前言

我们都知道，灵巧的双手是我们人类进化的标志之一，手指在一定程度上可以反映我们的身体健康状况。人有十指，而每个手指都对应着我们身体的某个部分，通过活动指关节，可以有效起到对身体的调节和梳理作用。针对人们日常活动中所遇到的具体问题和具体对象，人们设计了手指操，也称健美操。民间医学从多年的研究发现，手指操可以起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的作用。

中医认为，手部的经络穴位非常丰富，它布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。手就像一面健康的镜子，我们可以随时通过观察手的气、色、形的变化，及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，实时监控我们的身体健康。

我们常说“十指连心”，这是为什么呢？从中医理论来讲，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。所以我们经常活动手指，是有利于身体健康的。

手指与我们的大脑有着密切的关系，科学研究也表明，手指越灵巧，大脑越灵活，学生可以通过经常活动手指来促进大脑发育。所以我们要经常做手指操，这样不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以使大脑放松，有助于大脑血流通畅，起到健脑及延缓脑细胞衰老的作用。

如果我们长期久坐而缺乏运动的话，手指容易僵硬，腕关节也容易酸疼，这个时候我们不妨抽出一点时间来活动活动手指，做做手指操，轻轻松松就可以减少患“腕管综合征”的风险。

做手指操可以说是老少皆宜，从3岁幼童到耄耋老人，都可以练习手指操。手指操不仅可以健脑益智，更有益于心脑血管健康，还可有效预防各种疾病。所以，让我们行动起来吧，每天只要抽出10分钟，活动活动我们的手指，就可以达到养生保健的目的，让身体充满健康的活力。