第6章 放平心态，所有的欲壑就不是那么难填了(1)

佛家认为，在人们的内心深处，或多或少都会有一些贪婪的影子。这些影子就像是一个个火种，如果不加以控制，它们很可能会以燎原之势蔓延开来，最终将人们焚毁。

如何抵御这种贪念呢？延参法师提出：“生活本来就应该知足常乐，何必苦苦追求自己能力以外的东西呢？也许有追求、有远大的目标是一种生活的动力，但如果超过了自己能力所及的限度，那会让我们活得很累很苦。”

人生苦短，把心放平一点儿，就不会欲壑难填；知足常乐，你会发现生活是如此美好。

为什么我们成了欲望的奴隶

在一个物欲横流的社会里，人心往往会变得越来越浮躁。不知从何时起，我们被各种各样的欲望所征服，成了欲望的奴隶。我们做一切事情的目的，似乎都是为了满足自己的欲望。我们的人际关系被欲望化了，消费观被欲望化了，生活也被欲望化了……我们掉进了一个欲望的怪圈，不说自己“利欲熏心”，却美其名曰“成就现实”。

1.欲望的来源之一——虚荣的陷阱

许多文学巨匠都曾写过爱慕虚荣的人，法国作家莫泊桑的《项链》可算其中最突出也最典型的小说了。故事向我们讲述了一个小公务员的妻子，接受了教育部长举办的舞会的邀请。主人公由于爱慕虚荣，向好友借了一条项链，并在这次舞会上出尽了风头，但回家后却发现项链丢了。为赔偿好友的项链，她和丈夫借了一大笔钱，辛苦工作了10年才把债务还清。10年后的一天，主人公重遇那位好友，才得知自己当年丢失的那条项链只不过是一件赝品。

命运同主人公开了一个天大的玩笑，她和丈夫的十年艰辛，竟然是为了一件赝品、一个笑话！她应该是惊讶，还是茫然？10年，人的一生能有几个10年？如果说命运对她的不公，就是虚荣对她的惩罚，那么，她也应该觉悟，这完全是她一手“创造”的结果。

有一只猫，非常高傲，以为自己很了不起，什么都知道，从来都不把别的猫放在眼里。为此，当它犯了错时，为了保持高傲的形象，它就会对自己的过错百般掩饰，生怕丢了面子。

有一次，这只高傲的猫几天都没有抓到老鼠了，肚子饿得咕咕直叫。当它发现了一只老鼠，它立马不顾一切地冲上前去，拼命地去追。这时，它的一个伙伴正蹲在一家窗户前看着它，高傲的猫一见，赶紧调整自己疲于奔命的样子，使自己跑的姿势尽量显得优雅从容。可是这样速度就慢了，老鼠也趁机溜走了。猫又担心别的猫笑话它捕鼠能力太低，就解释说：“它太瘦了，等养肥了再捉。”

还有一次，它到河边去捉鱼，不小心被鱼尾巴打了两下，溅了它满脸的水。当它慌忙地擦脸上的水时，鱼却跑掉了。为了自己的面子，它向同伴们解释道：“你们以为我捉不住它吗？其实我只是想利用它的尾巴来洗洗脸罢了！”说完就和同伴们往回走。它边走边吹牛，高傲地抬着头，突然一不小心掉进了路边的泥沟里。同伴们一看，都急着要拉它上来。它为了维护自己的“形象”，就说道：“不用拉，不用拉，是我自己跳进来的。我身上的小虫多，用这种方法治治它们是最好不过的了！”

又有一天，它和伙伴们在河边玩耍，有一个伙伴说道：“那只大花猫可牛了，它会游泳呢！”高傲的猫一听，非常不服气，说道：“那有什么呀，我也会！”同伴们都摇头不信。为了证明自己，它一下子跳进了水中。伙伴们以为它说的是真的，都看着它，可是不一会儿，它就沉入了水中。它在水底被憋得喘不过气来，只能拼命地挣扎。此时此刻，它想呼喊同伴救助自己，可是嘴一张就是一口水，呛得它上气不接下气。过了一会儿，它就什么也不知道了……

这个故事告诉我们，虚荣心就像一块疮，如果在刚长出来的时候，就赶紧去治，很快便会治愈；相反，若是怕被人看见，把它盖起来，只会使病情更加恶化。

克服虚荣必须分清自尊心和虚荣心的界限，正确认识自己的优点缺点；做一个诚实的人，培养自己的求实品质。

有些人非常希望得到别人的尊重与欣赏，却往往不能如愿以偿，一个重要的原因是他们陷入了虚荣的误区。

虚荣心是一种表面上追求荣耀、光彩的心理。虚荣心重的人，常常将名利作为支配自己行动的内在动力，很在乎他人对自己的评价。一旦他人有一点否定自己的意思，他便会认为自己失去了所谓的自尊而受不了。

