六种情绪，决定你六种不同的命运

除了对大脑功能的了解，我们还需要对情绪的维度有所了解。美国著名神经科学研究专家理查德·戴维森（Richard Davison）在他的《你大脑的情感生活》一书中，把情绪分为六个维度，每个维度都有相应的大脑结构负责。

遇到不如意之事，情绪何时平复——情绪的弹性

遇到不如意事情的时候，你的心情多久才能恢复平静？而能够很快恢复平静的人，抗挫折能力就强。

小眉早上醒来，跟爱人说：“老公，给我煮一只鸡蛋。”谁知她爱人说：“有稀饭和花生米，吃什么鸡蛋，太麻烦了！”小眉一股怒气窜上心头，心想：我这些日子天天加班，这么辛苦，你不就是早起做点稀饭吗？再煮只鸡蛋，有什么好麻烦的？不就是打开冰箱拿出鸡蛋，丢在锅里，加水，开火，简单三步，要不了几分钟。居然嫌麻烦，一点都不为我着想，一点都不爱我。然后她沉默不语，暗自委屈难过。之后几天，她都没有搭理爱人。

几天后，爱人纳闷她为什么变得冷漠、不理人，问她时，才知道是几天前没煮鸡蛋的事。爱人解释道：那天冰箱里没有鸡蛋了呀！天下着雨，还得出门去买鸡蛋，当然麻烦呀。因为没有鸡蛋，才为她炸了花生米。得知真相的她此时才知道，真正受委屈的是自己的爱人。

像小眉这样，碰到不如意的事情，久久不能释怀，情绪弹性就低，抗挫力也低。

琳琳在机场苦等10个小时后，在即将登机的前25分钟被告知由于雷雨天气，航班最终取消。她心急如焚，因为待产的女儿肚子阵痛，见红已经住进医院，她恨不得立刻插翅飞到女儿身边。“女儿不知道会不会出现什么意外？”她觉察到自己的焦虑和担忧，意识到自己无能为力改变现实，于是在机场开始静观。

将自己的情绪安抚平静之后，她便柔声细语地给女儿打电话，告诉她，妈妈虽然不在你身边，但妈妈的心一直陪着你。她的淡定使女儿感到了力量和支持。然后，在众多顾客指责抱怨机场工作人员时，她带着微笑和理解接纳的态度，与机场负责人协调，恳请他们尽全力帮助。她成为第一批登上飞机的人，回家后，得知女儿顺利生产。

与小眉相比，琳琳的情绪就很有弹性，抗挫力强。她没有沉浸在焦虑和愤怒之中，也没有将自己的情绪发泄在别人身上，而是抚慰了自己，安抚了女儿，又镇定自若地把精力放在解决问题上。

当半杯水端到面前，你首先想到什么——看待世界的态度

看到半杯水，你是经常看到半杯子满，还是看到半杯子空的人？

经常看到半杯子满的人，就会常常拥有积极乐观的情绪。有的人能够看到事情积极的一面，但很快就被消极的情绪掩盖了。感受不到任何积极情绪，这样的人就很容易抑郁，也很容易养成酗酒、吸毒的习惯。

我有一个朋友，出差回来，发现家里被盗了。他仔细查看了一遍后，给太太打电话：“老婆，我们家来了小偷？”太太大惊失色。谁知先生开心地说：“哎呀，你说我们多幸运，这个家伙来的时候，幸好我们都不在家，不然我们可能会受到伤害。而且这个傻瓜只偷了钱和你的耳环，你的衣服、我的书、儿子的玩具统统都在。”

他很乐观，不管发生什么，他不是盯着失去了什么，而是关注没有失去什么。

一个人能够在失去的时候，还能把关注点放在拥有什么上，就拥有了乐观看世界的态度，不容易因负面事情的影响，乱了心境。

你对别人的感受是否敏感——社交直觉

在待人接物、与人连接中，有一个非常重要的能力就是社交直觉。例如，当你和一个人说话时，你不停地看别的地方，一边说一边往门口走，他依然追着你说话，对你已经没有兴趣继续谈话的状态毫无察觉。这样的人社交直觉敏感度就比较低，他们对别人的肢体语言、表情和语调都不敏感；而有的人，却能够察言观色，能够准确地知道别人的感受和需求。

