第3章 美肌集结号，打造吹弹可破的靓丽肌肤

你想拥有什么样的肌肤？弹·紧·滑·润是女人美肌的终极目标，吹弹可破是女人美肌的毕生追求。靓丽的肌肤是一件美丽的外衣。一个女人如果皮肤不好，再精美的打扮也无法使她看起来神采飞扬。可见，好皮肤对女人来说是多么的重要。

好皮肤的标准

好皮肤是美女的重要标志之一，拥有好皮肤也是每个女人的愿望。那么，好皮肤的标准究竟是什么呢？

好皮肤有一个综合标准，主要指皮肤健康、湿润、清洁细腻、有弹性、有光泽、有生命活力、不敏感、耐老化等。

·皮肤健康：指皮肤没有皮肤病。

·皮肤湿润：指含有充足水分、水嫩嫩的皮肤。

·皮肤清洁细腻：指没有污垢、污点，皮纹细腻，汗孔、汗毛细小。

·皮肤有弹性：即皮肤光滑、平整、不粗糙、无皱纹，柔软而富有弹性，用手指按压皮肤能够反弹回来。

·皮肤有光泽：指肤色柔和，有透明感。

·皮肤有生命活力：指皮肤红润有光泽，不苍白，无青紫或暗黄。

·皮肤不敏感：指皮肤中性，不油腻也不干燥，含水量20%，PH值在4.6～6.5之间。

·皮肤耐老化：指随着年龄增长，皮肤衰退速度较慢，无枯黄、干纹、皱纹、斑点、色斑等现象。

总之，好皮肤应该是健康的皮肤，红润有光泽，柔软而细腻，结实富有弹性，既不粗糙又不油腻，并少有皱纹。在给肌肤作护理的时候，就要根据这些方面，进行有针对性的护理，使之达到很好的平衡。这样的皮肤才是最理想的美丽肌肤。

美肌五原则——润·滑·紧·弹·白

肌肤护理最终要达到一种什么样的境界呢？美丽的肌肤究竟是怎样的呢？很多人可能会有这样的疑问。

“润、滑、紧、弹、白”即湿润、光滑、紧致、有弹性、白皙。这就是美肌的五项原则，也是肌肤护理所要达到的最高境界。也就是说，当肌肤达到了这五大目标的时候才是最完美的。因此，当我们给肌肤作护理的时候，就要朝着这五大方向努力。比起单纯的肌肤护理，我们强调作护理前一定要有一个明确的目标，也就是你想要肌肤朝着哪个方向走。每天早上起床后对着镜子里的自己，看看自己有什么变化，脸部皮肤是否粗糙、嘴唇看起来是否丰满、脸色是否暗淡无光、有没有黑眼圈，等等。然后，你就要考虑怎样才能解决皮肤出现的种种问题，有针对性地进行肌肤的护理。

湿润的肌肤

湿润的肌肤要求肌肤一定要有充足的水分，水分充足的话，肌肤自然就很饱满，看起来也就水水嫩嫩的。要做到这一点，就要保证肌肤水油平衡。有些人因为觉得自己是油性皮肤，只顾着给肌肤去油，通常就不太注意补水，但又会发现脸上某些部位有皮屑、肌肤缺乏光泽等，其实这些都是肌肤不够湿润的表现。出现这些问题的人，应该将精力花费在给肌肤补水上，而不是单纯地去油。补水面膜、保湿液、精华素、蚕丝胶原面膜才是她们真正要选择的。

光滑的肌肤

光滑的肌肤通常通过洁肤就能得到。肌肤正常的新陈代谢往往会产生一些老化的角质，当它们大量堆积在一起时，就会阻碍肌肤正常的呼吸，导致油脂分泌过多。而一旦肌肤陷入这种状态，自然很难保持光滑细腻。所以，尽可能地清除毛孔中的残留物，是保持肌肤光滑细腻的关键。磨砂洗面奶或者去角质面膜，都可以加速促进肌肤的新陈代谢。

紧致的肌肤

紧致的肌肤也就是拥有美丽光泽的肌肤。从视觉上来讲，它要求肌肤给人一种健康的光泽，必然要有充足的水分和营养；不是光给人滋润的感觉，还要娇嫩有光泽；除此之外，肌肤还要显得细腻而紧绷。因此在作皮肤护理的时候，一定要注意加强肌肤的柔软度和坚韧度。在给肌肤补充水分、油脂的同时，也要加入营养的护理液和精华液来增加肌肤的紧致感。

有弹性的肌肤

每个人都想让肌肤像皮球一样充满弹性。当岁月无情地流逝使肌肤渐渐失去弹性，不免让人感到悲伤。为了避免过早地陷入迟暮之列，就要做好对肌肤真皮层的护理。只要肌肤恢复了真皮部分的活力，表皮的松弛问题自然就可以解决。另外，早晚的精华液护肤也不可少，一周一次的去角质也不可少。