虚荣心是对荣誉的一种过分追求，是道德责任感在个人心理上的一种畸形反映，是一种不良的心理品质，其本质是利己主义的情感反映。

每个人多多少少都有点爱慕虚荣，男人大多追求名誉、地位、款子、车子等，女人更多地追求衣着、容貌、老公、房子。尤其当今社会经济发展突飞猛进，人们的需求已不仅仅是为了生存，为了解决温饱，因此也无法像老子在《道德经》中所言：“难得之货，令人行妨。是以圣人为腹而不为目，故去彼取此。”因为每个人都不喜欢自己在任何方面比别人低一等，在道德与法律之内的一定限度的虚荣心是可以理解的，可是过分追求，结果会是轻则道德沦丧，重则走向罪恶的深渊。

过分虚荣的人，总是从某种个人动机出发，追求一种暂时的、表面的、虚假的效果，甚至弄虚作假、欺诈骗取，完全失去了从行为的社会价值来评价自己行为的能力，其目的仅仅是为了取得荣誉和引起普遍注意，得到周围人的赞赏和羡慕。

在《权子·顾惜》中，耿定向谈到了一个《孔雀爱尾》的故事：有一只雄孔雀，它的长尾闪耀着金黄和青翠的颜色，任何画家都难以描绘。但它生性善妒，看见穿着华美的人就会追啄他们。孔雀很爱惜自己的尾巴，在山野栖息的时候，总要先选择好搁置尾巴的地方，然后才安身。一天下雨，雨水打湿了它的尾巴，捕鸟人即将到来，可是它还是珍惜地回顾自己美丽的长尾，不肯飞走，最后终于被捉住了。故事隐喻了一些人为了没有意义的美好理想，不惜牺牲了自己的生命和自由。

如果把对毫无价值的东西的追求发展为美好的愿望，虚荣心就表现为可悲的甚至不道德的社会情感，常常使人做出没有理智的不成熟的行为。

当今一种普遍存在的虚荣是指对名的变态追求，它会使社会形成不务实的浮夸之风，使个人丧失生活的基础，从而陷入勾心斗角之中，因为一个人的虚荣心和另一个人的虚荣心是不能共存的，结果只会互相伤害。

实际上，虚荣心很强的人，其深层心理是心虚。表面的虚荣与内心深处的心虚总是在斗争着。因此，有虚荣心的人至少受到来自两个方面的心灵折磨，一是没有达到目的之前，为自己不如意的现状所折磨；二是达到目的之后，为唯恐自己的真相露馅的恐惧所折磨。因此，虚荣者的心灵总是痛苦的，是没有幸福可言的。

虚荣心是可以通过自我调适来克服的，请参考下列建议调整自己：

（1）正确理解权力、地位、荣誉的内涵和人格自尊的真实意义，端正自己的价值观与人生观，努力追求真善美。

（2）本着清醒的头脑，面对现实，实事求是，从自己的实际出发处理问题，摆脱从众的心理困境，克服盲目攀比心理。

（3）过分追求荣誉，显示自己，会使自己的人格扭曲。崇尚高尚的人格可以使虚荣心没有机会抬头。同时还要正确看待失败与挫折，从失败中总结经验，从挫折中悟出真谛，树立正确的荣辱观，珍惜自己的人格。

（4）学习良好的社会榜样。从名人传记、名人名言中，从现实生活中，以那些脚踏实地、不徒虚名、努力进取的革命领袖、英雄人物、社会名流、学术专家为榜样，努力完善人格，做一个实事求是、不自以为是的人。

（5）对不良的虚荣行为进行自我心理纠偏。如果个人已出现自夸、说谎、嫉妒等病态行为，可以采用心理训练的方法进行自我纠偏。这种方法源于条件反射的负强化原理，即当病态行为即将或已出现时，个体给自己施以一定的自我惩罚，以求警示与干预，久而久之，虚荣行为就会逐渐消退。但这种方法需要超人的毅力与坚定的信念才能收效。