再比如，有很多女性和男友或者老公吵架了，就说：你滚！有的真的就滚了，结果太太或女友变得更加愤怒。对方还很郁闷：不是你叫我滚的吗，我听话照做，为啥你还这么生气？

其实，这种男人的感受不够敏感，那个时候，许多女性其实是说：你给我滚过来，抱抱我，说一些甜言蜜语，而不是真的滚蛋。也真有敏感机灵的伴侣，当你让他滚的时候，他会说，亲爱的，我该往哪儿滚呢？是向前滚，还是向后滚呢？逗得你哈哈大笑，就一切都没事了。

这种能够准确把握他人需求的人，社交直觉力就很强。

知道自己为什么高兴、为什么难过——自我觉察

有的人对自己内在的感受非常清楚，能够清楚地意识到自己的想法、情绪，以及自己身体的感觉；知道自己为什么高兴，为什么难过，为什么生气，为什么悲伤，为什么害怕。而有的人对自己的感受毫无觉察。

记得有位姑娘，在谈到一些难过的旧事时，泪水从她的眼角流下。我问她：“你感到悲伤吗？”她回答：“没有啊。”周围的人都觉得她很假。其实，她不是假，她是缺乏自我觉察的能力。

知道在什么场合说什么话、做什么事——对环境的敏感性

生活中，有的人会在别人婚礼上大哭，在葬礼上说笑话。经常说些不合时宜的话，做些不合时宜的事。如果是外人，这会令我们不舒服或反感；如果是自己的家里人，我们就会觉得很尴尬。

下次再碰到这种情况，我们是否可以在感到不舒服后，多一层理解和了解：他不是不想、不愿，是不能够，就像你要求一个没有腿的人正常走路一样。好消息是这种对环境的敏感能力可以在学习和训练中获得。

能够不受别人影响，一直保持专注的能力——注意力

你在做事情的时候，是不是不时地被昨天发生的不愉快的事情分心？再比如，开车或走路的时候，看到路的另一边出了事故，你是不受影响地继续赶路，还是一直盯着看，结果自己差点撞到车或电线杆子？

其实，我们每个人都在某方面缺脑子

在现实生活中，我们经常会碰到在以上六个维度都非常成熟的人。这些人让我们羡慕，他们游刃有余，畅游在人际交往和生活的波澜起伏中，不忧不惧，潇洒淡定，虽然有时候也会遭人嫉恨。

还有的人，会经常让我们觉得不可理喻、莫名其妙、哭笑不得、看不出眉眼高低、假装、做作，看什么都觉得灰暗，有点小事就像天塌下来一样。这些人让我们心生烦恼，左右为难，有时候我们会说，这人真缺“脑子”。

事实上，用现代神经科学研究的结果看，他们真的在大脑的不同部分缺了东西。不是他们不愿意与我们和谐相处，是不能够、不会；而我们自己也很少能够面面俱到。

真相是：绝大多数人都在某一个维度，或几个维度有不同程度的缺失。也就是说，我们大家都在某个方面缺点脑子，只是我们常常看到别人缺的部分，而很少看到自己缺的而已。

我希望，对于人性、对于科学的了解，能使我们对人有更加冷静、客观的认识，而不是把所有让你不满意、没有达到你需求的反应都解读为：对你不关心、不在乎、不尊重、不肯定、不爱护。大多数时候，是因为我们不能够、别人不能够，而不是不愿意，也不是故意要让你不满意。

对自身的了解，可以帮助我们有的放矢地去训练我们需要提高的能力。有方向、有方法，剩下的就是我们自己脚踏实地地努力了（具体方法请参阅“第八章 培养积极情绪，一切尽在手中”相关章节）。