欢喜厨房:四季的幸福
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夏季天阳下济、地热上蒸,万物生长,自然界到处都呈现出茂盛华秀的景象。夏季也是人体新陈代谢旺盛的时期,阳气外发,伏阴于内,气机宣畅,通泄自如,精神饱满,情绪外向。夏季饮食养生应坚持以清淡为主,保证充足的维生素、水、碳水化合物以及适量补充优质蛋白质,如鱼肉、瘦肉、禽蛋、奶类和豆类等。