白皙的肌肤

不管相貌如何，只要你够白，看起来自然入眼。皮肤不够白晳的原因包含：睡眠不足、精神压力大、偏食也会给肌肤造成伤害，要保持健康美丽的肌肤，就要从日常生活的小事做起，另外也不要刻意去追求白晳，因为白晳是相对而言，健康的肌肤是通过吃、睡、养、内调、保持良好的心态造成的。

白里透红，让你的美与众不同

健康的女人面色看上去犹如白色的丝绢裹着朱砂，白里透红；相反，不健康的女人则常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。大多数东方女性梦寐以求的美丽肌肤，首先就是肤色白皙健康红润，宛如白瓷般散发着动人的光芒，是一种漂亮健康的状态。

中国有句俗话是“一白遮百丑”，可见在广大群众的眼里，皮肤白皙就是美。但是这个“白”要往细了看也是很有看头的；有“白里透红”、“脸色苍白”、“白里泛青”、“白皙细腻”等许多状态。以上这四种白法我们可以很轻易地就分辨出“白里透红”和“白皙细腻”是美丽的。虽然目前流行的非主流化妆中，模特骄傲而“苍白”的脸也很有美感，但拥有自然、白皙、红润的肌肤才是最健康的，是令所有女人都羡慕的。

美白谁都会，用一些美白产品就可以拥有均匀的肤色。不过市场上很多美白产品都含铅、汞等有害物质，长期使用会对皮肤产生伤害，所以姐妹们最好还是少用，而且用过会显得不自然。

其实，想要白里透红的好肤色、好气色也很简单，中医的美容养生、养颜、调、养、补就可以帮你实现。

但美白并不是一两天的事，耐心和恒心才能铸造美白的肌肤。

为什么有的人不白？

中医认为，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。在《黄帝内经》中，就提到要“养于内、美于外”，如果一个女人身体内脏腑、经络功能正常，气血充盈，则面色红润，皮肤细腻光滑；反之，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易黯沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛等皮肤问题。因此，只有内在的问题解决了，肤色才会散发出自然靓丽的光彩，才能从根本上达到健康美颜的成效。

兼顾家庭和工作的女人，经常处于忙碌、压力大、紧张及情绪差、易怒的状态下，就出现肝气郁结等情况。中医认为，肝主疏通及渲泻，功能是疏泻全身气血及津液，肝气郁结会产生气血逆乱及淤滞，肤色便会蜡黄而黯沉。

中医所谓的“脾主中州”，意即脾在五脏中主要是吸收营养再滋养其他的脏腑，所以中医的脾主统血，也主肌肉、主四肢，是气血的生化之源，如果饮食失调及心神不宁影响消化功能，就会产生脾虚湿蕴的现象。而脾脏一旦虚弱，肌肤得不到滋养便会萎黄发黯，没有光彩可言。

至于肾在影响女人美白方面，中医则认为：肾是主掌人体全身津液平衡的，倘若操劳过度则会使水亏火旺，虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙黯沉，不亮白。

吃枣，让你白得更靓丽

大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。

在中医学上，红枣是性温味甘的药材，归脾胃经，能补中益气，对于容易血亏的女性还能起到养血安神的作用。同时红枣富含维生素A和维生素C，这一点也符合西医营养学的美白效用。

三白汤

我国明代《医学入门》中记载的“三白汤”，即“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。这个方子最初是被用来治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传开来。此方配伍精良，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、有助美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓肌肤衰老。

在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平、味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。

其实，女人美白、祛斑的方剂并不少，除了三白汤，晋代葛洪的《肘后救卒方》首创了用鸡蛋、香粉、杏仁制成的美容面膜；还有如《洪氏集验方》中记载的琼玉膏，由人参、生地黄、白茯苓、白蜜组成，对女人也有益气养阴、润肤增白的作用。

要想白，就这么做吧

除了食疗之外，通过经常按摩身体上的美白穴，也可以有效地改善我们的肤色。对于女人来说，按摩穴位的好处是可令全身肌肤收效而变得美白，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置。但由于按摩是需要花费时间的，而且也需要长期坚持才能见效，所以视做辅助疗程最理想。下面介绍几个浴后按摩，美白效果更佳的穴位：

※ 美白养颜四白穴

在这里要特别强调一下四白穴。四白穴在眼眶下面的凹陷处，当你向前平视的时候沿着瞳孔所在的直线向下找时，在眼眶下缘稍下方就能感觉到一个凹陷，这就是四白穴。

四白穴也被称为“美白穴”或者“养颜穴”。可别小看它，每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，你会发现脸上的皮肤开始变得细腻，美白的效果不错。

