被人孤立是一种痛苦的感受

这个世界上有很多人的口头禅是“孤独是我的朋友”。此时此刻，有不少人在寻找能帮助他们摆脱寂寞的姻缘，不断地要求周边的人给自己介绍对象，还不时把始终无法发送给前任的短信写了又删，删了又写。寂寞每天都会降临数十次。

正如无数的音乐和艺术作品所表达的那样，孤独感是对我们人类影响最大的情绪之一。在孤独感的作用下，人们会纷纷出门寻找能够安抚自己内心寂寞的人；而如果情况比较严重的话，有些人甚至会因此结束自己的生命。

据最新统计，美国有6000万人（约为总人口的20％）饱受着孤独感带来的痛苦。这样的结果多少让人有些吃惊。

即便如此，这个世界仿佛还是不会正视孤独感的存在。俗话说，知己知彼，方能百战不殆。我们到底为什么会感到孤独？孤独会给我们带来多大的痛苦？我们该如何应对？

有些人甚至会因为孤独选择自杀。比如说，一些长期被同学排斥的学生会选择自杀这一极端的手段。我们可能会问：仅仅因为孤独就选择放弃生命是不是有些夸张？实际上，只要是曾经有过在一个集体中被孤立的人，只要是感受过那种孤独感的人，就肯定能够理解这是一种多大的痛苦。

大多数人可能有过这样的经历：

几个朋友聚在一起讨论一部电视剧，而你连一集都没看过，所以没办法搭上话。虽然这并不是一件重要的事情，但是你感受到了孤立感，心情不大愉快。有过这种经历之后，你便开始刻意去看周围的人常看的电视剧和电视节目，还努力去了解最流行的话题。

吉卜林·威廉姆斯曾与同事们完成一项实验（见下图）。这项实验有三名参与者，主要内容是相互传球、接球。其中，两个人之间会经常互相传球，第三个人几乎拿不到球。如此一来，第三个人身上会出现什么状况呢？

被孤立的人（拿不到球的人）首先会感到愤怒，不久之后，便会变得非常消极。他不仅情绪会迅速低落，甚至会对自己所具有的价值产生怀疑，从而导致自尊心受挫。除此之外，他按照自己的意愿处理事情的统治感也会下降。这种统治感也是过度自信（毫无根据的自信心或非现实的统治感）的源泉。而一旦产生孤立感，我们就会失去给我们人生注入乐趣的过度自信。

情况进一步严重的话，我们就会自问：“我到底有没有存在的价值？”越想就会变得越抑郁，最终演化成存在论问题。

没有人遭受孤立的状况

中间的人被孤立的状况

简单的抛球游戏也能让人感到严重的孤立感。

实验中的对象（初次见面的实验参与者）明明不是朋友或家人等对自己的人生具有重要意义的人，所处的环境（实验室）也不是学校或公司等自己的主要生活领域，可是人们仍会（因在简单的抛球游戏实验中被孤立）遭受各种心理打击。而更让人意外的是，让一个人开始怀疑自身存在感仅仅需要2～3分钟的短暂时间。

就算不是亲身体验，在脑中假想抛球游戏中被孤立也会得到相同的结果。

除此之外，只要有人不愿意和自己在一起，或者一想到今后不得不一个人生活，人就会变得格外消沉，甚至丧失自尊心。

短短2～3分钟的游戏带来的孤立感对人的心理就产生如此大的影响，可想而知，长期以来被朋友或职场同事等重要的人排斥是一件多么痛苦的事情。

我们的大脑被称为“社会性大脑”，提取与他人相关信息的功能非常发达，可以无意识地敏感应对他人的目光、面部表情等信息。这就表明，我们仅仅通过对方的细微表情，如避开和你对视的目光或微妙的表情变化等，便能够产生孤立感。所以，今后如果再因不起眼的事情产生孤立感，就不要以“我怎么这么没出息”这样的想法自责了，因为我们的大脑天生就具有这种功能。

归根结底，我们是非常容易孤立他人和被他人孤立的存在，因此不得不注意相互之间每一句不经意的言语和每一个细小的举止。