第4章 让你再也不害怕的习惯
害怕其实就是源于内心的一种恐惧感。由于恐惧，人在做事时自然会小心谨慎，也就在客观上给人带来一定的安全，从这个意义上说恐惧也是一种保护机制。轻度的恐惧不仅是正常的，而且也并没有什么坏处，而且由于恐惧的存在，人的焦虑情绪也能得到适度的缓解，所以轻度的恐惧不必刻意掩饰和强行战胜，不妨就带着这种恐惧前行。
但是，如果你对什么事情都心存恐惧，做事畏首畏尾，那就要努力克服了。因为恐惧会使你停滞不前，你的目标永远无法实现；恐惧会使你囿于现状，不敢冒险，安于平庸的生活。也许很多次只是由于恐惧，你与机会擦肩而过，那样你会永远也无法实现自己的梦想。
只要足够自信，自卑就无处藏身
有人说，除了人格以外，人生最大的损失莫过于丧失自信心。失去自信，所有的一切事情都将不会再有成功的希望和可能，正如一个没有脊骨的人永远不可能挺起腰来一般。
所以，每个人都要树立自信心，要相信自己，要确信自己是聪明的，是有能力的，相信自己能干好事情，对生活、学习中遇到的困难和挫折，要有坚定的信心，要相信自己能够战胜困难和挫折从而获得成功。
没有一个人的人生道路是一帆风顺的，不如意事十之八九。因此每个人前进的路上随时都会遇到各种困难、挫折、失意等，这些都容易使人产生一种自卑心理。
与树立自信心相联系的一个心理问题就是要克服自卑心理。
心理学认为，每个人对自己都或多或少带有一些不恰当的认识，自卑就是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验，是一种认为自己在某些方面不如他人的自我意识和自己瞧不起自己的消极心理，是由主观和客观原因而造成的。
人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”“不可能”等，对自己的能力、学识、品质等自身因素自我评价过低，在日常生活中表现出行为畏缩、瞻前顾后、心理的承受能力脆弱、经不起较强的刺激、谨小慎微、多愁善感等。长期被自卑情绪笼罩的人，一方面感到自己处处不如别人，一方面又害怕别人瞧不起自己，逐渐形成了敏感多疑、胆小孤僻等不良的个性特征。自卑使他们不敢主动与人交往，不敢在公共场合发言，消极应付工作和学习，不思进取。因为自认是弱者，所以无意争取成功，只是被动服从并尽力逃避责任。自卑不仅会使人的心理活动失去平衡，而且也会引起人的生理变化，尤其是对心血管系统和消化系统产生不良影响。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会阻碍聪明才智和创造能力的发挥，使人觉得自己难有作为，生活没有意义。
研究发现，人的自卑心理绝大部分是从儿童时代就已开始引发。弗洛伊德认为，人的童年经历虽然会随着年纪增长而逐步淡忘，甚至会在意识层中消失，但仍将顽固地保存于潜意识中，对人的一生产生持久的影响，所以，童年经历不幸的人更容易产生自卑。
一般来讲，大部分人的自卑感是这样形成的：小时候，我们要依靠父母的扶持并依赖父母的哺育，我们在父母面前是渺小的，父母同样也认为我们是弱小的，这样，在潜移默化中，我们的深层潜意识里自然而然地就有了一种“我小”的自卑情结，这种情结大多会一直伴随我们的少年、中年和老年甚至一生。如果你往积极的方面引导就会多一些自信，如果你向消极的方面靠拢就会多一些自卑。
自卑心理有的时候可以转化为巨大的动力，有的时候可以转化为巨大的消极因素，关键看你如何对待它。自信是消除自卑、促进成功的最有效的方法，要想养成自信的习惯，对任何事都要有一个必胜的信念。你坚信可以，你就能行。
【培养自信习惯的方法】
1.默念“我行”“我能行”
默念时要果断，要反复念，特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念，特别是在早晨起床后反复默念9次，在晚上临睡前默念9次，你就会通过自我的积极暗示心理，逐渐树立信心，逐渐有了心理力量。
