前言

胖瘦要得当，先调阴和阳

生活在尘世间，每天进食酸甜苦辣之味，同时也在生活当中切实体验着这些味道的别种滋味。其中有两类人比健康的人体验得尤为深刻，一类是体型臃肿的胖人，一类是身体瘦弱之人。

对于胖人来说，烦恼似乎是无穷尽的。因为身上的赘肉多，穿衣、运动都不方便，不仅如此，饮食上还经常需要大费周章，当然不是烹调美味，而是绞尽脑汁反复思考吃什么可以让身体瘦下来。

有些胖人索性对身材听之任之，结果灾难随之而至，高血脂、心脏病等都纷纷而来。可见，任何时候、任何情况下都必须对自己的身体负责任，否则它一定会反过来控制你，让你饱尝病痛的折磨。

现如今胖人越来越多，胖人的烦恼也越来越多。对于胖人自身来说，即便身材不佳，也要心中充满阳光，只有心中的阳光能照耀到身体的每一个地方，离健康才能更近一点。同时，还应重视补充阳气。

阳气是健康之本，不仅能燃烧脂肪，还能促进毒素的排出；不仅有助于减肥，同时也有助于促进身体健康。所谓“无毒一身轻”，毒素没有了，体态轻盈，心情轻松，整个人由内到外散发出活力。这真是一种羡煞多少人的幸福。加上阳气本身就是身体中的正气，相当于身体中的防御兵，时时刻刻为身体保驾护航。犹如文人笔下的江湖一样，身体内的正邪之气也无时无刻不在较量着。一旦正气不足，邪气自然来犯，所以，补充阳气不仅仅是为了减肥，也是为了增强身体的免疫能力。

胖人的烦恼多，通过补阳可以解决，那么瘦人怎么办？瘦人身体虚弱，经常生病，还经常上火、失眠、急躁，所以瘦人的烦恼也不比胖人少。我们都知道，花草树木要茁壮成长，少不了水的滋养，水分不足则萎黄，甚至衰败。身体也一样，需要阴液的滋养，才能身体丰腴，从内到外活力四射。一旦阴液不足，身体失去了滋养，自然就会瘦弱。所以，对于阴虚的瘦人来讲，滋阴是增肥的必然途径。

可见，要想胖瘦得当就应调一身之阴阳，胖人补阳，瘦人滋阴，让阴阳调和，相生相克，身材好，身体安，心理上也轻松无比。

当然，胖人减肥、瘦人增肥能否有效，除了取决于一些滋阴补阳的措施，也取决于是否足够爱自己。若是平时不好好爱惜自己，总是将自己折腾到极度疲乏的状态，再好的养生方法也是徒劳的。所以，希望胖人和瘦人都要首先爱自己，然后获得健康。

编著者

2014年冬