TIPS：测测你的虚荣心有多强？

每个人都有虚荣心，但是虚荣心也是有度的。下面就来测试一下你的虚荣度吧！

1.上公交车掉了10元钱，你会下车去捡回来。

是——5题 否——2题

2.在外面吃饭常常剩下很多。

是——3题 否——7题

3.买礼物送人时，你不会挑实质性的，会挑好看的。

是——4题 否——7题

4.不管是衣服还是小东西，你都会挑名牌的买。

是——8题 否——11题

5.笑的时候喜欢张大嘴笑。

是——6题 否——7题

6.朋友如果没有事先告知而突然来访，你会很生气。

是——7题 否——9题

7.买不起的东西，就算是分期付款也要买。

是——4题 否——8题

8.多次因受不了店员推荐而买下商品，回家后却后悔。

是——11题 否——9题

9.爱算命，但是不喜欢在算命的地方被朋友看见。

是——11题 否——13题

10.身上只带了3000元，朋友找你借5000元时，你会说忘记带钱包而不是钱不够。

是——15题 否——13题

11.参加宴会时，你发现别人穿的衣服比你的还时髦时，你会早早回家。

是——15题 否——10题

12.对于第一次见面的人，你会对他（她）的学历和职位产生好奇。

是——16题 否——15题

13.很少出国旅行，一旦出国必定住一流的宾馆。

是——B型 否——A型

14.你非常向往金童玉女且舒适而又多金的婚姻。

是——C型 否——B型

15.你很在意别人的眼光和评语。

是——16题 否——14题

16.买东西时，即使是小钱，你也会叫店主找零。

是——D型 否——C型

A——虚荣强度10％

不管周遭现在流行什么，你都不太在意，你甚至觉得那些人比来比去是件很无聊的事。你认为自己的心情最重要，没有必要去管别人怎么想。你相当有自信，似乎没什么能打动或干扰你的心情。但要小心，过于冷漠会让爱你的人着急哦！

B——虚荣强度40％

你是一个虚荣心不怎么强的人，但你偶尔也会去买一些昂贵的东西。当然，那必须在你的经济许可范围之内，你认为有必要才会去买它。不过，有时候也是为了不想扫对方的兴，才会去迎合别人、配合别人，做一些令自己不开心的事情。建议你去找一些和自己趣味相投的人。

C——虚荣强度70％

你除了虚荣心强，自尊心也很强。你是一个不愿意认输的人。你非常在意周围的人怎么看你，因此总是装着一副光鲜亮丽、幸福满足的样子。老是爱跟别人比，难道你不觉得累么？其实，你可以做一个朴素点、真实点的人，好强的心理造成了你偏执的个性。有时不妨放松一点，做你自己才是最明智的人生选择。

D——虚荣强度90％

你是个爱慕虚荣的人，你的谈吐行为无不一清楚表现出虚荣的气息。也许你自己不觉得，但你常常为了夸耀自己而把自己捧得高高在上，不惜说出一大堆谎言来欺骗别人。但是，牛皮也有吹破的一天，到时你会很惨，没有人会再相信你。

2.欲望的来源之二——嫉妒的妖魔

人与人各有差别，从外貌、性格到能力、地位等都不尽相同。于是，在比较之中，嫉妒也就产生了。

《心理学大辞典》中说：“嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。”

嫉妒的危害是不可小视的，它能摧毁人的自信、快乐以及幸福的感觉，让人在烦恼、焦虑、抑郁中尝尽痛苦。所以，莎士比亚说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！”

一天，鸟儿子和鸟爸爸站在一棵树上聊天，一起探讨关于幸福的话题。

鸟儿子问鸟爸爸：“人幸福吗？”

鸟爸爸回答：“人没有咱们幸福。”

鸟儿子接着问：“人类吃得好，穿得好，住得也好，为什么还没有咱们幸福呢？”

鸟爸爸回答：“因为人的心里扎了根刺，这根刺无时无刻不在折磨着他们。”

鸟儿子很惊讶地问道：“心里扎了一根刺？”

鸟爸爸回答：“这根刺就是嫉妒。”

嫉妒如卡在人内心的一根刺，控制不住，就会妒火燃烧，做出错误的事情。每当看到别人比自己出色时，自己就会眼红，强烈地希望自己能很快超过他。但芸芸众生中，总会有技不如人的时候，于是就产生了嫉妒的心理，仇视比自己强的人，给自己的生活平添了许多烦恼和纷扰。

孙丽是某大学社会学专业大三的学生，她是以优异的成绩考上这所名牌大学的。刚上大学时，她与班上的同学关系非常融洽，大家都很喜欢朴实、热情的她。

可慢慢地，她产生了严重的心理不平衡。只要别的同学哪方面比她强，她就会眼红；只要老师表扬别的同学，她心里就酸溜溜的；看见别的同学家境好，过着富裕的生活，她心里就特别不平衡；看见别的同学被评为“三好学生”，她就嫉妒得夜里辗转反侧。