2.多想开心的事
每个人都有自己开心的事，开心的事就是你做得成功的事，那是你信心的产物，力量的产物。多回忆自己开心的事，将使你正确估价自己的力量。
3.面带微笑
笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，振奋精神；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。没有信心的人，经常是愁眉苦脸，无精打采，眼神呆板。雄心勃勃的人，眼睛闪闪发亮，满面春风。
4.挺胸抬头
人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心，越有力量，越昂首挺胸。成功的人，得意的人，获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量、越自卑就越无精打采、垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心，增强信心。
5.主动与人交往
在与人微笑的问候中，双方都会感到人间的温暖、人间的真情，这种温暖与真情会使人充满力量，增添信心。
6.欣赏振奋人心的音乐
人们都有这样的情绪体验，当听到雄壮激昂的《义勇军进行曲》时，往往因受到激励而热情奔放，斗志昂扬；当听到低沉、悲壮的哀乐时，往往便悲痛，怀念之情涌上心头。健康的音乐能调解人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择适当的音乐来欣赏，有助于振奋精神。
一个人一旦在自己心中把自己的形象提升之后，其走路的姿势、言谈、举止，无不显示出自信、轻松和愉快，从气势上表现出可以自己做主并且冲劲十足、热情高涨、热心助人。
真正的自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、自以为是和盲目乐观，真正的自信就是看到自己的强项或者说好的一面来加以肯定、展示或表达，它是内在实力和实际能力的一种体现，能够清楚地预见并把握事情的正确性和发展趋势，引导自己做得最好或更好。
让依赖靠边站，你自己完全可以
抛开拐杖，自立自强，这是所有成功者的做法。其实，当一个人感到所有外部的帮助都已被切断之后，他才会尽最大的努力，以最坚韧不拔的毅力去奋斗。而结果，他会发现：自己可以主宰自己命运的沉浮！
美国石油家族的老洛克菲勒，有一次带他的小孙子爬梯子玩，可当小孙子爬到不高不矮（不至于摔伤的高度）时，他原本扶着孙子的双手立即松开了，于是小孙子就滚了下来。
这不是洛克菲勒的失手，更不是他在恶作剧，而是要小孙子的幼小心灵感受到：做什么事都要靠自己，就是连亲爷爷的帮助有时也是靠不住的。
人应该而且必须靠自己。呆在家里、总是得到父母帮助的孩子一般都没有太大的出息，就是这个道理。而当他们不得不依靠自己，不得不动手去做，或是在蒙受了失败之辱时，他们通常能在很短的时间内发挥出惊人的能力来。
被迫完全依靠自己、绝没有任何外部援助的处境是最有意义的，它能激发出一个人身上最重要的东西，让人全力以赴。就像十万火急的关头，一场火灾或别的什么灾难会激发出当事人做梦都没想到过的一股力量。
危急关头，不知从哪儿来的力量为他解了围。他觉得自己成了个巨人，他完成了危机出现之前根本无力做成的事情。当他的生命危在旦夕，当他被困在出了事故、随时都会着火的车子里，当他乘坐的船即将沉没时，他必须当机立断，采取措施，渡过难关，脱离险境。
一旦人不再需要别人的援助，自强自立起来，他就踏上了成功之路。一旦人抛弃所有外来的帮助，他就会发挥出过去从未意识到的力量。如果我们决定依靠自己，独立自主，就会变得日益坚强，距离成功也就越来越近。
