二、记忆法是瞬间记忆

我们在记忆信息的时候，经常记了又忘，忘了又记，非常痛苦，所以我们都渴望拥有记住就不会忘记的能力。很多人会疑惑地问我：“记忆法是不是一种瞬间记忆啊，记得快忘得也很快？”

按照记忆心理学的定义，从记忆的时长来说，记忆分为瞬间记忆、短时记忆、长时记忆。瞬间记忆只能保持几秒钟，比如一个电话号码报给你，你可以凭着暂留的记忆准确拨过去，但是一旦你按完号码，可能扭头就忘了。此时通过反复默诵，可以达到短时记忆，一般只有几分钟时间，而且短时记忆存储的项目有限，在七个左右。如果对信息进行编码加工并且复习强化，就会进入长时记忆，一般保持至少一小时以上，甚至可以达到一辈子。

记忆心理学家艾宾浩斯在《记忆力心理学》里说：“我们在进行长期记忆的时候，也应该掌握一些技巧，也就是语义和形象双向记忆。利用它们之间的相互作用和相互转换，我们可以更好地记忆。”而记忆法的核心也在于将语义转化为形象来记忆，因此可以直接进入长期记忆里。

世界脑力锦标赛有两个马拉松记忆项目，一小时内要记住尽可能多的数字和扑克，据我的经验，一般一个星期后回忆，大部分的内容都还记得。当然，如果以后再也不回忆，这些信息也会慢慢遗忘。按照艾宾浩斯遗忘曲线科学复习，并且经常去使用知识，才可能真正达到长时记忆的效果，本书“战胜遗忘的复习艺术”这一章将为你详细介绍。