非鱼知鱼乐

跑步在视觉上给人一股向上的活力。很多年前日本影片《排球女将》中女主角小鹿纯子跑步的身姿，给我留下了很深的印象。60年代中期我参加了一次群众性的首届万米长跑。拥有健康时对健康不重视，以后我的跑步中止了30年。为生计？为理想？唯独没有为自己的健康。

我是一个有家族高血压遗传因子的人，且处于一个高发年龄段，参加慢跑前我的血压已经达到临界值，由无症状潜伏期进入症状初期。

人体有两个基本要素实际存在，即产生细胞、血液、组织等的物质躯体（肉体）；还有一个激活物质身体的能量循环。后者就是我们所说的生命力或生命能量。直到今天，西药还是着重于我们的肉体，却通常没有认识到生命力这个概念。

世界卫生组织曾发布过一个健康公式：100%健康=15%遗传+17%环境+8%医疗+60%生活方式。

虽说遗传了易罹患高血压的基因，但在整体健康系数比中所占份额很小，份额最大的是生活方式。

运动医学显示：原发性高血压患者的血压，不是在早晨时最低，而往往在适当活动后血压降低。

年纪太大，锻炼不动了，这和没有时间锻炼一样站不住脚。开始锻炼身体的计划永远不会太晚。那么认为自己抽不出时间锻炼身体的人，迟早不得不为治病抽出时间来。用跑步锻炼取代“屏幕时间”，这才是现代人的生活力汤。

假若有人问我跑得气喘吁吁的为了什么？在于“蛊惑”一群人跟我一起体验：一个能够经常跑步的人，即使生活处于低谷，他的生活也应该是多姿多彩的。

“子非鱼，安知鱼之乐？” 吾曰： “子非我，又安知我不知鱼之乐，” 诚如当年蒙庄力驳惠施。

假若有人问我慢跑是最好的有氧运动吗？不是！没有最好，只有最适合。没有哪一种健身方法是最好的，应根据不同的身体状况选择不同的锻炼内容，才是切合实际的。

你如果慢跑，会遇到许多问题。但是你如果不慢跑，还是会出现更多的问题。

作者之观念、动机、冲动以及情感，如梁启超在“学问之趣味” 一文中所言：

“古书说的故事‘野人献曝’：我是尝冬天晒太阳的滋味尝得舒服透了，不忍一人独享，特地恭恭敬敬的来告诉诸君。诸君或者会欣然采纳吧？但我还有一句话：太阳虽好，总要诸君亲自去晒，旁人却替你晒不来。”

作者

2007年12月