人，要靠自己活着，而且必须靠自己活着，在人生的不同阶段，尽力达到理应达到的自立水平，拥有与之相适应的自立精神。这是当代人立足社会的根本基础，也是形成自身“生存支援系统”的基石，因为缺乏独立自主个性和自立能力的人，连自己都管不了，还能谈发展成功吗？即使你的家庭环境所提供的“优势地位”是处于天堂云乡，你也必得先降到凡尘大地，从头爬起，以平生之力练就自立自行的能力。
因为不管怎样你终将独自步入社会，参与竞争，你会遭遇到比学校生活复杂得多的生存环境，随时都可能出现你无法预料的难题与处境。你不可能随时动用你的“生存支援系统”，而是必须得靠顽强的自立精神克服困难，坚持前进！
脱离对别人的依赖，独立地发展和锻炼自己，扔掉拐杖，走出成长的误区，并不是一件非常困难的事情。因为别人能够做成的事，自己也定能做成。
控制了依赖心理，摆脱了对别人的依赖之后，一个人才会找到自己的生活目标，找到生活的方向，自己靠自己获得事业的成功。而且，只有靠自己取得的成功，才是真正的成功。
【摆脱依赖别人的方法】
1.建立充分的自信心是克服依赖心理这一弱点，走出人生困局的精神支柱。
2.遇事不要等别人拿主意，要自己设计，自己决断。
3.发表言论，不要附和别人的见解，要表现你自己的独到发现。
4.不要追赶浪潮，要有领导潮流的勇气。不要总是看别人怎样穿衣、怎样走路，要有自己的穿法，有自己的姿势和感觉。
5.困难面前，不要等待别人的援助，要自己想办法克服，挺过去。
6.有意把自己置于一个孤立无援的绝境，锻炼自己操纵命运的能力。
7.依赖自己，而不是依赖别人、依赖组织、依赖亲人。一切都靠自己去奋斗，去争取。只有一切依靠自己，才能获得真正的成功。
8.消除身上的惰性。依赖心理产生的源泉，在于人的惰性。要消除依赖心理，先要消除身上的惰性。要消除惰性，就得锻炼自己的意志。处理事情的时候，要果敢向前，说做就做，该出手时就出手；还得有灵活的头脑，要善于思考，勤于思考。
9.要有独立意识，要自己替自己做主。即时时想到，只有自己劳动所得的成果，才是真正属于自己的；只有享受自己的成果，才会有真正的快乐。
10.要从小事做起。每天认真反思自己的所作所为，一步一个脚印地去做。任何事情都是这样，不可能一下子就做成，需要慢慢地起步，一步步地积累，最后才做成。这就像是跳高，总需要先慢慢跑几步，然后再快速跑，最后才起跳。
做个自强自主的人，你还会怕吗
“自立者，天助也”，这是一条屡试不爽的格言，它早已被漫长的人类历史进程中无数人的经验所证实。自立的精神是个人真正发展与进步的动力和根源，它体现在众多的生活领域，成为国家兴旺强大的真正源泉。从效果上看，外在帮助只会使受助者走向衰弱，而自强自立则使自救者兴旺发达。
自助和受助这两个看起来相互矛盾的事物，只有相互结合才是最好的——高尚的依赖和自立，高尚的受助和自助。自力更生和自己战胜自己将教会一个人从自身力量的源泉中吸取动力，从自己的力量中品尝到甜蜜的味道，学会正确地劳动以供养自己。
最穷苦的人也有登及顶峰的时候，他们走向成功的经历证明根本不存在不可战胜的困难。
成功的大门时刻为那些吃苦耐劳的人敞开着。无论别人的帮助显得多么美好，从事物本身的性质来讲，自己应当是自己最好的救星。
所以，生命当自主，一个永远受制于人，被人或物“奴役”的人，享受不到创造之果的甘甜。人的发现和创造，需要一种坦然的、平静的、自由自在的心理状态。自主是创新的激素、催化剂。人生的悲哀，莫过于别人替自己选择，结果成为被别人操纵的机器，从而失去自我。
我们要做自己命运的主宰。心理学家布伯曾用一则犹太牧师的故事阐述一个观点：凡失败者，皆不知自己为何；凡成功者，皆能非常清晰地认识他自己。失败者常是一个无法对情境做出确定反应的人。而成功者，在人们眼中，必是一个确定可靠、值得信任、敏锐而实在的人。
善于驾驭自我命运的人，是最幸福的人。在生活的道路上，必须善于作出抉择：不要总是让别人推着自己走，不要总是听凭他人摆布，要勇于驾驭自己的命运，调控自己的情感，做自我的主宰，做命运的主人。
