游戏让我们变得更强大的证据在我们身边比比皆是。过去10年，在全球各地医院和大学里工作的成千上万科学家和研究人员，为电子游戏和虚拟世界对现实生活带来的积极影响留下了数量惊人的文献记录。

在本书第一部分，你会发现游戏有以下益处。

·提高你的动力和意志力；

·能比吗啡更有力地阻断身体痛感；

·帮你克服焦虑和抑郁；

·提高你的学习能力；

·激励你多加锻炼；

·有助于预防创伤后应激障碍；

·让你更容易向陌生人寻求救援；

·与亲友建立更紧密、更幸福的关系。

或许，你已经在玩一两款有潜力改变生活的游戏，比如《俄罗斯方块》、《填字游戏》（Words with Friends）、《使命召唤》（Call of Duty），甚至《糖果粉碎传奇》。但即便你经常玩游戏，恐怕也没有获得所有的益处。这是因为要想解锁游戏带来的益处，重要的不在于你玩什么游戏、玩了多少游戏，而在于你为什么玩、什么时候玩、和谁一起玩。换句话说，你需要有目的地玩。

你将在第一部分了解到，当你抱着目的玩游戏时，你便打通了游戏的3项核心心理优势：

·你控制注意力，进而控制自己想法和感受的能力；

·你把所有人变成潜在盟友、巩固现有人际关系的能力；

·你天生就有的自我激励与增强意志力、同情心和决心等英雄品质的能力。

这些优势本身就扎根在你的内心。游戏只是一条惊人可靠又有效地发掘、实践它们的途径，它能让你更好地在现实生活中应用这些优势。

玩游戏不是接通这些优势的唯一途径，但有关游戏为什么更容易做到这一点的科学研究，能帮助你更清楚地理解这些优势。

我要明确指出：第一部分的中心思想不是劝你花更多时间玩电子游戏。想要从游戏研究中受益，你不必非得是狂热玩家。相反，不管你玩不玩游戏，我都希望用游戏科学告诉你怎样才能变得更强大、更快乐、更勇敢、更有复原力。

另外，虽然体育运动、填字游戏、棋牌类游戏等各种游戏都能培养这些游戏优势，但第一部分主要侧重于电子游戏，原因有这样一些。

如今，地球上有10亿人天天玩电子游戏，平均而言，每天至少玩1小时。[1]这个数字未来无疑还将上升；根据皮尤研究中心（Pew）有关互联网生活的研究，美国99%的18岁以下男孩、92%的18岁以下女孩承认自己经常玩电子游戏，男孩每周平均玩13个小时，女孩8个小时。[2]这么多人而且将会有更多人把如此多的时间和精力投入电子游戏里，这令我们必须理解电子游戏对人的心理到底有着怎样的影响。游戏科学可以帮助我们最大程度地减少潜在危害，并获得潜在益处。

过去20年对游戏心理的科学研究之所以几乎完全侧重于电子游戏，主要也是出于上述原因。本书以游戏科学为立足点，所以必然以科学家们投入了最多时间和精力去理解的游戏类型为焦点。

最后，你会在接下来的4章中看到，数字技术能真正提高、加快很多我们在各类游戏中体验到的心理益处。举个例子，所有的游戏都教导我们要坦然面对失败，因为玩家随时可能遭受损失。电子游戏往往有着更高的失败概率和速度。在电子游戏里，我们80%的时间都在失败，平均每小时失败12～20次。[3]失败这么多、这么快，帮助玩家更快地培养起勇气和毅力优势以及从错误中有效学习的能力。打篮球、玩拼字游戏或下象棋也能帮你建立相同的优势，但电子游戏能够自动往上调整难度级别，让你不断游走在自己的能力边缘，因而能帮你更快培养这些优势。

这只是一个例子，目的是想说明你将在这一部分读到什么类型的研究。但在我们更深入地扎进游戏科学之前，你还有一桩特殊的任务要完成。

第1章里有一些整本书里最令人惊讶、让人大开眼界的信息，它包含了一些出人意料的科学发现。

不管你有多么吃惊，我都希望你能做好充分准备去吸收这些研究成果，并在自己的生活里根据它们采取行动。以下这桩任务就是帮你做好准备的。