第1章 前言

2013年九月下旬，我兴冲冲地回到老家准备和父母共度十一假期，但是没想到父亲却在医院查出了晚期癌症！多年研究心理学的我知道，父亲的肝癌和心理以及情绪有很大的关系，因为父亲的肿瘤已经漫及肝部，手术也是无能为力了，因此我决定把父母带到北京，利用心理治疗来帮助父亲获取最后的一丝生机。

为了更好的陪伴父亲，我放弃了所有的工作，整天与他的“癌症”在一起，倾听他童年的遭遇，倾听使他受伤害的一件件事，这些信息，如水一样渗进我的大脑里，我的思维中……刚开始，我还能开导父亲，后来，我无法再倾听了，因为这些晦暗的信息渐渐使我的思维变异。直到有一天，我和父亲参加一个心理机构的父亲节活动，引导师让大家回忆自己和父亲之间的记忆深刻的事情，我发现自己的头脑里浮现的是和爷爷的互动，我自己成了父亲！那个时候，我觉察到自己的头脑已经被父亲的思维全部占据！

那时候，感觉自己在和时间赛跑，因为医生说父亲的生命只有3-6个月！我多想从命运的手中夺回父亲，但是，长期的失眠，焦虑，抑郁使我自己的身体却全线崩溃了，参与父亲治疗过程中的家庭治疗又引发了我自己的很多激烈情绪，这些情绪激荡着我，治疗着我和父亲的同时，也在尖锐的刺激着我们……

这样的状态持续了一年多，父亲没有倒下，我却感觉到能量枯竭了……有一次，我的一个心理督导老师来给父亲做心理咨询，我在送他的时候和他心力交瘁地嘀咕了一句：“我觉得我已经没有能力付出了，无论是金钱，精力还是体能上……”

“你为什么不想想收获呢？”老师一句话点醒了我！转化了我！

是啊，经历这些我得到了什么呢？

为了治疗这么一个“极端”的案例，我经历了各种疗法，各种老师的帮助，与其说大家治疗父亲，不如说也顺便治疗我，因为我的思维也被父亲的“感染”了，某些我走不出来的部分，也正是父亲走不出来的，我和他已经混同了。但是，每个老师都给了我们不同的能量，我的生命也前所未有的陪伴父亲经历了一场场的洗礼；

化解父亲童年的阴影，缓和他与家族之间的冲突，令他能够用更宽阔的眼光去换位思考，在他临终之前，释怀那些仇恨、抱怨，能安然离去，这是我陪伴父亲的使命，也是我多年学习心理学的根本动力之一。随着学习成长，父亲发现了自己的问题，特意回到老家在祖坟前忏悔，与昔日有嫌隙的继母和兄弟姐妹们团聚并且表达了自己的心意。那时，我感觉到自己多年的心愿得以实现，是我圆满了父亲，还是父亲圆满了我？我已经无法分辨；

当我把目光从父亲身上投注到自己这里，我又发现自己身上活着父亲的影子，他的很多思维方式又何尝不是我自己的思维方式？他的很多能力上的不足何尝又不是我自己的不足？如果我自己不改变，那他——就是一个我自己未来的电影正在我眼前放映啊！

一念天堂，一念地狱。就是老师的这句提示，让我走向了新的自我成长之路。因此，发生的事情从来不是根本左右我们情绪的原因，而是你选择什么态度和认知去面对。

同样，那些令我们感觉不良的情绪，也不是左右我们心态的根本原因，它们只是帮助我们照见自己，发现自己的提示器，如果你愿意去接受这些情绪，去发现它们所带给你的深层的意义，那么我们就能借由此而得到成长和圆满。

因此，去好好善用自己的情绪，就是善用自己的生命。

这是我自身的切实经历，也是本书的写作缘起，我相信如我一般的个人及家庭，同样经历着这样那样的挫折与困难，如果没有学会如何调节情绪，不能转化我们情绪上的负能量，就会为其所累，为其所伤。

因此，我把自己近年的工作经历、生活体验也包括亲友、来访者们的诸多对话、故事转化为本身的写作案例，也就是说，本书大量案例中的主人公来自心理咨询工作中的直接当事人；部分案例中的主人公与作者直接或间接有着学习上、工作上或其他空间领域的密切联系；个别案例中的主人公是作者在心理咨询的学习、行业讨论中多次提及到的人物个案，我愿把这些分享给更多的人，让我们都能更好地与这些能量共处，达到不偏不倚的“中庸”之度，有之以为利，无之以为用。

是为序！

——李丽