自控力是成才必须具备的心理品质要素，要学会排除阻碍自己达到目标的各种干扰，理智地控制自己的情绪，约束自己的行为。10分钟，我想对大家来说并不是一段很长的时间，但神经科学家却发现，10分钟足够我们改变大...