另外，因为四白穴在眼的周围，所以坚持每天点揉还能很好地预防眼病。比如眼花、眼睛发酸发涨、青光眼、近视等，还可以祛除眼部的皱纹。

※ 减褪晒黑肤色指压法

用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压，每次按3秒，做5次。

※ 减褪天生深肤色指压法

用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用一点儿力效果更好；在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

※ 祛汗斑指压法

用双手中指指腹放在眼头位置按压，每次6秒；再用食指及无名指按眼肚位；然后把手指转掩双眼轻按，同样是每次6秒；最后再轻按眉尾至太阳穴位置。以上动作重复10次，一日为一疗程。

通过对面部的按摩，穴位的点压，将饮食调养与之相互配合使用，其实就是经络美容方法。它注重面部皮肤的自然美，着眼点在于调整经络气血的功能。你简单随手的按压都可能达到不错的美容效果。行动起来吧，以白皙肌肤迎接每一天。

太阳穴，由眉梢到耳朵之间大约1/3处，用手触摸最凹陷处即为太阳穴。按摩时先将手掌搓热，贴于太阳穴，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针转揉10～20次，逆时针再转相同的次数即可。

按摩，让你的肌肤更舒展

不管是日常保养还是特别护理，都离不开一定的美容产品。为了将护肤品的功效发挥到极致，需要配合正确的按摩手法。但烦琐的按摩步骤常会给肌肤护理带来新的烦恼。为了既能充分发挥护肤品的最大功效，简单易行的方法是在均匀涂抹产品的时候，始终向同一方向舒展，并且由下向上推抹，即可防止肌肤松弛下垂，解决护理肌肤的烦恼。

不同部位的按摩法

咽喉部位：用手掌舒展开面霜或乳液，将透明轻柔的薄膜从下腭颈部向下涂抹。

面部：以同样的方式展开面霜或乳液，用手掌将护理品从脸部中央抹向鬓角，轻托肌肤，以抵消重力的作用。

前额：方法稍有不同，用指尖轻柔地将护理品从眉毛向上展开到发际，以舒缓水平状分布的细纹。

三角区域：首先向上方按摩，然后向鬓角展开，轻压几下，促进完全吸收。

眼部：用指尖轻柔地展开眼霜，从内眼角抹至鬓角，并用指腹轻拍和指压眼部肌肉，以促进循环，加速眼霜吸收。需要注意的是：如果只是简单机械地围着眼部“打圈按摩”，反而容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，小细纹横生。

干性肌肤如何保养

干性皮肤，即干燥性皮肤。干性皮肤最明显的特征是：皮脂分泌量少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，容易产生细小皱纹；毛细血管浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤容易产生红斑，其PH值约在4.5～5之间，皮肤角质层水分低于10%。

干性皮肤的形成有内因和外因两个方面。内因方面，与先天性皮脂腺活动力弱、后天性皮脂腺和汗腺活动衰退、维生素A缺乏、偏吃少脂肪食物、有关激素分泌减少、皮肤血液循环及营养不良、疲劳等有关；外因方面，与烈日暴晒、寒风吹袭、皮肤不洁、乱用化妆品以及洗脸或洗澡次数过多等有关。

根据这些原因，干性皮肤的保养要注意以下这些方面：

1.补充水分

干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。

2.选择合适的洁面乳

干性皮肤由于肌肤缺水，很容易造成干燥、脆弱等现象，所以干性皮肤在选择清洁护肤品时，要选用亲水性高、含保湿因子、不含油脂的洁面乳，或对皮肤刺激小的含有甘油的香皂。不要使用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。

3.温和清洁皮肤

干性皮肤每天洗脸的次数一般为两次，即早晚各一次。在洗脸时，一定要注意手法轻柔，这样能使洁面乳中的补水因子均匀渗透到皮肤中，起到洁面与补水的双重功效。

4.在洗脸时滋润皮肤

清洁面部时，如果你的洗面乳没有滋润成分，或是洗脸后感觉面部比较干燥或紧绷，可以在洗面奶里加入两滴保湿润肤的精油，或在脸盆里加入半盆热水，滴入2～3滴玫瑰精油或薰衣草精油，将精油充分搅匀后，用大毛巾将整个头部及脸盆覆盖，闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛，用口、鼻交替呼吸，持续5分钟，再洗脸，会有意想不到的效果。

5.化妆水的使用

使用含有保湿成分的补水型化妆水，轻拍整个面部及颈部肌肤，直到吸收。如此可给皮肤提供充足的水分，保持皮肤湿润有光泽，同时还能帮助皮肤迅速恢复其弱酸性状态。注意不要用力过猛。如果肌肤过于干燥可重复两三次。

6.早晚护肤法

早晨，宜用冷霜或乳液滋润皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤。晚上，要用足量的乳液、营养性化妆水、营养霜。

