序

凯瑟琳·斯坦福·格兰特（1921年8月1日～2010年5月27日）是本书第一版序的作者，她在整个普拉提领域中留下了不可磨灭的光辉印记。将被她的家人、朋友和整个普拉提行业所怀念。

1991年我在新墨西哥的圣菲第一次见到瑞尔时，普拉提行业还很不成熟。在约翰·克劳德·韦斯特的推荐下（他曾与我一起学习，在纽约经营自己的工作室），我受邀加入教授稳踏椅的工作坊。稳踏椅是一种普拉提器械，我曾与约瑟夫·普拉提共同练习过很多次。在那之前，普拉提界还没人向我咨询专业的意见。在圣菲的聚会是一次重要突破：我被认可为第一代普拉提教师，与大家分享信息，互换经验与专业知识。

在接受了双膝外科手术后，著名的舞蹈家和编舞家铂尔·朗将我引荐给了普拉提先生。普拉提先生用稳踏椅为我做膝理疗，他认为这是对我最有益的方法。在康复期间，我学到了大量有关稳踏椅的知识，并创造出了属于自己的练习方式。1973～1988年，在班德尔公司的教学中，我继续使用稳踏椅。时至今日，我仍然在使用它，包括在纽约大学提斯克艺术学院的普拉提课中。

当进入圣菲的工作室时，我立即被一群来自世界各地的专业人士包围，他们渴望获得知识，并热衷普拉提练习。当我要求一名志愿者展示动作时，有个人急切地跳了起来，坐上了稳踏椅进行展示。我立刻意识到他是一名娴熟的练习者，并且对普拉提有一定的了解。但当开始指导并调整他的排列和动作时，我看到他脸上惊讶的表情。自以为是的年轻人！我在心里暗自笑了笑。他虽强壮，但过于依赖力量，而不是身体的核心区域。

几个小时的学习中有讲解、示范、调整和纠正。我很敬佩他在另一位老师面前表现出的好学和谦卑态度。这次研讨会是普拉提发展的转折点。从那时起，几乎被淘汰的稳踏椅又重新获得了人们的青睐。

这名年轻人就是瑞尔。他经常对我说那次见面改变了他的职业生涯，使他走上了内在探索和自我评估的道路。他的工作和教学方式都发生了改变；他学会了如何从内在开始运动。渐渐地，我和瑞尔成了好朋友。现在我成为普拉提行业的前辈之一，瑞尔则成了一位世界知名的普拉提老师。他创建了一个很好的培训体系——国际身体艺术与科学（BASI普拉提课程），并邀请我担任荣誉顾问。

1991年，瑞尔要求我在他的南加州工作室开研讨会。我答应了他的请求，但并不清楚会在什么时候举行。之后我们每次遇到，他都会提醒我要兑现承诺。我花了14年时间来完成，2005年我从纽约到南加州办一场研讨会，瑞尔也是授课老师。学生们都想要看他们的老师如何被另一位老师指导，这堂课将会变得更具价值。

瑞尔体现出了非凡的掌控力，而这种掌控力绝对是由内在开始展开运动。与此同时，他展示出渴望继续学习和成长的热情。我们需要延续普拉提，保留过去、尊重未来，维护普拉提运动的原则和价值。很少有人能像瑞尔那样做到这一点，他正是普拉提先生寻求的男性传承者。

凯瑟琳·斯坦福·格兰特

第一代普拉提老师，普拉提先驱