预防节日综合征

春节是阖家团圆的日子，但大吃大喝、通宵娱乐却成了很多人的春节生活。每天睡到中午才起，晚上玩到凌晨才睡，每顿都是大鱼大肉，一顿接着一顿的聚餐，一场连着一场的牌局。春节过后，便出现精神倦怠、萎靡不振。上班族工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、厌食、焦虑、神经衰弱；老人难以适应突然恢复的清静生活；孩子无法安心进入学习状态。这就是“节日综合征”的典型表现。

为了预防“节日综合征”，春节期间，要尽量做到以下几点：①起居有节。尤其是假期的最后几天，最好保持自己的作息时间与节后相同。②饮食清淡。春节期间，餐桌上肉食居多，所以千万不能贪嘴，吃到七分饱即可，而且要注意蔬菜、水果、主食和肉类的比例。③适当运动。可以是简单的餐后散步，也可以跟朋友们聚在一起打球、游泳，健身的同时还可联络感情。④适量工作。在春节长假的最后几天，适当读书或者工作，有助于在节后快速进入工作状态。

健康小贴士

春节应酬频频，喝酒切忌贪杯。尤其是高血压人群，不要让这高兴的酒影响了自己的身体健康。

2018年2月16

星期五

农历正月初一　春节

戊戌年甲寅月己卯日

2018年2月17

星期六

农历正月初二

戊戌年甲寅月庚辰日