7.眼部保养

使用具有保湿滋养功效的眼霜，用无名指轻点在眼周围的肌肤上，以手指肚轻柔按摩以待吸收，每天早晚各一次。

8.使用补水面膜

使用棉布式载体的补水面膜，或者是清洗式的深层滋润面膜进行敷面，深层补充面部肌肤所需的水分，敷面的时间以20～30分钟为宜。秋冬等特别干燥的季节可以每天使用。

9.做好防晒工作

干性皮肤防御能力较弱，应做好四季防晒工作，避免产生小斑点。

10.注意饮食

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。

11.坚持按摩

选择适合干性皮肤的按摩油、乳液进行面部按摩。按摩能促进面部血液循环和营养的输送，加强皮肤新陈代谢。

12.保持室内的湿度

要保持室内湿度，必要时可用加湿器。特别要避免从湿度较高的室内突然接触室外干燥寒冷的空气，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

干性皮肤虽然容易产生紧绷感，形成细碎的干纹、表情纹，甚至会有脱皮的现象，但是由于干性肌肤毛孔细小，所以肤质细腻，出油少，也不容易吸附污垢，因此不会有不清洁的感觉，也很少有毛孔阻塞和黑头粉刺的困扰。而且，干性肌肤上妆后，不易脱妆。如果干性肌肤能够及早注意滋养，那么肤质看起来就会细腻而干净，是人人都想拥有的好皮肤。

使用喷雾小提示：

为了给皮肤补充水分，保持皮肤的湿润，很多人都会随身携带一瓶保湿喷雾，以便在皮肤感觉干燥的时候，随时给皮肤补充水分，但在使用喷雾时要注意以下两点：

1.不要过度依赖

喷雾只可临时舒缓，不能因喷了舒服就频繁地猛喷。

2.拭干多余水珠

水珠留在脸上，会带走皮肤表层的水分，喷完喷雾，要立刻用双手轻轻拍拍，直到吸收为止。

中性皮肤如何保养

中性皮肤是最健康理想的皮肤，其PH值在5～5.6之间。皮脂腺、汗腺的分泌量适中，皮肤既不干燥也不油腻，红润细腻而富有弹性，对外界刺激不敏感，没有皮肤瑕疵。中性皮肤多见于发育期前的少女、婴幼儿以及保养好的人。但此类皮肤易受季节变化影响，夏天偏油腻，冬天偏干燥，因此中性皮肤不能因为它是正常肤质而不去重视，应该视季节的不同进行正确的保养，如果不注意保养，中性皮肤也会变成干性皮肤或其他类型皮肤。

那么，中性皮肤该如何保养呢？

1.清洁工作

一般每天清洗脸部两次为宜，将洗面奶用手以画圆圈的动作涂抹于脸上，一定要冲洗干净。因为皮肤上的残污会影响保养品渗透入角质层的。

2.选择合适的洁面产品

中性皮肤选择洁面产品的范围比较大，水凝胶、固态或者液态的洁肤乳都可以。不过以对皮肤有滋润作用的高级美容皂或亲水性的洁肤乳为最好。

3.注意卸妆

用卸妆乳后再用洗面奶洗脸。很多女性在不外出的情况下不化妆，自然也就不用卸妆乳，而只用洗脸皂或洗面奶洗脸，其实这样不利于角质和死皮的及时清除，第二天化妆时也会感觉不易上妆。使用卸妆乳能够帮助去除不必要的角质，虽然会有些麻烦，但最好坚持每天使用，以保证清除角质和死皮。

4.角质护理

坚持按摩能够去除角质，尤其是额头和鼻子周围由于油脂分泌而产生的脏物更需要定期的清理。使用含有少量磨砂颗粒的去角质霜，每周做一次角质清理，主要以额头、鼻子和下腭为主。因为中性皮肤是比较理想的状态，所以只需要一般的基础护理就能使皮肤保持健康。

5.滋润工作

最好用棉片沾湿润肤水，轻轻地擦净皮肤。润肤水的目的在于除去剩余的洁肤乳残渣、润泽以及平衡皮肤的酸碱值。中性皮肤可以使用含有5%～10%的酒精成分的润肤水。

6.基础护理

中性皮肤平时只需注意油分和水分的调理，使其达到平衡就可以了。平时使用爽肤水、乳液、眼霜应选用含油分不多的产品。春天和夏天应进行毛孔护理，秋天和冬天应注意保湿和眼部护理。

7.日常保养工作

白天中性肌肤选择日霜的范围很大，不过还是选择有助于皮肤表面水脂质膜的添补及维护的产品为佳。早晨洗脸后，可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再涂粉底霜；晚霜可以选择较为清爽的乳液状产品。晚上洗脸后，用乳液润泽皮肤，使之柔软有弹性，并且可以使用营养化妆水，以保持皮肤处于一种不松不紧的状态。另外，晚上一定要用眼霜或眼部凝胶。

