第二节　最佳记忆这样来判定

小红和小粉是同学，她们两个经常相约一起背课文，小红每次只知道死记硬背，但是她的速度非常快，当时也能够完全背出来；小粉则速度要慢很多，但她会去好好理解文章，去想象文章的意境，甚至还会花时间去画文章的结构图。虽然小红比小粉提前20分钟背完，但是第二天，小红已经忘得差不多了，而小粉则大部分都印象深刻。

我们的记忆，到底该不该追求快呢？记得快是否一定意味着忘得快呢？我们一起来看看到底如何来判定最佳记忆吧！

良好的记忆品质包括记忆的“四性”：敏捷性、牢固性、准确性和备用性。

1.敏捷性

记忆的敏捷性是指在一定时间内所记住的对象的数量多，换句话说，就是记得快。以记忆历史年代为例，世界记忆力锦标赛上，德国的约翰•马劳可以在5分钟内记住130个历史事件的年份，以这样的速度来背高中课本后面的历史年表，恐怕用不了一上午就可以滚瓜烂熟吧！对于“最强大脑”而言，快也是必不可少的，在《最强大脑》第二季中德对抗赛上，王峰与快速扑克世界纪录保持者西蒙巅峰对决，比的就是争分夺秒，最终王峰以19.80秒全对的成绩，现场创造了新的世界纪录，这也是人类历史上第一次在公开场合突破到20秒以内，这体现的就是记忆的敏捷性。

2.牢固性

记忆的牢固性也称记忆的持久性，是对记忆的巩固程度而言的，就是指长久不易遗忘。只是记得快，但记忆不牢固、不持久，也不是高效记忆。通过记忆法对材料进行深度加工，并按规律进行重复是使知识牢固的技巧。《最强大脑》第二季中，中国记忆精英战队选手“超级辨脸王”李威抱病对战“美国最年轻记忆大师”Johnny，他们利用两天时间来观察1900头奶牛，并要记住所有奶牛的所有花纹和耳标号，在现场挑战时李威能够百分百准确回答出来，就是因为记得非常牢固，才为中国赢得了荣誉！

3.准确性

记忆的准确性是指回忆或者辨认识记材料时，能忠实地保持原来的面貌，没有歪曲、遗漏、增添和臆想。语文考试里出现搞笑的古诗填空，就是记得不准造成的，比如：＿＿＿＿，为伊消得人憔悴。有同学回答：宽衣解带终不悔。其实正确的答案为“衣带渐宽终不悔”。还有很多大学生对于小学时学的单词cap，非常坚定地认为它是“杯子”的意思，其实它的意思是“帽子”。要想记忆准确，第一次记忆就要记准，而且在遗忘的过程中，要及时复习修正我们的记忆。

4.备用性

记忆的备用性是指随时都能迅速地提取记忆中贮存的知识，包括在紧张情绪和疲劳状态下也能迅速地提取过去记住的知识。很多同学都出现过在考场上大脑空白，一出考场马上就想起来的场景，还有就是某句话或者某人的名字到了嘴边上，就是想不起来到底想说的是什么，这些都是“记忆空白”现象。如果我们能够深呼吸一口气，让自己放松下来，先做别的题目，或者想想无关的事情，也许答案会自动冒出来。

如果我们对于材料的记忆能够同时达到这四种状态，就一定是最佳的记忆吗？有一类特殊的人群就不会赞同，他们是世界上罕见的“超忆症”患者，美国58岁男子鲍勃•佩特莱拉能记住自己从5岁起每天发生的几乎任何大小事情。只要给出一个日期，他就能立即说出那天他遇到了什么人，以及做过什么，甚至当天的天气和他午餐吃的什么，他被科学家称为“人肉日历”。

鲍勃的记忆是一种无意识记忆，速度快自然不用说，准确性和备用性更是常人所无法企及的，但是他也有痛苦的事情，因为一旦有人提醒，他就会自动想到某一天的事情，甚至是那些伤心难过的事情。所以，随时提取记忆也不一定是件好事，有时候，遗忘也是一种幸福，也是减轻大脑负担的一种方式。

从学习考试的角度来说，一般符合下列两个标志，可判定为最佳记忆：（1）记忆敏捷、牢固、准确，具有备用性；（2）记忆不很敏捷，但牢固、准确，具有备用性。当然，如果能够达到第一条，那是最好不过的。

当然，提到“备用性”，还涉及到保持时间的长短，就不得不提记忆的三个阶段，即瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。

瞬时记忆又叫感觉记忆，是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，信息在感觉通道内迅速被登记并保留一瞬间的记忆，一般为几秒钟。

短时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1分钟以内的记忆。

长时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1分钟以上的记忆。

瞬间记忆一般通过视觉和听觉等感官，当我们反复重复时，瞬间记忆可以进入短时记忆。在经典励志电影《当幸福来敲门》里，史密斯听到招聘者报出的电话号码，因为没有纸笔记录，他反复地念叨着电话号码，并避免别人说数字干扰，直到把号码写在了纸上。这是因为瞬间记忆有时短至1秒，只有重复刺激，大脑才会留下痕迹。

而想要把短时记忆转化成长时记忆，则需要运用记忆法对材料进行加工，比如运用谐音的方法来对电话号码进行联想，如18698326233这个号码，可以谐音想到“一个八路（86）在酒吧（98）里用扇儿（32）把牛儿（62）扇到星星（33）上面。”想象这样一幅生动的画面，过几天再想想，相信你一定还记得！

关于记忆三个阶段，经常有学生家长或学生问我：“你们的记忆法是短时记忆还是长时记忆？”科学家曾经对最强大脑选手的大脑做过测试，他们在记忆时是直接将瞬间记忆转化为长时记忆，运用的方法正是本书所讲的全脑记忆法。所以我们经过训练之后可以记得很快，而且保持的时间很长。

但是，我们不应该厚此薄彼，觉得长时记忆就是好事，短时记忆就是不好，它们有不同的功能，在记忆特定的信息达到特定的记忆目标时，我们需要灵活去决定。比如，现在你收到一条短信，需要记住一次性的验证码，你只要输入成功后就可以了，这时候完全没有必要耗费脑力把它放进长时记忆。还有我们每天会看到各种东西，听到各种声音，我们也只需要瞬间记忆即可，没有必要都放入我们的长时记忆。随时随地往大脑里塞东西，短时记忆进入长时记忆的管道会“堵塞”，我们也会感觉头晕脑涨，所以有选择才是最好的，而记忆法正是让我们可以掌控大脑记忆的利器！