子时与健康

子时（23∶00—1∶00）

子时，即夜半，又名子夜、中夜，为十二时辰的第一个时辰，相当于北京时间23∶00至凌晨1∶00。子时又是六阳时（子、丑、寅、卯、辰、巳）的开始，因此《类经图翼》上说：“子者阳生之初。”阳始至称为一阳生，或一阳来复，在《易经》卦象上则用复卦来表示，复卦上五爻是阴“一”，而初爻（最下一爻）已成为阳“一”。

子时是一天中最黑暗的时候。《灵枢·营卫生会》指出：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”夜半即子时，阴陇指阴气极盛。子时阴气最盛，过了子时阴气转衰，阳气开始生发。此时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，正所谓：“日入阳尽，而阴受气，夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴。”阳主动，阴主静，此时最需要安静。因此，子时睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。