择食其实非常简单，做到两点即可：一是忌口；二是在对的时间吃到对的食物。
择食，任何时候都可以开始，而且何时开始都不晚。
择食，只要有开始，不管是做到30%还是100%，一段时间后，你的身体都会有反馈。
择食过程中，要学会观察身体的反应，逐步找到适合自己的食物，建立属于自己的择食餐单，最后发现不一样的自己——健康、美丽、乐观、自信。