8.坚持按摩

使用含水分较多的霜或液进行按摩，每周1～2次。如果觉得按摩很麻烦，那么每天洗完脸后，轻轻地按压脸部，这样能够促进血液和淋巴的循环，效果等同于按摩。

9.饮食调养

饮食要注意补充皮肤所需的维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等，避免烟、酒及辛辣食物的刺激。

10.做好户外保护工作

外出时注意防晒、防燥、防冻、防风沙等。

11.坚持做运动

适量地做一些户外运动，使得皮肤更加健康、自然，充满青春活力。

中性肤质的保养是最轻松的了，不过如果后天不好好保养的话，也会变成偏干或偏油的肌肤。因此，中性皮肤要做好以上的保养工作，这样皮肤才能处于健康理想的状态。

适合中性皮肤的水果面膜

一、香瓜面膜

材料：香瓜1个，植物油4克。

做法：

（1）香瓜捏碎，取蛋黄和植物油一起混合，搅拌均匀。

（2）将搅拌均匀的面膜敷在脸上，30分钟后清洗干净即可。

功效：能起到保湿、增加皮肤光泽的功效。

二、胡萝卜苹果面膜

材料：胡萝卜1个，苹果1个，鲜柠檬汁10毫升。

做法：

（1）苹果去皮去核，胡萝卜去皮切成小块，加入柠檬汁后放入果汁机内搅拌成泥状。

（2）把面膜敷在脸上，待面膜自然变干后用温水清洗即可。

功效：能够滋润皮肤，恢复皮肤的弹性。

三、苹果面膜

材料：苹果1个，鸡蛋1个，奶油4克。

做法：

（1）苹果用果汁机搅拌成果泥，和蛋黄、奶油一起搅拌均匀。

（2）将搅拌好的面膜敷在脸上，20分钟后清洗干净即可。

功效：滋润皮肤。

油性皮肤如何保养

油性皮肤是指油脂分泌旺盛，额头、鼻翼有油光，毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏碱性，弹性较佳，不易衰老。皮肤易吸收紫外线。

夏日来临，随着气温的升高，不少油性皮肤的朋友对皮肤的烦恼也多了起来：满脸油光光的像个“大油田”，毛孔变得粗大，青春痘和黑头也开始增加。每每谈到皮肤过油，常听朋友们说：“我什么护肤品都不敢用了，怕营养过剩了皮肤更油。”还有的说：“我一天洗好多次脸，而且用香皂甚至肥皂来洗脸，这样才能洗干净。”其实这都是一些误区。皮肤需要悉心的呵护与保养，尤其是油性皮肤，在夏季如果没有正确的护理与对待，不仅不能缓解夏日中“油光满面”的情况，而且还可能造成皮肤的伤害，影响美观。

油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点，如不敏感，并且能够长期地保持“年轻”。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。但是油少了不好，油多了也不好，那么怎样调养皮肤油脂才是最好的呢？如何能缓解夏日中的“油光满面”的情况，并把给皮肤造成的伤害减到最小呢？

看看你的脸，是哪种小油田？

这里有个小概念要先跟大家来讲一下，根据肌肤出油状况的不同，油性皮肤又可以分成“外油内也油”、“外油内干”、“时油时不油”三种情况。

※ 外油内也油

与中性皮肤相比，油性皮肤的皮脂腺，也就是油脂的“加工厂”，要更大一些，功能也更强，所以“产量”也更高。在油性皮肤当中，有一部分女性朋友的皮肤水分含量也很充足，即油多水也多，形成了肌肤“外油内也油”的状况。这类皮肤皮脂分泌丰富，易受污染，对细菌的抵抗力较弱。若不注意清洁护理，易生粉刺、痘痘，皮肤变得粗糙。

因此，在护理上要做好深度清洁，保持水油平衡。但要防止过于频繁和过强地清洁，因为这样会损害皮肤表面具有保护功能的皮脂膜，使皮肤的抵抗力和保水能力降低，缺水状况更严重，而油脂的分泌受到缺水的刺激也变得更旺盛，形成一个“越油越洗，越洗越油”的恶性循环。

※ 外油内干

大多数女性的油性皮肤都是属于“外油中干”的状态——即油脂分泌过度而皮肤内部却缺水。皮肤为了缓解缺水的状况会分泌出更多的油脂来保水，使过油的状况更严重。这种油多水少的皮肤是最容易带来问题的。

所以，日常护理的主要工作就是补水。皮肤缺水会刺激油脂的产生，反过来说，给皮肤补充充足的水分也会缓解油脂的过度分泌。在保湿方面，油性皮肤的朋友应选择不含油分的，质地较清爽的保湿护肤品，如乳液类及凝露类产品，避免使用厚重的乳霜类产品。