要驾驭命运，从近处说，要自主地选择学校，选择书本，选择朋友，选择服饰。从远处看，则要不被种种因素制约，自主地择定自己的事业、爱情和崇高的精神追求。
成功者总是自主性极强的人，他总是自己担负起生命的责任，绝不会让别人驾驭自己。他们懂得必须坚持原则，同时也要有灵活运转的策略。他们善于把握时机，摸准“气候”，适时适度、有理有节。如有时需要“该出手时就出手”，积极奋进，有时则需稍敛锋芒缩紧拳头，静观事态；有时需要针锋相对，有时又需要互助友爱；有时需要融入群体，有时又需要潜心独处；有时需要紧张工作，有时又需要放松休闲；有时需要坚决抗衡，有时又需要果断退兵；有时需要陈述己见，有时又需要沉默以对；有时要善握良机，有时又需要静心守候。人生中，有许多既对立又统一的东西，辩证待之，方能取得人生的主动权。
同时你应该掌握前进的方向，把握住目标，让目标似灯塔在高远处闪光；你得独立思考，独抒己见。你得有自己的主见，懂得自己解决自己的问题。你不应相信有什么救世主，不该信奉什么神仙和上帝，你的品格、你的作为，就是你自己的产物。
的确，人若失去自己，则是天下最大的不幸；而失去自主，则是人生最大的陷阱。赤橙黄绿青蓝紫，你应该有自己的一方天地和特有的色彩。相信自己创造自己，永远比证明自己重要得多。你无疑要在骚动的、多变的世界面前，打出“自己的牌”，勇敢地亮出你自己。你该像星星、闪电，像出巢的飞鸟，果断地、毫不顾忌地向世人宣告并展示你的能力、你的风采、你的气度、你的才智。
要克服依赖性，不要总是任人摆布自己的命运，让别人推着前行。自主之人，能傲立于世，能开拓自己的天地，得到他人的认同。勇于驾驭自己的命运，学会控制自己，规范自己的情感，善于分配好自己的精力，自主地对待求学、就业、择友，这是成功的要义。
【自强自主的要点】
1.不慕高官不羡富，走好脚下每一步。
2.始终告诫自己：靠山山会倒，靠人人会跑。
3.不要试图得到别人的怜悯，自己必须强大。
4.该做决断的时候当机立断。
5.深思慢行，为自己做主张。
6.别人的意见多听、多思考，大方向要自己掌握。
相信自己能行，才会有胆量
每个人都拥有自己的梦想，但是到头来真正能够实现自己梦想的人却很少。为什么？人的智商不会有太大的差别，能否成功的关键就在于你是否有勇气去挑战自己，能否做到别人做不到的事情。敢于挑战自己的人，往往能够激发无穷的潜力，从而取得更大的成就。
“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。”曹操在花甲之年发出了这样豪言壮语。面对“三国鼎立”的复杂形式，面对年轻力壮的政敌，他仍想统一祖国，实现富国强民的理想，虽然年老体衰，但是仍然有挑战自己的决心。
成功的人都不是一蹴而就的，他们都是在不断挑战自己的过程中，为自己树立更高的目标，一步步走向人生的辉煌。敢于向自己挑战的，一定是非常有自信的人，他认为自己一定能够比现在更好，所以不断提高对自己的要求；敢于挑战自己的人一定很有斗志，因为他喜欢让自己变得更好，而要变得更好，必须保持斗志，有热情。
5年前，埃米莉毕业于某理工大学，当时有两个职位可供她选择：一个是到一家大型的事业单位做秘书，一个是到一家起步时间不长但发展势头较好的高新企业做销售。部分朋友都劝她到那家事业单位去，认为这样的工作比较具有稳定性，适合女孩子。但埃米莉根据自己一向喜欢挑战的特点，认为销售更能够激发自己的斗志，所以她最终选择了做销售。
埃米莉根据自己的职业兴趣选择了适合自己发展的工作，这也许就是她成功的第一步吧。
经过几年的工作，原本“很有个性”的埃米莉，在销售中逐渐掌握了商场中为人处世、与人沟通的技巧和一些职场游戏规则。从卖软件，到卖系统和打包的解决方案，埃米莉逐渐树立了自己的工作原则和亲切的风格，凡事都站在客户的角度出发销售产品，在工作中对客户的承诺说到做到。
