第4章 世界如此浮躁，我们需要“静”(3)

2.在这个时代里，我们比往昔更加需要静

我们为什么要“静”？

为什么比往昔更加需要“静”？

因为在这个匆忙、浮躁的年代里，只有“静”是心灵的自我治疗师。每每于人生低潮和高潮时，它都是让我们身心健康、性情平和的唯一途径，使我们在漫漫人生长路中随时随地都保有一份爱和觉知。

首先，生活的步调快得令人抓狂、窒息，压力排山倒海地袭来，必须要“静”才能排解压力。

有些人每天都像陀螺一样，马不停蹄地转啊转，焦虑感也随着旋转速度的加快与日俱增，没有片刻的宁静。

每天清晨睡眼惺忪时，我们就要开始面对令人焦头烂额的工作，气还没来得及喘一口便到了中午，匆匆忙忙解决午餐之后，依然是奔波忙碌的工作，下班后就赶着回家，吃完饭还得做一堆鸡毛蒜皮的家务，终于可以坐下来松松气看电视时，已是半夜时分，继而倒头就睡，次日依旧如此。即使偶尔碰上假日，也是绞尽脑汁想着到哪里纵情玩乐一番。为了生存，我们的生活变得这般焦虑、忙乱，陷入了日复一日、永无止境地重复做相同事的僵局。

和一个25岁的上班族朋友聊天，偶然问到他休假的时候想要做什么。朋友叹了一口气后，说道：“休假！我还想要退休呢！整天忙，还要常常加班。上班的时候怕事情做不好，又怕上司劈头盖脸地骂，回家也不能睡个安稳觉，满脑子都是工作的事情。周末只想睡到自然醒，可是想到如果连周末都放弃出去玩的机会，那我的人生就只有工作和睡觉，太单调无趣了。周末出去玩也累得要命，不说计划和安排非常繁琐，也不说人群的拥挤、交通的堵塞，单是抢不到位子，站上几个小时就够受的……真的好累噢，我只想好好休息，完全地休息。我发现我的体力已经每况愈下了……”旁边的朋友们也连连点头称是，这恐怕是绝大部分上班族的肺腑心声。可是为了一份稳定的收入，为了美好的生活，他们不得不打起精神来硬撑。

另一位朋友说，他一回到家就把电视打开，把房间里的网络接上。当电视播放广告时，便立刻冲进房间里打联网游戏，直到老婆在外面大喊“开始啦”，才又一阵风似的跑出来。总之，他从没有一时半刻静止过，上班的时间转啊转，下班了也停不下来。一想到要强迫自己停下来，就会马上面临内心极大的焦虑和紧张，还不如干脆让自己继续忙乱一通，直至累得熬不住了才去睡觉。

这就像是高速运作的汽车引擎，你无法叫它立刻煞车，它必须先换挡慢下来，才能渐渐地停止。而这个停止就是宁静。

你可以试试看：如果现在你把书本合上，什么事也不做，静静地坐上一个小时，你心里首先浮现的念头是什么？你也许会说是无聊，但其实那是焦虑和紧张，无聊只是一种掩盖物，它并不是内在真正的感觉。

你也可以观察一下：当你在做某件事情的时候，比如你正和一个朋友闲话家常时，你的手会做什么？也许会抠脸上的痘痘，或者抓抓头发、挠挠耳朵。如果你仔细地感觉，便会发现这些都是焦虑的征兆。

这些紧张和焦虑都是因为人体引擎停不下来造成的。长久以来，人的身体一直在高速运转，忙着工作，忙着吸收信息，忙着记忆、分析、思考，因而根本没办法说停就停。已习惯了高速的人，一旦停下会觉得浑身不自在。

按照常理，没有人会喜欢紧张和焦虑。大家都很向往平静和放松，就像是在微风徐徐的黄昏，一边坐在瓜棚下纳凉，一边欣赏着夕阳西下的美景一样，感觉舒适、惬意。

我们也知道，没有任何一部机器可以一直持续高速运转，而完全不需要保养维护，否则这部机器寿终正寝的时间绝对会大大提前，它所受到的磨损和刮痕也一定更为严重，更何况是细腻的人体构造呢？

