第7周 小心呵护着
孕妈妈的变化
1．进入第7周了，早晨醒来后孕妈妈可能会感到难以名状的恶心，而且嘴里有一种说不清的难闻味道。
2．在孕妈妈的身体内部，每一个部位都在迅速改变着。
3．子宫颈的黏液会加厚，直到形成了一个塞子使子宫关闭。这种关闭状态会持续到胎宝宝出生为止。
胎儿的发育
1．胚胎的细胞仍在快速地分裂，到本周末时，胚胎大小就像一粒蚕豆，有一个特别大的头，在眼睛的位置会有两个黑黑的小点，而且鼻孔开始形成，腭部开始发育，耳朵部位明显突起。
2．胚胎的手臂和腿开始伸出嫩芽，手指也从现在开始发育。
3．这时，心脏开始划分成心房和心室，而且每分钟的心跳可达150次，脑垂体也开始发育。
孕妈妈的情绪：写点孕事
把这几天来的所有想法倾诉出来，把自己对未来的设想也写入日记中。如果可能，让准爸爸也参与进来，写下他的激动与亢奋，说不定准爸爸比你还要难以入眠呢。记日记可能是无意间的举动，可是如果你坚持下来，等宝宝出生后、长大一些时，你念给他听，回首你这段难忘的历程时，相信连你自己都会被感动的。
胎教：爱的手语——欢迎你，小宝贝
1
欢迎：这是两个分解
动作：
①双手鼓掌。
②双手掌心向上，往旁移动一下，如邀请动作。
2
你：一手食指指向对方。
正确的手语表达“你”的时候是指向对方，但是，在这里，你可以指向腹部，并温柔地注视。
3
小：一手拇指捏小指指尖。
4
宝贝：宝贝这个词也是分解动作：
① 右手虚握，然后甩腕，五指张开，掌心向下。
② 左手伸出拇指，手背向外。
③右手轻拍几下左手背。
宜
补充B族维生素
适当的矿物质如钙、铁及充足的维生素等能舒缓身体的不适，其中又以B族维生素最具消除疲劳的功效。蛋类、全谷类、豆类、海产类、猪瘦肉、奶类、绿色蔬菜、坚果类等都含有丰富的B族维生素。维生素B6有止呕作用，蔬菜、瓜果、坚果中都含有丰富的维生素B6，孕妈妈可适量摄入。
适量吃鱼，宝宝才聪明
鱼类食品脂肪低、胆固醇低，含有大量的优质蛋白质，不仅营养丰富，而且口感细致嫩滑，容易消化。孕妈妈常吃多种鱼类对优生大有裨益。但如果早孕反应强烈，为了健康又聪明的宝贝，应每周至少吃一次鱼类和虾类。孕妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要只吃一种鱼。保全营养最佳的方式就是清蒸，用新鲜的鱼炖汤，也是保全营养的好方法，并且特别易于消化。
给孕妈妈推荐的鱼
◆鱼类含有丰富的牛磺酸，对胎宝宝视力的发育很有益，但要吃熟透的鱼肉。
忌
不宜吃山楂
山楂对子宫有收缩作用。孕期大量食用山楂食品，会刺激子宫收缩，引发流产危险。尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更应忌食山楂食品。
全程素食不利于保胎
孕妈妈这个月的妊娠反应会比较大，会出现厌食的情况。不喜欢荤腥油腻，只能全吃素食，这种做法可以理解，但是孕期长期吃素就会对胎宝宝造成不利影响。母体摄入营养不足，势必造成胎宝宝的营养不良，胎儿期如果缺乏营养，如蛋白质、不饱和脂肪酸等，会导致早产或造成脑组织发育不良，以致出生后智力低下，成为低能儿。素食中营养不均衡，普遍缺乏一种叫牛磺酸的营养成分。人类需要从外界摄取一定量的牛磺酸，以维持正常的生理功能，牛磺酸对儿童的视力有重要影响。如果缺乏牛磺酸，以后会对胎宝宝的视网膜造成影响。
腹痛，不要掉以轻心
一般来说，孕初期子宫因怀孕而变大，会由于其韧带受拉扯产生轻微的腹痛，这种情况通常会在2~3周后消失。如果腹痛较严重并且具有持续性，孕妈妈就一定要重视起来，因为这种腹痛也有可能是疾病引起的，如流产、子宫肌瘤等，要及时就医。
宫外孕