由此，埃米莉使自己成为销售产品的专家，也同时赢得客户的信赖和回报。她对自己更有自信了，也更认定当初的决定是正确的。
在这个过程中，埃米莉给自己不断制订新的目标，包括销售额和个人收入，而这些计划常常带有挑战的色彩，强迫自己实现目标。她想证明自己还能做到更好，在这个目标下，她不但有了丰厚的收入，也在这个行业有了点名气。但当销售做到一定业绩后，她却发现在销售管理方面有些乏力。
面对如此情况，埃米莉又依照职业顾问的建议，勇敢地跨出了新的一步。在选择充电的同时，她跳槽到了一家准备大力开拓市场的公司做了销售经理。虽然这使她生活不太轻松，但她却很“沉迷”，有着如鱼得水的满足感，更重要的是从中学会了如何更好地管理一个销售团队，这正是她进入这家公司的主要原因。她最后成为IT公司一名出色的销售经理。
最近，埃米莉被猎头公司看中，十分顺利地跳到同行业的一家公司。在新的业务年度里，头衔成了销售总监，埃米莉在职业上又将有不小的飞跃。
埃米莉是一个敢于挑战自己的人，她在自我挑战的过程中体会了生活的乐趣，更体会了挑战给自己带来的成就感。
挑战自己，并不像看起来那么难，只要你善于发现自己的潜力，把自己的目标设得远大一点，然后通过自己的努力去实现它，只要你坚持走下去，就一定能够越来越接近它，最终实现挑战自我的目标，让自己变得更加卓越。
【挑战自己的几种尝试】
1.主动结交有正能量的陌生人，并与之成为朋友。此举既可提高自己的社交技能，又可为自己积蓄能量、积累人脉、愉悦精神。
2.克服因失败而带来的失望感。对于一个想不断努力谋求成功的人，最大的挑战无非就是克服失望感。失败是不可避免的，却很容易摧毁人的斗志。因此，要从内心发出一种态度，控制失望情绪的发生。
3.尝试进入陌生的领域。比如，去某个从未去过的地方旅行。既可沉淀心灵，又可锻炼自己忍受孤单、寂寞的能力。
4.无论体重是否超标，你都需要坚持锻炼。每天保证30分钟的有氧运动，你就会得到意想不到的惊喜。
即使很害怕，也要装作不害怕
在生活中的不幸面前，有没有坚强刚毅的性格，在某种意义上说，也是区别伟人与庸人的标志之一。其实，真正的勇者，不是什么也不怕，而是即使心里害怕也能坚持下去。
在生活的海洋中，事事如意、一帆风顺地驶在彼岸的事情是很少的。学习上遇到困难，工作中受到挫折，生活上遭到不幸，事业上遭到失败，这些都有可能发生。当不幸的命运降临到我们身上的时候，我们应当怎么办呢？
唉声叹气，自叹“时运乖舛”，自认倒霉，这是一种态度。在打击和磨难面前，仅仅停留于无休止的叹息，不会帮助你改变现实，只会削弱你和厄运抗争的意志，使你在无可奈何中消极地接受现实。
悲观绝望，自暴自弃，这也是一种态度。一遇挫折就悲观失望，承认自己无能，这是意志薄弱、缺乏勇气的表现，也是自甘堕落、自我毁灭的开始。用悲观自卑来对待挫折，实际上是帮助挫折打击自己，是在既成的失败中，又为自己制造新的失败。在既有的痛苦中，再为自己增加新的痛苦。
怨天尤人，诅咒命运，这又是一种态度。现实总归是现实，并不因为你埋怨和诅咒它而有所改变。遇到不幸的事，就恶语诅咒、怨天尤人，这是最容易的，但却是最没有用处的。埋怨和诅咒人人都会，但从埋怨和诅咒中得到好处的人却从来没有。事实上，在诅咒之中，真正受到伤害的并不是诅咒对象，而只是诅咒者自身。
在生活中的不幸面前，有没有坚强刚毅的性格，在某种意义上说，也是区别伟人与庸人的标志之一。巴尔扎克说：“苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于庸人却是一个万丈深渊。”有的人在厄运和不幸面前，不屈服、不后退、不动摇，顽强地同命运抗争，因而在重重困难中冲开一条通向胜利的路，成了征服困难的英雄，掌握自己命运的主人。而有的人在生活的挫折和打击面前，垂头丧气，自暴自弃，丧失了继续前进的勇气和信心，于是成了庸人和懦夫。培根说：“好的运气令人羡慕，而战胜厄运则更令人惊叹。”