※ 时油时不油

还有一些朋友的皮肤状况很容易随季节和环境变化，夏天油光满面，容易长“痘痘”，冬天却会稍显干燥，肌肤略显紧绷，因此也更容易产生皮肤问题。这类肤质的朋友在日常护理的工作重心应该放在调整上。除了清洁和保湿，还需要调整其油脂分泌过度的状态，并争取从根本上改善肤质，获得身心的自由。

由于肌肤不是永远处于一个状态，需要能够激发时刻保持清新的舒适状态，所以为了长期有效的控油效果，需选择合理的饮食习惯，从而让肌肤时刻保持着平衡状态。

总之，不管你是哪种油性肌肤，都是比较难护理的。护理不当，经常会长黑头、粉刺和红疹，所以在护理上需要多费心思。

油性皮肤的护理方法如下：

1.补水保湿

补水保湿对油性皮肤的护理是至关重要的，因为油性皮肤往往都是由于缺水造成的。皮肤之所以会出油，是因为当身体的水分不够时，身体就会透支皮肤的水份，皮肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，所以补水保湿才是控油的关键。因此油性皮肤在控油的同时一定要注意及时补水，并做好保湿工作。

2.彻底清洁皮肤

油性皮肤保养还要注意保持皮肤的清洁，油性皮肤的人一天洗脸至少三次。洗脸时，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。另外，每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂、汗液堵住毛孔。

3.洗面奶的选择

为了对付油脂，油性皮肤者往往爱用清洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。其实这种做法是不正确的，因为过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，令皮肤更加干燥。所以油性皮肤的人最好选用性质比较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁彻底。

4.收缩水的选择

使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分、调节皮肤酸碱平衡，还可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。但如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的化妆水，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸馏水代替。

5.注意滋润皮肤

好多人以为油性皮肤的人就不需要滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还容易缺水，所以油性皮肤也应该注意滋润皮肤。在选择化妆品的时候应选用清爽型的保湿乳或保湿露，另外还可以选用果酸护肤品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，还能减少皱纹和粉刺，是高科技产品。

6.选择水质的防晒液

油性皮肤在选择防晒产品的时候宜选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻拭面庞，以减少油质感。

7.化妆不宜太浓

油性皮肤化妆不宜过浓，以免“妆粉”渗入皮肤，留下斑痕。要使用不含油质的化妆品，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，如果皮肤油性很大，可以用吸油纸，并且要注意及时补妆，这样就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。

8.按摩

晚上洁面后，可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

9.注意皮肤问题

当面部出现感染、痤疮等问题时，要及早治疗，以免病情加重，损害扩大，以致愈后留下疤痕及色素沉着。

10.注意饮食

在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果，多喝水，以保持大便通畅，改变皮肤的油腻粗糙感。少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂的分泌。

11.日常皮肤护理

油性皮肤的日常护理要做到：去死皮，去死皮可以使护肤品的滋润效果更有效，还可以减少粉刺的产生。应注意选择性质温和的去死皮膏或磨砂膏；深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，可以清除掉毛孔内的污垢；容易长粉刺的T字区可以使用针对T字区调理的护肤品来完成清理效果。

油性皮肤常见于青春发育期的年轻人。但是，这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，就会拥有一副健康、强壮和自然的面容。

控油秘方

补水法：随身携带喷雾，并且坚持适量喝水以补充水分。

食疗法：吃芦荟，可以解决满面油光和痘痘的问题。

急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，能让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果会加倍。

睡眠法：充足的睡眠是疲劳、熬夜、忧虑等状况的“减压油”。

面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，还可美白并收紧脸部肌肤。

香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，可再加入几滴纯正的法国古龙水。

混合性皮肤如何保养

什么是混合性皮肤？混合性皮肤兼有干性皮肤和油性皮肤的两种特点，脸颊部位和嘴唇两边是干燥的，在面部“T”字部位（额、鼻、口、下颌）呈油性，下颌处也会经常起小的粉刺，而且毛孔粗大。混合性皮肤多见于25～35岁之间的人。现代混合性皮肤的人越来越多了，除了一些人是天生的混合性皮肤外，还有一部分人是随着压力而变成混合性皮肤，也有一些人以前是中性皮肤或油性皮肤，但随着年龄、环境等变成混合性皮肤。

很多人都说这样的皮肤不好保养，其实只要针对混合性皮肤的特点给予适合的保养，肌肤就会得到很好的改善。那么混合性皮肤该如何保养呢？

混合性皮肤主要采取分区域护理的方法，即根据干性皮肤和油性皮肤的护理方法来进行分区护理：两颊、颧骨等干燥部位需要补充水分；脸部中间的“T”字部位需要抑制皮脂分泌，从而使皮肤清爽不泛油光。

