前言

手是身体不可分割的重要部分，不管是生活还是工作都离不开“用手”，不仅如此，手还与健康有着密切的联系。

《黄帝内经》认为经络可以“行气血，营阴阳，决生死，处百病”，而手是人体经络穴位的集中区，从大拇指到小指，手上有六条经络通过，如手太阴肺经、手阙阴心包经、手太阳小肠经等，而且手上还集中了许多重要穴位和身体反射区。因此，有意识地锻炼手指，可以刺激穴位，舒经活络，让全身气血充盈，身体自然充满活力。

现代医学也表明，分布在大脑额叶部分的运动皮质，直接掌控着全身各部位的活动，而手指对应着大面积的运动皮质区，也就是说，锻炼手指能刺激到大脑的很大一部分，由此可见，手指操健脑防衰有很强的科学性。

本书精选近百套健脑防衰手指操，通过锻炼手部经络、反射区，唤醒身体自带的健脑、防衰能力；通过开发左右脑手指操，活化脑细胞，减缓身体衰老；通过增强腑脏功能手指操，提高身体抗衰能力；通过趣味手指游戏操，调节情绪，让身体保持青春活力；通过日常保健手指操、病痛调理手指操，远离亚健康，防治常见病。每个手指操动作都配有真人图片指导，清晰、详细，易学好用。

日常生活、工作间隙，都可以随时随地做手指操。每天花一点点时间，将收获满满健康，祝每一位读者都能头脑灵活、健康年轻！