生活中，人们对于那些冲破困难和阻力、经受重大挫折和打击而坚持到底的人，其敬佩程度是远在生活的幸运儿之上的。征服的困难愈大，取得的成就愈不容易，就愈能说明你是真正的英雄。当接连不断的失败使爱迪生的助手们几乎完全失去发明电灯泡的热情时，爱迪生却靠着坚韧不拔的意志，排除了来自各个方面的精神压力，经过无数次实验，终于为人类带来了电灯。在这里，爱迪生的超人之处，正在于他对挫折和失败表现出了超人的顽强刚毅精神。
性格的刚毅性是在个人的实践活动过程中逐渐发展形成的。如果你想培养自己承受悲惨命运的能力，你可以学着在自己的生活中采用下列技巧。
【让你坚强勇敢的技巧】
1.下定决心坚持到底
局面越是棘手，越要努力尝试。过早地放弃努力，只会增加你的麻烦。面临严重的挫折，只有坚持下去，加倍努力和加快前进的步伐。下定决心坚持到底，并一直坚持到把事情办成。
2.不要低估问题的严重性
要现实地估计自己面临的危机，不要低估问题的严重性。否则，去改变局面时，就会感到准备不足。
3.做出自己最大的努力
不要畏缩不前，要使出自己全部的力量，不要担心把精力用尽。成功者面对危机时，总能做出更大的努力。他们不去考虑什么疲劳啦、筋疲力尽啦这些消极因素。
4.坚持自己的原则立场
一旦你下定决心要冲向前去，要像服从自己的理智一样去服从自己的直觉。顶住家人和朋友的压力，采取你所坚信的观点，坚持自己的立场。是对是错，现在就该相信你自己的判断力和智慧了。
5.生气是正常的但要避免
当不幸的环境把你推入危机之中时，生气是正常的。这时，你需要明白，一方面自己对造成这种困境负有什么责任；另一方面，你是有权利为了解决问题花了那么多时间而恼火的。但是，生气绝对是在拿别人的错误惩罚自己，无论如何都该心平气和。因为生气解决不了任何问题，还有可能让事情变得更糟。
6.不要想一次解决所有的问题
当经历了一次严重的危机或像亲人去世这样的打击之后，在你的情绪完全恢复以前，要满足于每次只迈出一小步。不要企图当个超人，一下子解决自己所有的问题。要挑一件力所能及的事，先把它处理好。而每一次对成功的体验都会增强你的力量和积极的观念。
7.找个人来安慰你
无论局面好坏，失败者总是一味地抱怨不停。结果当危机真的来临时，人们很少会信以为真和安慰他们，因为人们已经习惯了他们的消极态度，就像那个老喊“狼来了”的孩子一样。但是，如果你是个积极的人，平时能很好地应付自己的生活，那么，在困境中，你可以放心地把自己的懊悔和恐惧告诉别人，给别人以安慰你的机会，你理当得到这种支持，而且对于自己这种请求，你完全可以感到坦然。
8.坚持不懈不断尝试
克服危机的方法不是轻易就能找到的。然而，如果你坚持不懈地寻求新的出路，愿意不断尝试，你就能找到出路。要保持头脑的清醒，睁大眼睛去寻找那些在危机或困境中可能存在的机会。与其专注于灾难的深重，不如努力去寻求一线希望和可取的积极之路。
所以，即使你身处混乱与灾难，你也要甩开畏惧，坚持下去。它将把你引到成功的方向。
不是勇士，也要看起来像个勇士
即使自己不是勇士，也要让自己看起来像个勇士。因为，“相信自己能行的人，最后一定会走向成功”。自信的概念非常简单，就是指自己相信自己。这里的相信自己，包括一个人对自己的力量和能力（包括潜能）有正确的认识和充分的评价，以及相信自己有能力实现自己的愿望。
在日本战国时代，有一个茶道专家很喜欢装扮成武士。没想到，在街上却碰到了一个真正的武士，专家看到真正的武士走来，心虚得连忙低下头，快速地从武士身旁走过。
武士看到专家惊慌的样子，心想他一定是冒牌武士，于是就对专家说：“别走，我要和你决斗。”
茶道专家心想，如果跟真正的武士比武，那自己一定会死在武士的刀下，但是自己是一个有名的茶道专家，绝不能死得太难看。于是，便对武士说：“我有一件很重要的事要去办，等办完了这件事，我再来跟你决斗。”
