前言

早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍训练，其目的是为了提高野外作战能力和团队合作能力，这是人类第一次系统地把户外活动有目的地运用到实际中。二战中发生多起海难，后来经过统计发现，在海难中逃生的人群年龄大多分布在28～38岁。专家研究发现，在这一年龄群中，人员大多心理成熟，有各式各样的生活经历，有良好的团队精神，而恰恰是这些因素能帮助他们逃生。二战后，随着战争的远离和经济的发展，户外活动开始走出军事和求生范畴，成为人类娱乐、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式。1989年新西兰举办的首次越野探险挑战赛后，各种各样的户外活动和比赛在全世界如火如荼地开展起来。目前在欧洲每年都有众多的大型挑战赛举行。在美国，户外运动的参与人数和产值都位居所有体育运动的第三位。

户外运动并不等于户外活动，对场地、器材、装备等有着严格规定，参与人员无论是专业的还是业余的，都要掌握相应的专业知识和技术。与大自然亲密接触的特性决定了户外运动必然是直接面临未知危险的运动，并不是任何人随便就能参加的。

随着2005年山地户外运动被列为我国正式开展的体育运动项目，户外运动告别了无所不包的模糊概念。户外运动是登山运动属下的二级项目，我们把它界定为“山地户外运动”，指在自然场地进行的一组集体项目群。山地户外运动的比赛设置采取“3+X”的形式，“3”为登山（包括攀岩、岩降等）、水上竞渡和地理位置变化的穿越；“X”指根据比赛场地情况而设置的项目，如漂流、溯溪等。

户外运动的概念：户外运动是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。

户外运动的的基本特点：①以自然环境为运动场地，有回归自然、返璞归真的特征。②户外运动无一例外地具有不同程度的挑战性和探险性。③户外运动尤其强调团队精神。④户外运动对身体、意志有全面的要求。⑤户外运动是一门综合性的学科。

户外运动的分布：①空中项目有滑翔（有动力、无动力）、热气球、跳伞等。②水上项目有漂流、溯溪、扎筏、泅渡等。③陆上项目有丛林穿越、登山、攀岩、露营、探洞等。④综合项目有野外生存、野外拓展、探险挑战赛等。

户外运动多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的欢迎。户外运动越来越吸引人们的目光，日益成为关注的焦点。另外，由于我国地理条件的得天独厚，拥有良好广大的自然资源，也为户外运动提供了一个广阔的空间。

登山户外运动与其他运动项目的最大不同，就是参与性很强，年龄可大可小，方式也很多样，登山、远足、渡水、露营等都可以，类似于“体育超市”，可以自由选择，不断变换，形式自由，有利于个性张扬，挖掘潜能，顺应了社会发展的需要。

当然，对于户外运动，每一个参与其中的人都应该保持一份理智清醒的认识，不可盲目，但也不能因噎废食。媒体及各类从事户外运动的组织、机构更应该在保障安全、提高大众安全意识和技能的同时，积极推广宣传户外运动，让这种积极、健康的生活方式为更多的人所接受。

2005年后，中国的户外运动实现了两个里程碑式的跨越。其一，我国正式开展的体育运动项目中又增加了“山地户外运动”；其二，第一次在高校四年制本科教育中列入户外运动专业。这是我国户外运动发展过程中的两件大事，前者标志着户外运动从自发、萌芽阶段走向了规范发展的新轨道，后者则有着更为深远的意义。在高校设立户外运动专业，首先意味着对这个运动项目的研究形成了明确的研究对象、研究方法和理论体系；其次，这是适应户外运动发展的社会需要而设立的专业，这个“自下而上”的过程从侧面说明了我国户外运动发展的强劲势头；第三，从就业角度看，经过本科阶段专业系统教育的毕业生进入户外运动领域，也预示了这个项目的进一步发展和飞跃。

中国登山协会近年来开始大力发展登山运动的相关运动，如攀岩攀冰、拓展运动、蹦极运动等，先后举办了多次国际及全国比赛，对推动中国登山运动的发展、促进全民健身计划的实施、增进国际登山界的交流，都起到了积极的作用。中国登山协会在今后的几年内，将继续保持传统的高山探险、攀岩攀冰、群众登山和相关户外运动项目，陆续推出沙漠探险、都市户外、登山滑雪、花样攀岩等新的运动项目，为全民健身计划纲要的实施，为全面建设小康社会做出更大的贡献。户外运动迅速发展所带来的连锁反应正在相关行业内全面展开，如何正确引导、合理规范户外运动市场也将成为实践中新的研究课题。

发展户外运动，要不断增加宣传和普及知识，扩大大众参与程度。本书系统地阐述了户外运动从理论到实践方面的方法、经验、知识和许多新资料，对广大有意户外运动的爱好者、从业人员学习训练很有助益，可作为重要的参考书。相信它将对户外运动的推广普及具有很现实的意义。

现在，为了满足广大户外运动爱好者的需要，我们凭借多年来对户外运动的实践和认识，并在吸取现代户外理论成果和他人户外经验的基础上，初拟出一套不成熟的户外运动经验，供读者参考使用。本书由于编写人员水平限制，书中错误缺点在所难免，祈望专家和读者不吝赐教。

本书在编写过程中，曾参阅、引用了一些网络、图书及报刊的有关资料，因涉及面较广，恕不一一注明出处，谨向被引用资料的作者深表敬意和谢忱。此外，本书在编撰中，得到了户外和社会各界许多专家、朋友的指导和帮助，在此一并致谢！

编者

2008年12月