阳气不足，伤透多少男儿身

男过40天过午，阳气虚弱的“拐点”

随着年龄的增长，身体会出现功能衰退的问题，这是生命中不可逆的自然趋势，谁都会有这样的阶段。男人到了40岁以后，身体状况如同午后的太阳，一步步开始下滑。身体功能的衰退会给自以为强壮的男人带来阳虚。

四十不补，五十受苦

中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。男性40岁之后，体内的阳气生发活力有所下降，就会出现一个生理性的降低过程。这时候若不及时补充阳气，人很快就会衰老。

夏补阳气，冬不生病

春夏季节是补阳气的好时节。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候；而到了冬季，外界阴气重了，人体的阴气也会逐渐加重。中医的“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更加旺盛，以便秋冬抵御疾病的侵袭。

日常固阳小妙招

走路壮阳。这个方法主要是通过涌泉穴起作用。路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路，一般的路面即可。每天走20～30分钟路，就可以固护阳气。

按摩涌泉穴，振奋一身阳气。“精从足底生”，足底有一个人体的重要穴位——涌泉穴。每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴10分钟左右，可以温肾护阳。

百病皆损于一元阳气

古人用太阳与天空的关系来比喻阳气和身体的关系；如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长，所以天地的运行，必须要有太阳；而人体如果没有阳气，就会百病缠身，所以男人必须有充足的阳气，更要有调和、巩固阳气的功能，不然就会招致病邪的侵入。

阳气损耗过多，脏腑就会出现问题

阳气对人体的作用，主要反映在功能方面。阳气好比热能，五脏六腑的正常运转全靠它来推动。体内阳气一旦损耗太多，五脏六腑的功能就会出现问题。

肾阳不足，泌尿系统多疾患

肾阳不足主要有两大类表现：一方面为肾气化水功能失常，表现为小便频多或小便排不出；另一方面表现为生殖功能异常，如阳痿、早泄等。

调理要点：肾阳不足的人，平时饮食宜多吃温补食物，如红枣、桂圆、牛羊肉等，傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏时，尽量早睡晚起，使阳气得以很好的储藏。

心阳不足，血液运行功能变差

血液的运行主要靠心阳推动。一旦心阳不足，人体血液循环就会变差，心血容易瘀堵，人就会出现后背寒冷、心痛、胸闷、胸痛等症状。

调理要点：补心阳，建议用桂枝甘草汤。这是汉代名医张仲景在《伤寒论》中的一个名方，用来治疗心阳不足、中气受损。具体用量要根据实际病情遵医嘱确定，病情较轻的患者，可取桂枝10克、炙甘草6克，水煎服饮用。

肺阳不足，人易外感

肺阳虚的人最大的特点是容易感冒、咳嗽，且生病时间较长。

调理要点：中医认为“形寒饮冷则伤肺”，肺阳不足的人不宜食用寒凉之品，并要随着气候变化来增减衣服。

脾阳虚，消化功能差

脾主运化，脾阳不足则运化水谷的功能就会失常，人就会出现胃口不好、进食不消化、胃部胀满、大便稀溏等。

调理要点：忌食生冷、油腻食物，宜吃清淡、软和的食物；多吃五谷杂粮，如八宝粥、莲子、扁豆、山药等健脾食物。