其次，在这个信息海量的年代，只有安静才能消化吸收新东西。

试想，我们一天要遇到多少人——高的、矮的、胖的、瘦的、强势的、温柔的……

我们和这些人又有多少情绪上的触动与互动——开心、愤怒、误会、渴望被了解、渴望关心……

我们一天要面对和处理多少事——大事、小事、公事、私事……

一天要接收多少信息——看书、看杂志、看电视、看电影和上网……

在这个资讯铺天盖地，网络更新飞速发展的时代，我们的脑袋要做多少工作，才能消化完这些信息？甚至当我们处在睡眠中或只是静静地坐在公车上时，脑袋仍旧在一刻不停地工作，忙得不可开交，为我们思考今天发生的事情，为我们消化吸收所接纳的信息。我们总是会不断地想到很多东西，但很多时候根本不是我们主动去想的，而是头脑不受控制的运作！

在这种高速率的运作之下，如果完全不给自己喘息的空间，一味让它不加节制地工作下去，一出现新的情绪就把旧的盖过去，脑袋已经疲惫不堪，但仍旧不停地灌入新东西，久而久之，焦虑和紧张只会日益更甚。

这样的恶性循环会使人出现故障、磨损，无法再正常运作，心理疾病就是在这样的环境中暗暗滋生出来的。而静，就是解开这个恶性循环链的钥匙——静，就是让自己在高速妄念中稍微获得喘息，让引擎获得保养的时间；静，就是让控制稍微松开，保持宁静放松的时间；静，就是让我们的身心得到休息的时间。

再次，静的裨益远不止于工作。

有人担心：“如果我的工作需要积极进取往前冲的态度，那静下来会不会让我迟缓下来，阻碍我的事业发展？”事实上，静，和出离尘世无关，它完全和现实生活紧密结合着。

如果有这样的顾虑，不妨用另一种角度来思索以下3个层次：

第一，往前冲不等于方向正确。结果很可能是花了时间与力气后，却达不到任何效果，甚至造成个人与公司的损失。静心的功夫，可以帮助我们沉淀智慧，看清方向，知所进退，谋定而后动。

第二，即使方向正确了，每个人身上所携带的负面情绪或负面特质，仍可能在关键时刻以心魔之姿扰乱你的计划，甚至成为淹没你的漩涡。静心的功夫能让你安然淡定地面对负面情绪与特质，使你有一双澄明的双眼，看透问题所在，并且具备解决问题的能力，成为一个真正清新、有朝气、没有负担的人。

第三，往前冲的过程中，每天都在面临新的挑战、累积新的压力。这些压力将使你疲惫不堪，身心健康大受影响。此时，静心的功夫会温柔地擦拭累积在你身心上的灰尘，协助你有效地排解压力，重拾身心的平衡与健康。

当事情堆积如山，压力不断加重，想要在事业上有所成就，在工作与生活中获得平衡与快乐，我们需要的不只是冲劲，还有清明透彻的智慧。静心的功夫能够协助你培养气定神闲的心律，使你有条不紊地工作，达到事半功倍的效果，进而迈出成功的第一步。

静心的裨益远不止于工作，人们需要的是平衡的生活。静，可以协助你开发更深层的自我疗愈功能，在沉淀而安稳的空间中，带你逃脱长久被束缚的身心、被扰乱的生命，进而逐步涤清烦恼、理清思路，朝向清醒、健康、舒适、自然的人生之路迈进。

3.谁适合“静”——想要用全新的能量丰沛生命的人

前面的言下之意，仿佛人人都需要静。但如果有人觉得目前的生活很好，十分的满足，一无所求，即使偶感痛苦也甘之如饴，即使有紧张和不安也习以为常，那么恭喜你，你并不是特别需要“静”——但大多数人，已经受够了整天没完没了奔命似的不断处理生活中的一切，受够了自己整日昏昏沉沉，像游魂一般地生活。他们希望自己能多点沉淀和清醒，确认清澈的觉知和智慧有所提升；多点内在的稳定扎实感，确认身心的放松和自在有所提升。简而言之，你开始对目前的生活价值感到怀疑，因而生起要探索一个新开始的念头。

总而言之，大多数人迫切地需要“静”。来看看你的情况，看你是否需要一个真正意义上的“静”呢？

（1）你对内在世界产生好奇心与渴望。

你对所谓的内在世界有一点兴趣，有一点好奇，想要看看在那扇门背后究竟存在着什么样的空间，那样的空间会带给你什么。你对所谓的“心”非常感兴趣，抑制不住好奇心对生命核心存有的渴望，你想试着去探索，非要往内寻找你曾听说过的那种宁静、放松、清醒，并将它们带入你的生命里。

（2）你想让自己的心、脑、丹田、身体相互协调。

也许你已经感受到在日复一日的压力里，自己的健康状况每况愈下，体力也大不如前，身体不再灵敏快捷，记忆力渐渐地丧失，甚至无法做出清晰明断的判断。