第一节 皮肤

皮肤的构成有表皮、真皮与皮下组织，并含有附属器官（指甲、皮脂腺、汗腺），以及淋巴管、血管、肌肉与神经等。表皮的平均厚度是0.2毫米，是皮肤最外面的一层，由内到外可分为五层：基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层与角质层。真皮来源于中胚叶，其构成为纤维、基质与细胞。乳头层指的是接近于表皮之真皮乳头；其下叫作网状层，又叫作真皮深层，两者没有严格界限。皮下组织的来源为中胚叶，于真皮的下部，由疏松结缔组织与脂肪小叶构成，其下紧挨着肌膜。

◆功能

人的全身都覆盖着皮肤，其通过弹性纤维和皮下组织相连，而皮肤相对具有弹性，关节可自由活动为弹性纤维的主要作用。皮肤可使得体内各种器官与组织免受病原微生物性、物理性、机械性与化学性的侵袭，其屏障作用具有两方面：一方面防止体内电解质、水分与其他物质的流失；另一方面阻止外界有害物质的侵入。

◆皮肤类型

人类皮肤大体可分三类，即干性皮肤、中性皮肤和油性皮肤。

◆老化原理

皮肤之所以富有光泽与弹性，其支架主要是依靠皮肤内的成纤维细胞分泌胶原蛋白而形成的。伴随人的衰老，表皮的基底层会变薄，真皮的弹力纤维数量会减少，纤维断裂、萎缩，弹力减弱；胶原蛋白的产生减少，皮肤中层塌陷、萎缩，肌肉松弛，汗腺与皮脂腺的分泌减少。因此，皮肤有皱纹、萎缩、松弛、失去弹性与光泽等老年特征出现。

◆异常面容可能是疾病的信号

每个人的脸上多多少少均会有一些小瑕疵，而往往就是这些不易注意到的瑕疵显示着身体可能出现了问题。

脸上有一些小问题出现，应先看到它所预示的健康问题，而不是为自己的美丽而烦恼。

◆常按九个穴位，养生又防斑

每个女人都梦想着拥有婴儿般光洁的皮肤。随着年龄的增长，几乎每个人的脸上均会变得暗沉，许多人的脸上还会长出黄褐斑与色斑。

相关专家指出，平时坚持对一些穴位进行按摩，对皮肤美白很有好处，且能够帮助治疗面部色斑。经常按的九个穴位分别为：脾俞、地机、肾俞、三阴交、阴陵泉、膻中、关元、气海、足三里。

对于有色斑出现的女性而言，还需对长斑的地方进行按摩。中医上有个“阿是穴”的说法，即哪儿有病哪儿便有穴位，对于色斑也是如此。往往产生色斑的地方血液循环都不好，按摩即可行气活血、疏通经络，进而淡化色斑。若与针灸配合则更具效果。

◆综合使用面部按摩，成就健康美女

面部按摩是通过对神经产生刺激，进而促进皮肤内血液的循环，使得新陈代谢旺盛起来。这将使皮肤的感受性得以提高，进而促进对化妆品的吸收，从而使角质等分泌物排除。

此外，它能够促进油脂腺的活动与淋巴液的循环，增加皮肤的抵抗力。还能对油脂分泌起到调节作用，平衡皮肤水分与油脂之比。面部按摩还能将肌肉的紧张状态舒缓，使皮肤组织柔软起来，进而达到舒缓紧张情绪、稳定神经的作用。

基本的按摩动作

按摩所需要的方法则依据面部的具体部位及所期待的效果不同而有所不同。

面部按摩在促进血液循环的同时，还能有效地将角质与废弃物排除，补充水分以及营养，进而改善肤色，完全放松皮肤。下面为最基本的面部按摩方法，它会让你变成拥有健康皮肤的美女。

轻擦法

此法属于按摩前的准备阶段。以手指尖的略凸部位轻轻地画着长线进行摩擦，其具有的效果为舒缓皮肤、放松与促进血液循环等。

强擦法

用手指以轻中带刚的手法在皮肤上画圆圈。它能够促进皮肤的新陈代谢，进而排除废弃物。

柔软法

对皮肤及组织进行揉搓，使皮肤废弃物向体外排出，进而增强静脉与淋巴管的作用，使皮肤保持健康状态。

震动法

该手法能够使得皮肤震动起来，使知觉神经兴奋起来的同时，能够使血液循环的痉挛与麻痹现象有效地得到缓解。

敲打法

此种有节奏地敲打皮肤的方法，能够使得肌肉的收缩力增加，进而使得皮肤的弹性得到提高。

压迫法

沿着面部的经络与血脉，用大拇指指尖的柔软部分进行按压。