32．卧床可给前列腺减压吗

当人久坐，就会压迫会阴部，使前列腺充血，引发前列腺炎，故人们在坐久了后，常站起来散散步，以缓解对前列腺的压力，虽然有一定的效果，但专家认为，给前列腺减压，卧床比散步效果更好。

一些从事久坐工作的男子，办公室工作人员和司机等，都是前列腺炎的高发人群。研究发现，前列腺静脉与直肠静脉有交通支，久坐后可使直肠附近的静脉丛长期充血，发生盆腔静脉疾病。

久坐的人，一定要经常“改变体位”，虽然站起来散散步是一种改变体位的方法，但专家指出，给前列腺减压，卧床是一种最好的方法。久坐之后，在沙发上躺一会儿，对缓解前列腺充血会更加有效。因为，卧床后解除了腹压压力对前列腺的压迫，促进了前列腺的血液循环，减少了充血，又可以促进盆腔静脉的循环，这不仅能够减轻盆腔疾病对前列腺的伤害，而且，还能降低盆腔疾病（如痔疮、精索静脉曲张等）的发病率。

如果坐位工作特别忙，根本没有站起的时间，别说卧床了，这时，应该有意识地做提肛运动，即坐那里像憋大便一样，以利用肛门肌肉的收缩，来改善前列腺的血液循环，减轻对前列腺的压力。

（林双宏）