17 你了解高血压吗
你、你的家人、你的亲戚及你的朋友中，有被高血压所困扰的吗？相信不少人回答“是”吧。
高血压现状
据2016年的调查显示，中国每10位居民中就有3位是高血压患者。如此高的患病率，而控制率仅4.2%。高血压悄无声息地在我们身边发生，但我们对高血压仍有很多不了解之处。
什么是高血压？
高血压是指患者在未服用药物的情况下，血压的收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg的情况。高血压的判断标准仅仅是两个数字，并且大多数情况下，高血压的患者不会出现明显症状，这就使得绝大多数的患者一开始都不太接受这一点：“我得了高血压，不太可能吧！”“三十几岁不可能得高血压的吧？”
当然，大部分的高血压患者不会出现明显的症状，但这绝不意味着高血压对他们没有危害。事实上，高血压不经治疗的最终结局就是对靶器官产生损害。这是什么意思呢？人在高强度的压力下继续工作很容易崩溃，我们身体里的器官也是如此，长期的高压环境会对它们产生严重损伤。比如，血管长期在高压下被血液冲刷，损伤就一点点积累了，当器官的损伤积累到一定程度时，动脉粥样硬化、冠心病、心力衰竭、中风、脑出血等意外情况发生的概率也随之升高。所以说，高血压的治疗问题就更加不容小觑了。
如何控制高血压？
高血压的控制，清晨最为关键。大部分的患者都会觉得奇怪，为什么前一天测量高血压时发现已到达正常范围，但第2天清晨血压又有了明显的升高。这是因为，清晨时段（6:00～10:00）是一天中血压的峰值时段，“擒贼先擒王”，这意味着控制好了清晨的血压，一天的血压就更加容易控制了。但是，大多数患者的就诊时间往往不在清晨，这就使得他们忽视了清晨高血压的重要性。这就解释了在治疗初期的清晨，患者总是奇怪为什么自己看了医生，服了降压药，但还是没有效果。
那么该怎样控制高血压呢？①要做到定时测量，坚持在每天清晨服药前量一次血压，并做好记录（请注意是在“服药前”）; ②要做到定时就诊，坚持定期复诊，并携带自己做好的血压记录；③定时服药，坚持每天清晨服用真正分子长效且平稳控制清晨血压的降压药物（这种药物能平稳地控制清晨血压和24h血压）。
“一日之计在于晨”，对高血压来说也是一样。清晨测量高血压的方法：①早晨起床后，在测量血压之前，应先去趟洗手间排空膀胱；②开始测量时，按照医生或者说明书上的要求操作，袖带能塞进两个手指就足够了；③注意记录好数据，以便医生查询。注意，无论是在家还是在医院，测量血压前30min不能吸烟、喝含咖啡因的饮料，以及进行体力活动。
你还需要了解哪些？
很多人认为，高血压患者一旦服药就终身离不开降压药，所以他们总是处在不愿意服药、不规律服药、不难受不吃药的误区，而这恰好是目前高血压得不到有效控制的最主要原因。其实，造成高血压的因素有很多，我们需要根据具体患者的情况来决定其是否需要依赖降压药物。但是，有一点是明确的，患者应遵从医嘱。医生嘱咐定期服用药物就坚持服用药物，待一段时间血压平稳之后，再咨询医生是否改变药物的服用剂量和情况。当然，如果服用药物一段时间后没有明显效果，此时也应该咨询医生是否调整药物（这时医生有可能会在原有药物的基础上增加药物种类）。在药物没有不良反应的情况下，一般坚持服用一种药物2～4周后再调整，当然，这必须是在医生的建议之下调整。总之，在用药问题上最好记住3个字——遵医嘱！
那么，高血压可以得到根治吗？由于导致高血压的因素有很多，所以这个问题就需要具体问题具体分析了。有些高血压患者在去除病因的情况下可以得到治疗，这类高血压我们一般称为“继发性高血压”；然而，有些高血压患者的病因不明，这类高血压我们则称为“原发性高血压”，而对于这类高血压，目前只能做到控制而无法根治。需要依靠药物控制高血压的也包括一些继发性的高血压患者。
有患者不想依靠药物从而向各种病友寻求降压的经验。比如，一天一杯生芹菜汁就可以很好地治疗高血压。这些说法其实并不可靠，虽然一些食物具有降压效果，但是不能有效、平稳并长期地控制高血压，它们更大程度上应该是一种辅助治疗。
如何控制好高血压？
控制好高血压，更好的方法是养成规律的生活习惯。这就需要均衡的饮食习惯、适当的运动量和良好的心态，并且需要远离抽烟、酗酒、熬夜、饮食高盐食物等不健康的生活方式，这样身体器官才能得到更好的休息和恢复。但是，较遗憾的是，受过损害的身体并不能恢复到原本的状态，就像修理的物品永远不会是新的一样。因此，有些人需要坚持按医嘱服药，并做到定期复诊。
虽然高血压可能陪伴患者终身，但是它不会过分地打扰患者生活，前提是患者规律地生活，坚持服药治疗。
[注：高血压患病人数数据来源于2016年3月14日《美国医学会杂志·内科学》（JAMA Internal Medicine）刊登的一篇中国高血压现状的调查报告。]