第11章 对症失眠

失眠患者的膳食指导

失眠是困扰着现代人的一个多发性疾病。所以，预防和治疗失眠，要从饮食上下手来进行调理：

第一，少吃油腻、煎炸、熏烤食品；避免吃辛辣且有刺激性的食物，如胡椒、葱、蒜...