本书怎样帮助你

随着我们讨论的不断深入，你会逐渐掌握怎么去分析和理解你或你心爱的人在各种环境中可能会出现的消极反应。同时你还会掌握各种练习和技巧，用来识别引发这些反应的未处理的记忆，你也将学会各种方法用来及时处理这些烦人的情感、想法和感受。你能采取的种种方法都建立在对大脑如何工作的全新认识的基础上。好消息是它们可以让你挣脱束缚，让你从各种阻碍你的感情、工作和快乐的藩篱中解放出来。

你在本书中读到的大部分方法和故事都来自一个叫作眼动脱敏与再处理（EMDR）的疗法。所以本章中我先为大家介绍一下这种疗法，然后再为大家展示一下它所揭示的各种不同类型的记忆联系怎么会成为你不快乐的根源。我们同时也会看看怎样将这些记忆联系转变成快乐、安宁和幸福的基础。在接下来的几章里，你将开始学习一些具体的技巧，世界范围内成千上万的治疗人员都在使用它们。这些技巧帮助人们解决了大量不同的问题，它们可能也适用于你的具体情况。