第3章 不是世界太喧嚣，而是你的心太吵(3)

淡定而不浮躁的人，即使生活赐予他的是苦难与失败，他也仍然能够从容面对。泰国商人施利华，是商界拥有亿万资产的富豪。1997年爆发的金融危机使他破产了。这时，他只说了一句：“好哇！又可以从头再来了！”他从容地走进街头小贩的行列叫卖三明治。一年后，他东山再起。

自古以来，真正建大功、立大业的人，都是心定身安的人。我们在生活、工作和学习中，愈是艰难愈要有耐心，一定不能够浮躁，浮躁一定坏事，不能成就。就像流水那样，遇到阻挡就绕过去，绕不过去，便积蓄水量，漫溢过去，能力有限时，如小溪水淙淙不绝，能力大时，便汇成江。只有摒弃浮躁心态，人生才能淡定如水。

6.简单点，减法生活最精彩

“简单生活”不是放弃优越的生活条件，不是放弃别墅和汽车，更不是清心寡欲，过着苦行僧式的生活。简单生活不过是提倡我们放慢生活的脚步，放慢生活的节奏，找回我们的天然速度。

“忙”已经成为现代人的一个常态，此忙而导致的空虚、烦躁、抑郁这等说不清、理还乱的负面情绪时时困扰着我们。要如何才能彻底摆脱这种“越忙越空虚、赚得越多人越不快乐”的穷忙状态呢？要不忙，当然就只有一个办法，放下工作，彻底放松。我们拼命工作，是因为我们想赚更多的钱，我们想赚更多的钱是因为无休止的消费欲望。所以，要摆脱穷，就要减少消费，少买几件名牌，就可以少工作两个小时。于是，都市“简单族”应运而生。“简单生活”成为当下时尚人士最流行的生活理念，他们不再以金钱多寡衡量生活质量，而是以自由、平和的精神状态悠闲地生活。

都市“简单族”倡导的简单生活有两个准则：

一是对频繁的应酬说“NO”。该工作时全力以赴，该休息时就绝不工作。包括不在休息时间发展工作关系网络，下班后不接工作电话，不和任何人谈工作。一些简单族甚至规定每周给自己一个“断电日”，拔掉插头，不看电视，不听音乐，关闭手机和电话。穿着舒适的家居服，懒懒散散地在屋里东游西荡，喂鱼、浇花……

二是奉行简约的生活。简单族认为，衣服不一定是名牌，但一定要舒适；房子不用很大，但家居布置一定要温馨。在这里提供一个简单生活的方法：每周为自己留一个下午，什么也不做，抛开一切俗务。据说，硅谷有一家购物网站的CEO将这种简单生活发挥到极致：他上班时间都在与电脑、手机等打交道，所以，他回家后的第一件事，就是迫不及待地卸掉一身的“电器”，将它们统统“断电”。他的家有5个房间，没有电视，也没有其他家用电器，每天晚上邻居家灯火通明，而他家却漆黑一片。他下班最大的娱乐就是点着蜡烛读书。

当然，我们不必如此偏激。也许，对你来说，下班之后，做上一桌丰盛的菜肴，让屋子里飘满饭香，这就是你的简单生活；也许，你喜欢追逐时尚，每天把自己打扮得时尚得体地出门，这就是你的简单生活；你希望买一所有院子的小别墅，在小院里种花种菜；你希望经常呼朋唤友，和他们酒足饭饱乐开怀，这就是你的简单生活。也许，暂时把工作放到脑后，背起行囊远行，这就是你的简单生活……但前提是，无论你有什么样的生活计划，前提都只有一个，你的欲望不会令你焦头烂额，疲于奔命。如果你强求的是自己能力所不及的物质生活，只会让你付出劳碌和健康的代价。简单生活一旦成了习惯，就会将你从杂乱无章的状态中解救出来，让头脑得到净化，生活质量得到改善。

“简单生活”的倡导者珍妮特·吕尔斯认为：“简单生活并不意味着清苦与贫困，它是人们深思熟虑后选择的生活，是一种表现真实自我的生活，是一种丰富、健康、平凡、和谐、悠闲的生活。”

过简单生活，说白了，就是学会做人生的减法。

王珞丹是减法生活的践行者和代言人。几年前，还是电影学院学生的她曾野心勃勃。为了尽快让自己“红”起来，她疯狂地拍戏，接广告、拍MV、配音、主持，什么活儿都接。她还计划在北京郊区买个大别墅，买一辆最喜欢的奔驰SLK敞篷跑车……为了满足这些欲望，她拼命地攒钱，看着存折上面的数字步步高涨，她觉得好开心。