具体要做到以下这些方面：

1.保持油水平衡

注重日常皮肤的养护，补充充足的水分，保持油水平衡是关键。

2.注意清洁工作

混合性皮肤每天需进行2～3次皮肤清洁。清洁皮肤时，在出油的部位可以适当地多洗一次，并且在出油的地方，可以3天使用一次磨砂膏进行深层清洁。

3.选择合适的洗面奶

混合性的肤质在选择洗面奶时，不要选择泡沫型的，因为泡沫型的洗面奶会越洗越油，越洗越干。而乳液型的洗面奶，虽然洗完脸后感觉没有像泡沫型的那么干净，但洗完后可以保持很好的滋润度，一点也不会干，也不会很快出油。

4.加强保湿工作

在日常保养时，要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品，也不要整脸使用一种护肤品，结果造成油的更油，干燥的地方还是老样子。

5.选择两支面膜

混合性皮肤的人最好选择两支面膜一起用，有控油收缩毛孔作用的面膜敷在T区，补水作用的敷在两颊和额头。如果觉得这样太麻烦，只买一支的话，可以选择补水的，涂在T区时可以加点珍珠粉。注意不要选择撕拉型的面膜，不然再怎么保养小皱纹还是很容易出现的。

6.注意饮食

要多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣食品。

7.用冷水洗脸

适当洗冷水脸，增强皮肤对环境的适应性，提高耐寒、耐热、耐光的能力，促进表皮细胞的新生。

8.不要化浓妆

尤其夏季化妆不要太浓。当出油较多时，可以用粉饼或吸油纸吸去。睡前必须彻底卸妆以利于皮肤呼吸。

9.注意防晒

外出要涂防晒霜，戴遮阳帽，防止日光对皮肤的损害。

10.不要用刺激性化妆品

使用同一牌子化妆产品，并尽量选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性物质的化妆品。

11.注意不同季节的养护

春、夏季混合性皮肤容易油腻，所以需要保持皮肤的清爽及收敛毛细孔；冬季皮肤干燥，则要加强滋润、保湿。

混合性皮肤的护理工作看上去似乎很麻烦，但只要找到一套适合自己的方法，就会变得非常简单易行。混合性肌肤也有它的优点：既不太油又不太干。混合性皮肤的人只要建立起一套完整的护肤步骤，合理地调养，就一定会拥有健康美丽的好皮肤。

最佳的护肤时段

你知道一天中最佳的美容护肤时段是哪几个吗？哪个时段又应使用哪种护肤产品吗？

晚10点～凌晨5点：这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特强。所以这时应使用富含营养物质的滋润晚霜。

早上6点～7点：细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有稍微肿胀情形。早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力，如灰尘、日晒等。所以应选择保护性强的防晒、保湿、滋润多效合一的日霜。

上午8点～12点：肌肤的功能动作至于高峰，组织反抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。

下午1点～4点：血压及激素分泌降低，身体逐渐产生倦意感，皮肤易出现细小皱纹。肌肤对含有高效物质的化妆品吸收能力非常弱。这时若想使肌肤看起来有生气，可用一些精华素或抗皱保湿面膜。

下午5点～9点：这一时段可通过运动按摩来改善身体的血液循环，从而达到保健作用。

敏感性皮肤如何保养

敏感肤质即是皮肤角质层过薄，受不了刺激。敏感性皮肤与皮肤过敏是有区别的，但一般人常将二者混为一谈。敏感性皮肤牵涉到复杂的皮肤生理，以及由于后天保养不当而造成的皮肤损伤，它与单纯的化妆品过敏是完全不同的。有些人天生皮肤敏感，不过，更多的是由于后天环境的影响，如紫外线的伤害和忽冷忽热的气候变化，加之护理不当或生理、心理的压力过大而造成的。

敏感性皮肤的特征有：皮肤较薄；两颊与上眼皮可见毛细血管；眼周围、唇边、颈部等较干燥；皮肤缺乏光泽；容易有瘙痒感；容易发生过敏反应；皮肤稍受刺激，如日晒、季节交替、接触过敏物质、化妆品选用不当等，就会出现红斑、瘙痒、刺痛、烧灼感，甚至出现水疱等。

敏感性皮肤可分为苹果型、酸橙型和梨子型三种：

1.苹果型皮肤

皮肤层薄，脸颊发红，有红色的血丝，皮肤纹理细致。这种类型的皮肤多是遗传的，只要血液循环顺畅，血丝就可以消除。建议洗脸时交替使用冷热水，使血液循环顺畅。

2.酸橙型皮肤

油脂分泌多，易出汗，皮肤水分少，皮肤纹理粗。酸橙型皮肤虽然是油性过剩型，但也是极端缺水型，是保湿能力不足的皮肤。因为排汗太多，易使皮肤粗糙，毛孔粗大。建议以正确的方法洗去多余的油脂，再以柔肤水柔软皮肤，以达到保养的目的。

