第1章 前言：心若一片海 愿载不系舟

清晨醒来，流水线似的收拾好自己，抄起包走出家门通勤。会不会迟到？拥挤的车厢里会不会丢东西，路上堵车情况如何？等赶到公司一切都好了……但是还有一大堆头疼的工作和虎视眈眈的领导；撑到晚上下班就好了，不过昨天跟朋友约好小聚，钱包堪忧；晚上几点能回家，家人会有意见吗？明天能按时到公司吗……你在心里默默演习这一天，明显地感受到心跳加快，你开始烦躁，感到无比压抑又无能为力。这种被各种事务绑架的“压力”日复一日，年复一年地构架了你普通的人生。看上去，你被夹在中间，既无法前进，也无法后退，直至身心俱疲。

你是派的夹心，是被吹胀的气球，是被溪流不断拍打的石头。在各种压力下，你愤怒、孤独、憎恨、不安、嫉妒、绝望，判断力失误，导致你的工作和人生不断出错。如果能驾驭压力，就能从压力中获益。那么，压力是什么？

压力来自对未知结果的恐惧、担忧。它发生在该发生的时间，因此，所有一切都是最好的结果。所谓不好的发生，不过是提醒你纠正人生的偏差，所有压不垮你的都会让你更强大！

很多人正经历情感伴侣、亲子人际、工作学习、事业金钱、疾病等困扰。你应该承认敌人的存在，从牙齿武装到脚趾，控制住、进攻它，最终获得一种积极地，协同发展的良性关系，而不是独自一人弱不禁风的模样。专注、勇敢、坚持、信仰……学习与压力和平相处，然后成为它的主人的方法，把所有的营养给在正确的地方，让正念发芽，精神会在积极快乐的状态下引导事情向好的方向发展，转一个方向，人生会收获与众不同的风景。

心是一片幽秘之海，把所有委屈的泪滴拥在怀里；心是一颗智慧之果，时间对其启动“挫折”模式，使其从青涩到成熟，凤凰涅槃；心是一面给别人看的镜子，照不见委屈，只看到欢喜；心是一座教堂，倾诉恶念，朝向光明。压力是一个弹簧，坚信压不垮你的都会让你更强大的人会获得反弹的冲力，收到很多惊喜，最终获得自由。

你要坚信：所有的发生都是应该这样发生，并且应该此时发生。只需去看见这发生背后隐藏的真相，如此人生就获得一份厚礼。然后，你会深深感恩这一切。