为了拓展人脉、拉关系，她穿梭于各种聚会和晚宴，结交各界名流。甚至，有时她一个晚上穿梭于好几个聚会，到一个地方喝杯酒，寒暄几句，再转战另一个地方。

这样毫无节制的忙碌，造成的直接后果就是她根本就不能闲着，一旦闲下来就会心里发慌，坐也不是站也不是，总有一种祸事要发生的感觉。有时莫名其妙地想哭，想找个人说说话。可拿出厚厚的3大本名片簿，将近千把人，她却发现没有一个人是可以深谈的。更可怕的是，她开始失眠，狂瘦，皮肤粗糙，经常一阵一阵心跳加快。聪明的她知道自己这样子不是身体上的病，而是心理上的。她找朋友诉说自己的苦恼。请朋友为自己找一个靠谱的心理医生。朋友说她患上了现代人的通病：无休止的欲望产生了焦虑症。朋友送给她一句话：“物质生活要求越低，精神生活就越主动。”

为了让自己尽快摆脱痛苦的局面，她把别墅、奔驰跑车这些令她疲于奔命的欲望都暂时放到了一边，衣服和化妆品等生活所需也一应从简，尝试自己在家里做饭，用蜂蜜、鸡蛋DIY面膜。

她把3大本厚厚的名片簿全扔了，她不再逢戏便接。而是学会取舍，遇到好的角色，即使片酬低一些，也去演，不好的角色，宁可在家里歇着。她把节省出来的时间用来陪伴家人，孝敬父母，带父母去旅行，看着父母满足的样子，她感到非常幸福。

减法生活让王珞丹的生活变得轻松、轻盈、健康、快乐。她拥有婴儿般的睡眠，每天一沾枕头就睡着。没有压力，她脸上的五官都舒展开了，再加上睡眠好，她几乎不用任何保养品。在事业上，因为心静了，闲了，她可以更好地体味、雕琢和贴近角色，刻画的人物生动而有质感，她的职业空间不仅没有因为减少拍戏而缩小，反而更广阔了。

王珞丹说：“用减法过生活，把那些不必要的欲望和忙碌减掉，让生活空出缝隙才能呼吸，呼吸自如的生活才是最时尚、最丰富的生活。”

做好人生的“减法”，是一种智慧。如果我们只是做生命的收集者，就像女孩子的衣柜，就算买下整个商场的衣服，其实自己最喜欢的也不过是其中几件。一味只进不出的衣柜会慢慢装满一辈子都穿不到的垃圾。我们的人生也是一样，你这一辈子，真正想做、能做的就是那几件事，如果你想一把抓住所有，就会分散你的精力，哪一件都只做了一点点，哪一件都没有做好。还会顾此失彼，倒不如把精力放在最重要的几件事情上，充分享受做事的快乐，享受生活的快乐。人生最重要的事无外乎工作和生活。只要将工作和生活时间分配好，你会发现，工作不再是苦役，生活也不再枯燥。

7.心慢下来，行动才能快起来

约翰·列侬曾经说过，“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”忙碌似乎已经成了现代人无法摆脱的魔咒。“慢生活族”应运而生，他们主张人应该适当放慢脚步，慢慢吃、慢慢走、慢慢看、慢慢睡、慢慢思考、慢慢爱……

随着商业经济的快速发展，现代人的生活节奏越来越快，忙碌、躁动使我们心力交瘁。我们牺牲了宝贵的健康和悠闲的生活，换来的是物质的过度消费和心灵的空虚。如何寻求一种更加健康的生活方式，一直是困扰着现代人的难题。随着“慢生活”的倡导，使身处“快时代”中的我们看见了幸福生活的希望。

“慢生活”的理念主要倡导人们应该让生活节奏慢下来，回归简单生活。遵守劳逸结合的健康的生活原则，消除人们以消费为享受生活的错误观念，以享受人生的安宁时光为导向，使人们从浮躁的生活中回归宁静自然，获得心灵上的自由。比如，从健康角度讲，一天的时间中，人的工作、生活、睡眠三者应各占约8小时，不能偏颇。只要偏离这个生命最基本的规律，就必然要用健康来偿还，人人都不例外。所以，慢生活第一要倡导的就是，停下来，充分享受生活的休闲时刻和睡眠时间。