武士答应了他的要求。这位茶道专家找了一位剑道师父说：“我是一个茶道专家，根本不会剑术，所以我一定会被杀死的，但是我希望至少能死得像个一流的茶道专家。”
剑道师父听完专家的话，对他说：“我可以教你，可是，你要先泡一壶茶给我喝。”专家想到，这可能是他这辈子最后一次泡茶了，于是用了他毕生所学，泡了一壶茶给剑道师父喝。师父喝了之后非常感动，直说这是他这一生喝过的最好喝的茶。
这时，剑道师父告诉茶道专家说：“你去决斗的时候，保持你泡茶的样子就可以了，因为这是你最优美的姿势。”茶道专家听了剑道师父的建议之后，面对武士时便不再心虚了，并且将本身的尊严全部发挥出来。
武士看到茶道专家的气势时大受震慑，于是便要求中止两人的决斗了。
故事中的茶道专家因为对自己的专业有信心，所以才能不战而屈人之兵，他以他的自信慑退了对手。茶道专家之所以有无比的气势，根本原因就在于他的内心，他首先在心里把自己当成了无人能敌的勇士。
为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。缺乏自信时，我们更应该给自己打气。
一个拥有强烈自信心的人，必定对自己的价值和能力十分肯定，特别善于挖掘自己的长处和优点；而一个缺乏自信心的人，则永远都在否定自己中生活，他们从来看不到自己的长处，看到的只是自己比不上别人，自己没有别人成功，也不具有成功的“品质”。其实，他们不知道，自信心作为一种稳定的心理品质，才是一个人成长成才最重要的心理品质。一个人要想事业成功，其先决条件是要有强烈的自信心。试想一下，如果你连自己都不相信自己、不认同自己的能力，那又如何去挖掘属自身潜能呢？
缺乏自信的人，也就缺少了挖掘自身潜能的能力。他们即使付出再多的劳动，到头来也只能在半途而废和自怨自艾中一事无成。相反，如果你能够保持积极的心态，那么，在追求某种目标时，即使举步维艰，你仍然有所指望。事实也证明，当你往好的一面看时，你便有可能获得成功。一个具有积极心态的人绝不可能是一个懦夫。
信心的力量是惊人的，它可以改变恶劣的现状，促成令人难以置信的圆满结局。
【树立自信心的方法】
1.我知道自己有能力达到生活中的主要目标，所以，我要求自己为实现这个目标而持续不断地努力，我现在就在此地保证，一定要采取这样的行动。
2.我的主要思想最后将自行表现在实际行动上。我每天要花30分钟时间，集中思想，思考我要变成什么样的人。这样我将有意识地创造出一个明确的心理影像。
3.我知道通过自我暗示，我意识中存在的任何欲望最后终将以某种实际的方式得到实现。所以，我每天要花10分钟时间，要求自己培养“我能实现心愿”的自信心。
4.我已经清楚地写下一篇声明，描述我生活中明确的主要目标。我要不停地努力，直到我形成实现这个目标的充分自信为止。
5.我充分了解，除非是建立在真理和正义之上，否则任何财富或地位都将无法长久。
6.所以，我不会做对他人或社会不利的事。我将把我希望使用的力量集中到我身上，并争取其他人的合作，以获得成功。由于我立志于替其他人服务，我将吸引其他人来替我服务。我要消除憎恨、嫉妒、自私及猜疑，培养出对所有人的爱心。因为我知道，对其他人抱着消极的态度，永远不会使我获得成功。我能使其他人相信我，因为我相信他们以及我自己。
7.我将在这份声明上签字并下决心把它背下来，且每天大声朗读一遍，充分相信它能逐渐影响我的思想与行动，使我成为一个自信而成功的人。
8.心理学的调查充分证明，长期扮演自己心中的角色，不久就会真的实现这种理想。而这一奇迹的实现，正是自信心作用的结果。你不断地用充满希望和期待的话与潜意识交谈，沉睡在你的潜意识中的愿望就会被你唤醒、被你说服，你实现愿望就会变得相当顺理成章。
9.自信在任何时候都能够左右一个人的思维和行为，每一个不得志的人，都十分有必要扪心自问：我看起来像个精英吗？