跟着季节养肺

春季防风邪

春天风邪盛，尤其在北方地区，常会风沙漫天，夹带大量浮尘，对肺是极大的考验。此外，春季气候多变，忽冷忽热，空气中花粉、杨花飞扬，各类致病菌非常活跃，肺弱者极易受到刺激、感染，而出现感冒、咳嗽、肺炎、支气管炎、鼻炎、咽炎、哮喘、皮肤过敏、皮肤病高发的情况，原有肺病者在此季节也容易病情加重。

保养重点

防风保暖，护住口鼻，远离过敏原，预防感冒。可用一些疏风解表的药食材料，如桑叶、菊花、薄荷等。

夏季防暑湿热邪

夏季暑湿炎热，肺易被暑邪、湿邪、热邪所伤，而出现内热烦渴或咳嗽痰多等症状。但总体上说，夏季肺病会缓解一些，也是冬病夏治的好时机，此时养好肺，来年冬季，气管炎、鼻炎、哮喘等症均可有所减轻。

保养重点

注意防暑祛湿，保障排汗畅快，小便通利，不要过度使用空调和电风扇，避免忽冷忽热。在饮食上多吃些苦味和辛辣味的食物，药材宜选择清肺热或兼润肺的桑叶、芦根、桔梗、麦冬等。

秋季防燥邪

肺与秋气相互通应。从立秋到立冬，温度逐渐下降，气候也日渐干燥，燥邪盛，因此有“秋燥”一说。秋燥最容易耗伤肺阴，发生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、唇裂口渴、大便秘结、毛发不荣、咽喉干痒等状况，严重时甚至会痰中带血。另一方面，温度的降低又会使人易外感风寒，或咳喘宿疾发作。

保养重点

注意补水润燥，养阴生津。在饮食上多吃些当季的蔬菜、水果，对润肺十分有益，如梨、百合、枇杷等。一些养阴的药材也适合此时多用，如燕窝、银耳、白果、山药、沙参、玉竹等。

冬季防寒邪

冬季气温很低，寒邪最盛，寒邪容易通过口鼻及皮肤犯肺，导致呼吸系统疾病。再加上冬季人体运动量减少，免疫力降低，且空气污染更严重，雾霾天较多，对呼吸道及肺脏都是不良刺激。因此，冬季常常是肺病高发、多发的季节，尤其是风寒感冒咳嗽、老年虚弱者的慢性支气管炎、慢阻肺、肺气肿、肺结核、哮喘、小儿咳喘等。

保养重点

注意全身保暖，外出戴上口罩、帽子和围巾，尽量不让口鼻和皮肤暴露在寒风中，穿马甲以护住心肺。在饮食上要温热，不吃寒凉食物，多吃润肺生津、止咳化痰的食物，如杏仁、蜂蜜、白果、核桃仁等。