1986年，意大利美食评论家卡洛·佩特里尼发起了“慢食运动”，成功阻止了西班牙广场一家麦当劳快餐店的开业。1989年，卡洛·佩特里尼又成立了“国际慢餐协会”，大力倡导慢生活理念。

2007年，意大利人布鲁诺·贡蒂贾尼创建了“世界慢生活日”，极力向人们推销“慢生活”理念。贡蒂贾厄之所以创建“世界慢生活日”，是因为他曾真真切切地体会了快生活给自己带来的灾难性后果。

10多年前，贡蒂贾尼在意大利电信集团工作。虽然他的事业蒸蒸日上，收入节节攀升，但他的工作压力也日益增大。疲惫、焦虑、忙碌成了他的人生常态，在升任电信集团公关部经理后，贡蒂贾尼更加忙碌了，他牺牲了和家人一起共享天伦的幸福时光，几乎把所有的时间都用在了工作和应酬上。

有一天，疲劳至极的贡蒂贾尼在完成了一个重要项目后，打算休息几天，并利用这个机会，带着家人一起去海边度假。很久没有游泳的他，来到海边就立刻跳进向往已久的大海，和家人一起在离海岸不远的水中打闹嬉戏。或许是太长时间没有运动了，贡蒂贾尼入水后一会儿就突然栽倒在海里，头撞到了岩石上，差点儿丧命。幸亏救生员及时赶到救起他。

痛定思痛，贡蒂贾尼意识到自己必须做一些改变了，他的生活必须慢下来。从此，贡蒂贾尼不再那么玩命工作，他尝试着把更多的时间和精力放到家庭生活中，每天与家人一起悠闲地用餐、运动、旅游。虽然减少工作确实让贡蒂贾尼的业绩有所下降，但他相信，与健康的身体和幸福的家庭生活相比，少赚一点钱实在不算什么。

如今，闲适的“慢生活”越来越成为人们追求和向往的生活方式。当然，在公平竞争、能者得之的现代社会，“慢生活”并非绝对地放慢速度或停止不前，而是倡导人们用积极、自信、健康的态度轻松应对生活，放松心情、不慌不忙、有条不紊地进行工作和生活。正如“慢生活家”卡尔·霍诺所说，“慢生活”并不是支持懒惰，放慢速度也不是故意拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。

80多岁高龄的金庸先生曾说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么事情都徐徐缓缓的，但最后也都做好了。人不能老是紧张，要有张有弛，有快有慢，这样对健康很有好处。”金庸先生奉行的，不正是现代人所向往的“慢生活”吗？

提到“慢生活”，在这里不得不提慢人族。慢人族认为，慢生活应该做到以下几个方面：

慢餐饮：“慢生活”支持者们反对快餐，认为人应该在轻松的环境中吃精心烹制出来的食物，吃饭时不接听电话，不查看信息。意大利的“慢人族”喜欢每天花两个小时来吃午餐；法国的“慢人”们更是每天三顿饭都精雕细琢，法式大餐该有的程序一个都不能少；很多美国人还在自家院子里种菜，从头到尾地享受食物带来的乐趣……

习惯了快餐的上班族们要恢复“慢餐”习惯并不容易。上班在公司楼下买一杯豆浆一根油条的你，最好从今天早上起能够每天为自己煎一个鸡蛋、调制一杯新鲜果汁。不要再一边咬着面包，一边加班了。无论工作多忙，都要停下来，用上最少半个小时的时间，慢慢咀嚼你的食物。

慢工作：现代工作节奏是“慢”的大敌，但随着网络的兴起，越来越多的人开始在家办公，以节省上下班挤公交、塞车等浪费的时间。在法国，有3％的企管人员在家办公。集中精力处理完一件事再处理下一件事，而不是在不同的事之间周旋，这也是减少工作忙碌的好办法。

慢运动：“慢人族”认为，强度大的运动偶尔为之尚可，长期的大强度运动反而不利于身体的健康，最健康的运动方式应该是慢的，“慢人族”一般选择太极拳、瑜伽或者“超慢”的举重等。

慢睡眠：慢人族提倡8小时充足睡眠。无论你有什么理由，都不应该放弃8小时睡眠的原则。早睡早起，是慢人族保持充沛精力的秘诀。

“慢生活”是一种积极、健康的生活方式，现代人既要工作，又要保证有质量有休闲的生活，就要让自己慢下来，只有慢下来，才会真正做到“工作再忙心不忙，生活再累心不累”。放慢节奏，也许会损失金钱，却丰富了生命。