第9章 吵架吵出真感情的秘密

相爱的两个人，会在什么事情中终结这段感情？

恐怕，在很多人的亲身经历中，是无休止的争吵吧！

其实，从理论上来说，争吵是件好事。当你们争执得面红耳赤、头脑发热时，你不再小心翼翼忍气吞声，很容易说出压抑在内心的真实想法，这样，在双方一来二往的交战中，你能获得以下两点好处：一是了解彼此的真实想法，二是在短时间内进行大量的信息反馈，这样的效率不知道要比深夜的促膝长谈高了多少倍。当然，这也仅仅是理论上。

那么，怎么将这个理论运用到实际，怎样将你在吵架中感受到的“否定感”进化成你们彼此的真心的“交流感”？怎样成为吵架吵出真感情的欢喜冤家？你需要一场高质量的吵架。

有位心理学大师说过：“吵架需要两个人，而和好只需要一个人。”很多时候，沟而不通的原因是：人们的目的是为了让情绪发泄，而非“通”。吵架的双方何必一定要争个是非，让一方向另一方服软呢？家应该是“讲情”的地方，而不是“讲理”的地方。

心情不好的时候，家庭中一些芝麻小事，都会引发口角。男人在外面背负比较大的压力，由于本性使然，他们在外面不能低头，所有事情都只能自己扛，精神处于极度紧张状态。很容易把自己在外面受到负面情绪的影响带到家里，工作不顺心、遇到瓶颈、受到领导的批评、没人能理解……感觉自己很委屈，却窝着一肚子火却没处发。倘若回到家女人不够细心，没能观察到男人的情绪变化，依然为一些鸡毛蒜皮的小事在他耳边唠叨或埋怨，这时候的他就像被点燃的炸弹，会瞬间爆炸。

而作为女人的你可能就不能接受了：“好好的，你吼什么吼啊，我说的不是事实吗？跟你说了多少遍，进门换下的鞋子要摆在鞋架上，外套不要随便乱丢；要是没有我辛辛苦苦整理持家，咱们家能有今天吗？同样是下班回家，我下了班还要买菜做饭，你却一回家就对着我吼，你一点都不尊重我的付出，反而这样对我，嫁给你这么多年，我过得是什么日子啊？”你越想越气，往日里他的各种罪行历历在目，你们吵着吵着就差要打起来了……

回顾这样的吵架模式，源远流长历史悠久，实在无效乏味又伤神，只会让你的男人在这样的争吵中躲你越来越远。

很多时候，我们吵架表面上看起来是为了某一件事情，其实，很多人是借着这件事来发泄自己内心的情绪。在文章开篇提到，你能从吵架中获得“两点好处”，如果你能好好地抓住并将其运用得恰到好处，我敢保证，你们的每次吵架都将促成你们感情上“质”的飞跃。

如何促成这个飞跃，就要看你们吵架的善后工作做得怎样了。也就是说，吵架的整个过程都是倾诉或发泄，毕竟，长期积累的情绪需要一个出口，我们也必须从这些发泄的情绪中收集信息。最重要的部分是吵架过后的“灾后重建”工作，即你们两个人在吵完后冷静下来，必须从彼此情绪中收集到有效信息加以思考和沟通：为什么会有情绪？我们怎样做才能调整这种情绪？治病需寻根，对症下药才能药到病除，吵架吵出真感情的秘密也全部在于此。

Tips:

马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》中讲到了四个步骤，我觉得不仅对化解吵架有作用，同时也能帮助夫妻更深刻地认识自己，了解对方，从而使其情意相通，和谐相处。

第一步：陈述对方所做的事情或所说的话。“你下班回家没有摆好鞋子，我说了你一句你就对我大吼大叫。”

第二步：说出你的感受，他的这种行为给你带来了什么感受。“这让我觉得很不舒服，很不爽！”

第三步：要为自己的感受负责。你伤心是因为你对他有要求和期望，而不是他的行为让你伤心。就上面的例子来说，鞋子没有摆到鞋架上并不是什么大事，他因为你的唠叨而不悦也不至于让你对生活绝望，以后不唠叨就是了。但是你因此而感受到他对你的排斥以及他对你做家务的不尊重，让你觉得自己没有受到他的重视和爱。所以你可以说：“我希望你重视我，和我分享你今天心情不好的原因。”把引发你情绪的原因和责任放到自己身上。

第四步：告诉他，你希望他能够做什么，向对方反映你的需求，然后具体提出你的要求。比如说，“我希望你和我分享你的心事，我们一起解决”；“我希望你尊重我的劳动成果，共同维护我们的家庭环境”。

通过以上四步，你们的对话就能从充斥着浓浓火药味的争吵变成心平气和的心与心的交流。当你温和地向男人说出你的感受和期望时，男人也会在这样引导式的谈话中冷静下来，认真审视自己不快乐的原因：“在外面受到压力和委屈被你的唠叨引爆而发泄了出来，在外面受到打击让自己很受挫甚至质疑自己的能力，回到家中只想静静享受妻子温柔的陪伴和安慰。”

这样你会发现，吵过一架之后你们的感情更好了，距离更近了，通过吵架彼此体会了互相的感受，采纳了对方的要求后，你们以后的相处将更甜蜜，同时，在这个案例中，作为女人的你采取前面章节提到的“鼓励话语”和丈夫交谈，他会很快重振精神，第二天仍然会在事业上意气风发地奋斗。

柔和是女人的天性。男人生气烦乱、说话火爆的时候，如果你是个聪明女人，你会用润物无声的话语融化他。你会采取以上四个步骤，把他说的话，当作他感觉的讯息，让这些讯息告诉你：他的伤痛、他的怒气，以及他对事情的认知。设身处地站在他的角度来看事情，然后，柔和地回答：你了解他为什么会有那样的感觉。如果自己冒犯了他，你认错；如果你的行为和他所了解的不一样，你可以耐心地解释，并告诉他你的感受和要求，这才是成熟的爱。

每一次吵架都是你们重新了解彼此、情感升华的契机，这就是为什么有的夫妻越吵越亲近、吵架吵出真感情的秘密。