内经》，为我国传统医学与养生学的发展打下了坚实的基础，是传统养生的根本大典。除《黄帝内经》外的很多医学养生典籍，也都囊括了丰富的养生知识，如《易经》《遵生八笺》《老子》《庄子》等。

由于很多传统医学养生典籍晦涩难懂，所以我们在查阅大量传统医学养生典籍的基础上，精心整理，融汇了其中蕴含的养生知识，最终整编出这本《图解中华养生宝典》。这本《图解中华养生宝典》汲取了传统养生文化的精华，详细诠释和图解了蕴含其中的宝贵养生知识，使之更加清晰明了，更加具有操作性。

为了对本书内容进行更好的诠释和解读，本书附了大量图片，使得图文对应、相得益彰。每一小节后面设置的以问答形式出现的小板块，丰富了版面，提高了趣味性。