宫外孕指的是受精卵在子宫以外的其他位置着床、生长发育。这种胚胎除了因发育位置不对而无法正常成长之外，也会引起母体的病变和伤害。宫外孕症状可归纳为以下三种，即：停经、腹痛、阴道出血。但其症状常常是不典型的。当孕妈妈出现以上症状时应考虑是否发生了宫外孕，一定要及时处理与治疗。
子宫肌瘤
子宫肌瘤可能在怀孕期间长大，对怀孕的影响包括肌瘤变性坏死、肌瘤扭转及直接干扰胎儿发育或阻碍生产等。这种疼痛通常来得突然，且痛点固定不动，属于局部疼痛。由于怀孕期间子宫血流充沛，子宫肌瘤在此时期切除并不妥当，因而对于肌瘤变性坏死所导致的疼痛，怀孕期间只能以止痛药的支持疗法加以控制。
卵巢肿瘤
怀孕期间绝大多数的卵巢肿瘤都是良性的，恶性肿瘤只占2%~5%。无论如何，如果怀孕时发现有卵巢瘤，请与妇科医生保持密切联系，一旦有绞痛、腹部不适、腹部异常膨大、腹水等情况发生，必须尽快就医。
急性盲肠炎
受到子宫膨大的影响，盲肠位置会随着怀孕周数增加而向上推挤，因此，疼痛的位置也会随之改变。初期症状包括右下腹部压痛、恶心、呕吐、腹部肌肉紧绷等，随着怀孕周数增加，急性盲肠炎的典型症状会越来越不明显。因此，腹痛时一定不能忽视。
◆清楚地描述你腹痛的具体症状和感觉，有助于医生做出准确的判断。
预防流产，保护胎宝宝
不要做过重的体力劳动。尤其是增加腹部压力的劳动，如提重物、搬重物等，家务活要量力而行。
要防止外伤。孕期要尽量避免外出旅行等，最好不要穿高跟鞋，避免登高等危险动作。
孕早期避免性生活。性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩。在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以孕早期应禁止性生活。孕中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前。
注意个人卫生。多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴。生殖道炎症也是诱发流产的原因之一，所以特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。在怀孕期间，阴道分泌物也增多，因此要格外注意，坚持清洗外阴，一旦发生阴道炎症，要及时治疗。
一般而言，孕妈妈阴道出血并伴有腰痛，这多为先兆流产的征兆，应引起重视，及时治疗。如出血量超过月经，更是不正常的。如果伴有组织物排出，应立即去医院。
◆家里养有宠物的孕妈妈一定要做弓形虫病检查。
运动安全要知道
1．在进行孕期运动的时候，你还要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋。
2．注意保暖，以免着凉。运动后要及时擦干汗水。
3．孕早期是自然流产的相对高发期，胎盘发育不完善，跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做，以免发生危险。
4．也许你已经听过有的孕妈妈采用了一些运动方式，取得了极其良好的效果，心里也跃跃欲试，但在采取这些运动措施之前，请咨询医生或者运动教练，谨记个体的差异性是存在的。
*本周细节备忘录*
远离宠物：不要养猫、狗等宠物。因为猫身上携带着弓形虫病菌，孕妈妈如果感染了弓形虫，不仅会影响胎宝宝的正常发育，还有可能造成流产、早产及先天畸形。而狗身上寄生的一种“慢性局灶性副黏液病毒”，进入血液后会侵害骨细胞，引起畸形骨炎，从而危害胎宝宝健康。
避免剧烈运动：这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力及剧烈的运动。