3.梨子型皮肤

皮肤没有光泽，触摸的感觉很粗糙并异常干燥，皮肤常发生问题。普通的皮肤表面有油脂和汗水，而且有保护皮肤避免外界刺激的天然屏障，但是梨子型皮肤的这种机能很差，过冷过热的温度或强一点的风，都很容易使它发生问题。此种类型的皮肤需要由人工来保护，并应尽量避免外界的刺激。

此外，敏感性皮肤的护理工作还应具体做到：

1.适度清洁

适度清洁是敏感肌肤的保养重点，因为毛孔内的污垢也是过敏发炎的祸首。但千万不要洗过头，如果皮脂层被破坏，皮肤就更加容易过敏。

2.日常保养

早上洁肤后，除了保湿，还要用敏感皮肤专用的日霜，外出前还要涂防晒霜，晚上洗脸后，先用热毛巾覆盖脸两分钟，接着用冷毛巾覆盖一分钟，然后用营养型化妆水涂抹面部，轻轻拍打，让皮肤吸收，最后再涂上保湿防敏型的营养晚霜，轻柔按摩至吸收。

3.选择合适的护肤品

敏感性皮肤应选用专门针对敏感性皮肤的护肤品，这些护肤品不含酒精，香味清淡，有镇静成分。应注意，不可频繁地更换护肤品。如果需要试用，请不要在身体感到疲劳或心情烦躁时试用，以避免皮肤内部充血，造成过敏反应。

4.不要去角质

角质薄和角质损伤是造成敏感的主要原因，所以保养的首要原则就是维护角质不受伤害。清洁时注意不可过度，不要选用皂型洗剂，因为其中所含的界面活性剂是分解角质的高手。至于磨砂膏、去死皮膏等产品更应该敬而远之。

5.减少刺激

当皮肤出现干燥、脱屑或发红状况时，就说明皮肤的健康状况已亮起了红灯。要让皮肤尽快复原，最好的方法就是减少刺激，不要过度接受风吹、日晒，不吃刺激性食物，停止当前一切保养品、清洁品的使用，让肌肤只接触清水。每天只用温水清洁皮肤，持续一周时间，然后再使用低敏系列的产品，慢慢地皮肤就会自行恢复健康。

6.防晒

敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒品的使用。防晒品的成分也是造成刺激敏感的因素之一，因此最好不要直接涂在皮肤上，在擦上基础保养品之后，再涂上一层防晒品会比较好。

7.注意保湿

敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，会比一般人更易感觉缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应定期做保湿面膜。季节更替时，也需要留心更换不适用的保养品。

8.不要过分滋养

现代的化妆保养品，强调的是高效性，对于敏感性肌肤而言，高浓度、好效果就是高风险、高敏感。因此，这类皮肤的人在使用保养品，尤其是精华液之类高浓度的活化品时，应先将其稀释一半后再使用，才较为妥当。另外，敏感性肌肤不适合用疗效性太强的产品，使用不给皮肤增加负担的非疗效性产品才是皮肤恢复健康的良方。

9.不要化浓妆

尽量不化浓妆。如果出现皮肤过敏的现象，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。

10.补充维生素

维生素A、维生素B、维生素C都是皮肤代谢不可缺少的物质，能提高皮肤的抵抗力，免遭外界对皮肤的侵袭，尤其是维生素C有抗过敏作用。新鲜的蔬菜、水果含有较多的维生素C，都是很好的防过敏食品。

总之，敏感性皮肤的护理需要格外细心，但只要掌握了方法和规律，再麻烦的护理工作也会变得简单易行，皮肤也会变得健康亮丽。

奇异果紧肤面膜

作为水果中的营养之王，奇异果具有抗衰老、抗辐射、抗氧化和抗自由基等神奇功效。奇异果面膜的做法简单，将去皮奇异果一个、蜂蜜两匙，放入搅拌器中搅匀，敷于整个面部。休息放松约30分钟后，用冷水冲洗干净即可，可令肌肤更为细腻紧致。

蔬菜水果派

换季的时候，皮肤往往会过敏、发红，甚至出现皮屑，这时候除了要用化妆品“挽救”肌肤外，还要靠果蔬汁来“食疗”。将苹果、香蕉、橙子、西红柿一起放进榨汁机，自制果蔬汁饮用，对紧致肌肤可是很有帮助的！另外，每天一杯豆浆，及时补充体内加速流失的雌激素和钙质；多吃蔬菜水果，让丰富的维生素C抑制皮肤的氧化作用并预防色素沉积，这也是很不错的抗衰老方法呢！