二、咳嗽

咳嗽是肺系疾患的主要证候之一。有声无痰谓之咳，有痰无声谓之嗽，临床多为痰、声并见。咳嗽主要是由人体外感或内伤等因素，导致肺失宣肃而肺气上逆，以咳嗽或咯吐痰液为主要表现的病证。

现代医学中的急慢性支气管炎、上呼吸道感染、肺炎等均属于此证范畴。

◆ 宣肺泻邪导引法

以双手手掌和双膝着床，或以双手手掌和双膝着地，俯身向下，用口徐徐吸气，再用鼻缓缓呼气，呼气时默念“嘘”字，以耳听不到为宜，呼气时并配合缓缓抬头、扩胸的动作。如此宣肺泻胸中邪气36次。

◆ 扳足后仰祛痰法

以端正体位坐于床上或地上，双足向前伸出，脚尖朝上呈垂直状，两足间距大约与肩宽，双手轻置于双膝上，静心宁神、排除杂念数分钟后，上身向前躬，双手扳脚尖6次。

双手再撑于身体两侧，指尖向左右两侧，身体挺胸后仰，做“赤龙搅海”36次（即下篇中的“饮天河”），待口中唾液盈满后，分三次咽下。

此法扳足尖为疏通周身经络、加速气血循环，躬身仰起为疏通督脉、手太阴肺经和足太阳膀胱经，使痰火和肾水相交，如此则肾水可灭痰火。

◆ 点穴拍打排浊法

以端正体位坐于床上或地上，静心宁神、排除杂念数分钟后，按揉天突穴（人体任脉之穴位，在颈部正中线上，胸骨上窝中央）、左右手的合谷穴（手阳明大肠经上的穴位，在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处）各36次；按揉双侧风池穴（足少阳胆经之穴位，在颈后部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处）、太阳穴（头部的经外奇穴，在眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷中）各36次。体弱者加按揉足三里穴（足阳明胃经的穴位，在小腿前外侧，外膝眼直下3寸，距胫骨前缘一横指处）；鼻塞痰多加揉双侧丰隆穴（足阳明胃经的穴位，在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指），发热加揉双侧曲池穴（手阳明大肠经的穴位，在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处），咽喉肿痛可用指甲切压少商穴（手太阴肺经的穴位，在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处）。

拍打胸部，先将两手相互摩擦生热后，身向左侧侧弯，右手臂贴右耳举起，以左掌上下拍打右侧胸部、胁肋部36次；再身向右侧侧弯，左手臂贴左耳举起，以右掌上下拍打左侧胸部、胁肋部36次。重点是拍打的同时伴用力自腹腔、胸腔发出深度咳嗽声，用意念咳出体内浊气。