第二节 运腕方法与执笔的高低

一、运腕方法

书写时，由于字的大小不一，用腕的方法也不尽相同。

枕腕，是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法，用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸（约3.33厘米）见方的中楷。如夏天，怕汗水将纸洇潮，也有人会用一种叫“臂搁”的竹片枕在手腕下。此法中手腕搁置在桌上不便于移动，如果再写大一些的字，就要用悬腕的方法来书写。

悬腕，顾名思义，执笔的手腕悬起，离开桌面，但肘和臂仍靠在桌上的书写方法。这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，同时因为肘和臂的关节还靠在桌上，书写起来仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。但是如果写对联或擘窠大字，此法就不合适了，就要用悬肘的方法来书写。

悬肘，即右手执笔时，手肘、臂均悬空的书写姿势，活动范围大。这种方法因肘、臂均未靠在桌上，书写时没有一点妨碍，可以任意挥洒，是书法家普遍采用的方法。宋代的书法家米芾，连写小楷字都用悬肘法来写，可见，不管写大字、小字，悬肘都可以书写，只是小字更见功力。

二、执笔的高低

现在，我们已经了解了执笔与运腕。那么，执笔时，手指离笔尖是近还是远比较好呢？怎样更适合运笔呢？这就涉及执笔高低的问题了。

王羲之《笔阵图》说：“若真书。去笔头二寸一分（注：一分等于0.33厘米），若行草书，去笔头三寸一分。”虞世南《笔髓论》说：“笔长不过六寸，提管不过三寸，真一，行二，草三。”蒋和《书法正宗》说：“真书执笔宜近头，行朽梢远，草书更远。”当然这与书写的字体及追求的风格相关。一般来说，比较讲究沉稳的字体，如楷书、分书和篆书等，或者风格上追求端庄凝重的，执笔要低些，因为低了才能稳；如果写灵活的字体，如行书、草书等，或者风格上追求流畅奔放的，执笔要高些，因为高了才能活。其实执笔的高与低涉及了运笔半径的大与小。同样一个手腕的运笔动作，如果执笔高，笔尖向四周的运动、使转的幅度就大，运笔相对就灵活；相反，如果执笔低，笔尖向四周的运动与使转的幅度就小，运笔相对就沉稳。同样的道理，用在书写的字的大小上来说，执笔低，运动与使转的幅度就小，比较适合写小一点的字；执笔高，运动、使转的幅度就大，比较适合写大点的字。