起居养生是指要人们遵循传统的养生原则，对日常生活的起居进行合理的安排来得以延年益寿的方法。起居养生法包括劳逸适度、起居有常等，一言以蔽之，就是生活要科学。张隐庵作为清代名医曾对起居有常有“起居有常，养其神也”的论点。起居规律，作息时间安排合理，会让人的精力充沛、精神饱满。而长期不规律的起居，作息混乱，人的精神就会萎靡，面色不红润，两眼呆滞无神，进而会使身心健康受到损伤。
