应对“看病难” 的不二法门

高昂的医疗费使不少居民看不起病。调查显示，1993年至2006年，城镇居民人均医疗自费支出从56.89元增加到600.9元，增长9.6倍。“看病难” 已成为2007年中国居民三大焦点之一，产生的原因是缺乏监管力度的情况下，将医疗服务直接推向市场。医改的不成功已是不争的事实。

2003年9月全国卫生服务现状调查，49.8%的人有病看不起，近29%的人有病不能住院，看不起病成为普通居民生活的一大难题。在严峻的社会现实面前，中老年人是主流。不到40岁的年轻人，他们的免疫系统（由胸腺、骨髓、脾脏、淋巴等组成）是健全的，而中年人的免疫功能却逐步减退，由于各方面功能退化，慢性病、常见病多发且较严重，而很多人的收入支付不起高昂的医药费。

在我国，60岁以上的老年人患病率高达39.2%，是年轻人的6.5倍，60岁以上老年人人均用药是60岁以下人群的4～5倍。面对疾病“远见于未萌” 、“避危于无形”的预防理念就显得格外重要。增强自我保健意识，坚持锻炼，不可过信滋补品——这才是应对当今“看病难”的不二法门。

自我保健意识就如同呼吸空气一般，在平日我们会忽视它的存在。只有身体状况不佳，罹患疾病时，我们才会注意健康的重要。虽然有不论做什么事健康是第一要素的这项观点，但人都会觉得健康是理所当然的，疾病是距离遥远的事。他们不知道“消未起之患，治未病之疾”；他们不知道花1元钱预防，将来可以省8元钱医疗费，更重要的还可以减少痛苦。

生病的原因有40%和运动不足有关，如果有充足的运动，医疗费用可节省20%～30%。

慢跑这个运动的魅力在于它是如此简单，仅仅为把一只脚放在另一只脚前面，交替进行即可，又是如此实用。美国有一位名叫龙拉·韦弗的老太太，她原来的身体很不好，不仅患有高血压病，而且关节功能也不太好，一次最多只能走30多米远。她81岁时开始锻炼身体，4年后，在老年人奥林匹克运动会的半英里和一英里（1609米）赛跑中，夺得了两枚金牌。她每天跑一英里，据1984年的报纸报道，她已经88岁了，身体仍然很健康。这位老人没有依赖滋补品，而主动地激发体内的自然抵抗力去做真正的治疗。一般人都以为滋补品是健康的创造者，而忽略了真正健康的获得与疾病的预防是可以靠人类最珍贵的原始本能来完成的。要利用体内的自然抵抗力，要扮演一个支持者而不是表演者。

合理的膳食结构和健康运动，而不是滋补品，才能真正帮助我们建立起健康的基础。患有动脉硬化、高血压的病人不宜长期服用人参，因为人参中含有抗脂肪分解的物质。这种物质是一种具有蛋白质特性的肽类物质，其中天门冬氨酸、精氨酸等氨基酸都有抗脂肪分解的特性，能抑制体内脂肪的分解，促进组织器官的脂肪增加，而脂肪的增加对高血压、动脉硬化患者是极为不利的。

中国有句俗语： “健康始于足下”，从这句俗语中可以悟出个所以然来，应当让慢跑融入我们的生活方式。