家人、保姆or月嫂

◎家人照顾坐月子

坐月子期间，新妈妈需要得到充分的休息和调养，但同时还需要照料小宝宝，尤其是新手妈妈缺乏坐月子和照顾宝宝的经验，这时如果家人能照顾月子是再好不过了。家人的陪伴还有利于新妈妈保持心情愉悦、舒畅，对新妈妈身体的恢复和宝宝的健康都有非常重要的作用。

新爸爸来“呵护”

新爸爸照顾新妈妈坐月子不仅可以和小宝宝进一步接触，还有利于调节新妈妈的心情。但是爸爸们没有经验，还有些粗心，容易导致新妈妈调养不当。由于分娩后，新妈妈的体内激素发生变化，很容易出现抑郁情绪，对新爸爸的态度更为敏感，所以新爸爸应更加理解、支持、关爱新妈妈。新爸爸要主动学习一些坐月子的知识，从饮食、护理、居住环境、运动等方面帮助新妈妈顺利度过月子期。

“亲妈”更贴心

亲妈更了解自己女儿的脾气性格、饮食特点、生活习惯，对新妈妈疼爱有加，也有坐月子的经验，可以说是照顾新妈妈坐月子的最佳人选。但是亲妈的一些坐月子观念已经过时，不能用传统坐月子的方式来严格要求新妈妈，新妈妈也要与亲妈耐心地进行沟通。当然亲妈也不能溺爱女儿，过度放纵新妈妈的饮食起居，影响新妈妈的身体恢复。

“婆婆”来帮忙

婆婆与亲妈自然不同，婆婆与新妈妈的生活方式和观念也会有很大不同，如果沟通不当，婆媳之间很容易发生摩擦，影响婆媳关系。新妈妈应尽量理解婆婆想要照顾好自己的心情，和婆婆进行良好的沟通。婆婆毕竟不是亲妈，新妈妈降低对婆婆的期望值，也有利于保持良好的婆媳关系，促进身体恢复。

◎保姆照顾坐月子

照顾新妈妈坐月子，不仅要照顾新妈妈的饮食起居、护理宝宝，还要承担大部分家务。如果家里人手不够的话，请保姆也是一个不错的选择。

保姆减轻负担

保姆一般都可以包揽全部的家务负担，减轻新妈妈的负担，也懂得婴儿简单的护理，且费用比较低。高质量的感情交流有利于新妈妈和宝宝的健康，但是做家务占据了保姆大部分时间，保姆与新妈妈缺乏有效的沟通，不利于新妈妈调节情绪。此外，保姆的文化素质普遍偏低，缺乏专业的护理、育儿经验，家人或新妈妈可以耐心地为其讲解护理、营养及育儿方面的知识。

选择合适的保姆

新妈妈可以通过熟人介绍、中介等方式找到合适的保姆，并且新妈妈在怀孕期间就应该面试保姆，确定合适的人选，并提前预约保姆的时间。

●专业素养

面试保姆时首先要查看保姆的专业培训证书，是否具备相应能力，是否有过照顾坐月子和宝宝的经历，不宜选择文化水平过低的保姆。

●性格偏好

面试的保姆性情要温和，这样以后能耐心、细心地照顾新妈妈和宝宝。面试时，也要观察保姆的卫生习惯、了解保姆做饭的口味，以免日后令新妈妈不满，产生不必要的摩擦，影响新妈妈的情绪。

◎月嫂照顾坐月子

月嫂不同于一般的保姆，她们接受过专业月子护理方面的培训和指导，能更好地照顾新妈妈和新生儿，现在越来越多的人认可并选择月嫂来照顾坐月子。

月嫂经验丰富

月嫂对于照顾新妈妈和新生儿有非常丰富的专业知识和经验，能解决新妈妈的后顾之忧，手把手教会新爸爸和新妈妈如何科学照顾宝宝。月嫂懂得并理解新妈妈月子期间的情绪状态，注重与新妈妈和宝宝之间的沟通和交流，有利于新妈妈和宝宝的身心健康。月嫂主要的职责就是护理新妈妈和宝宝，她们不会像保姆一样帮助你料理家务，有的新妈妈可能会抱怨月嫂经常休息，从而产生不必要的负性情绪。此外，月嫂的费用也比保姆要高出许多。

选择合适的月嫂

市场上月嫂良莠不齐，有的月嫂专业知识、自身条件等存在着不合格之处，这就需要新爸爸和新妈妈对月嫂提前做好面试，选择适合自己的月嫂。

●选择正规机构

首先要选择正规的月嫂机构，了解机构的口碑、专业性、工作人员的素质及其服务内容。

●了解自己的需求

月嫂擅长的方面也因人而异，新妈妈首先要了解自己对月嫂的需求及自己的预产期，机构才能为你推荐合适的月嫂。

●了解月嫂

要查看月嫂相关的档案，包括从业资格证书、体检证明和从业经验等，还要了解月嫂的专业性和人品，并将自己的喜好和要求提前告知月嫂，避免月子期间发生不必要的摩擦。

◎去月子中心坐月子

许多现代女性分娩出院后，没有选择在家坐月子，而是直接去月子中心报道。月子中心是一个新兴的行业，它是新妈妈坐月子的专业场所，因为其专业性和舒适性而备受新一代新妈妈们喜爱。

月子中心全方位护理

月子中心不仅有完善的设备、制度，也有专业的医生、护士和营养师，能全方位帮助新妈妈安心坐月子，恢复、调养身体。新妈妈的一切事宜都可以交给护士去处理，自己则有更多的时间学习养育宝宝的专业知识，享受与宝宝的互动。宝宝交由护士照料，能使宝宝得到专业的身心护理，为宝宝以后的成长打下良好的基础。月子中心在饮食、护理、精神上都给予新妈妈最佳的护理，还有帮助新妈妈恢复体型的体操，有助于新妈妈尽快恢复到最佳的身心状态。同时，月子中心对于新妈妈来说是一个完全陌生的场所，新妈妈很难迅速建立起安全感，新妈妈应及时调节自己的身心状态，尽快适应月子中心。宝宝日常护理工作通常由护士完成，这样回到家后，对于护理宝宝也要从新学起。此外，月子中心昂贵的价格，也令许多家庭望而却步。

选择月子中心

大多数人对于月子中心并不了解，而许多家庭条件优越的家庭想选择月子中心，也不太了解应从哪些方面来考察、评估月子中心。

●专业性

首先应查看月子中心的执照是否正规，是否包含“月子护理”这一项；其次应了解月子中心的从业人员的资历和专业性，包括妇产科医师、小儿科医师、中医师、营养师、二十四小时护理师等。

●全面性

一个好的月子中心会有完善的设备、完善的膳食搭配制度、完善的恢复计划及完善的安防系统，拥有特殊的产后保养技术、专业的儿童护理。月子中心还能为新妈妈提供包含个人卫浴、空调的独立套房，提供全套的洗漱用具、护理用品和全套的婴儿用品。

●合理性

高质量专业的服务、完善的设备和制度、舒适的环境是选择月子中心的关键因素，但是新爸爸、新妈妈在选择时也要根据其性价比来判断月子中心的价格是否合理，还可以通过其他人的评价进行全面的了解。

●自主性

是否需要选择月子中心需要根据自身的情况来定夺，如果家里有老人可以帮忙照顾月子，或者可以请到有经验的月嫂，也没有必要去月子中心去坐月子。