前言

不得不承认，在这个“无与伦比”的物质时代，热衷都市生活的我们，不过是“都市”这个庞大罐头里的沙丁鱼。毫无波澜的生活、朝九晚五的工作，实际上无时无刻不在消磨着我们的肉体与心灵。

曾几何时，我们始终相信自己的创造，认同自己的感受，没有放弃，不懂妥协；我们目标坚定，内心充实，对生活充满希望；我们奋斗于当下，今日事今日毕，凡事过程与结果兼备，偶尔会对未来有所期许，却从不做不切实际的白日梦；我们懂得自省与反思，明白生命的脆弱和不易；我们感恩而不浮躁，助人而不自私，承担而不抱怨，珍惜而不挥霍。如今的我们，虽然还保有昔日的光彩，却完全是另外一种形象：我们习惯把财富、权力、名望放在重要的位置，以为有了这些，才会有幸福，为了追寻这些自以为最有价值的东西而筋疲力尽；我们的物质生活和欲望开始不成比例，焦虑和抑郁越来越严重；我们患得患失，压力越来越大，身体开始失控于华丽的业绩之中；我们怨天尤人，内心空虚落寞，不经意间便沦为情绪的奴隶；我们在心里筑起一道墙，试图用它保护自己不再受伤，然而，沮丧和痛苦却依然常伴身旁——我们走得太远，却忘了为什么要出发。

是世界改变了我们，还是我们改变了世界？一切烦恼是如何产生的？永不满足仅仅是一个表象吗？如何进入当下，感受此时此地的完美幸福？在被高架桥与摩天楼占据的有限空间里，我们是否依然能听到呼唤全新自我的声音？我们是否能够获得智慧老人的点拨，遇见全新的自己？

其实，这一切都源于我们的身体和心灵以一种奇妙的方式相互作用着。好与坏、悲与喜都在我们的转念之间，没有什么能够束缚我们，除了我们自己。每个人的生命原本都是百分百的美好，遇到全新的自己，就是回归那个原本至善至美的自己。为此，我们需要一场由内而外，触及灵魂的彻底涤荡。

《都市身心灵修炼课大全集》是一本好读、好用、好学的“现代修心书”。本书针对当下都市人所遭遇的一系列问题，通过发现“自我”课、 破除执念课、珍惜课、自省修炼课、舍得课、无私课、欣赏与信任修炼课 、付出与分享课、财富课 、幸福课、感恩课、宽容课、仁爱课、社交课、潜能课、信念课、情绪调节课、情感课、健康课、微笑课等20多节身心灵修炼课，为所有处于焦虑和迷思中的现代人指点迷津，指引每一个读者去完成自己的灵修课。全书从理性科学的角度分析大多数人困惑的原因，且从身心灵三个方面去探讨、研究主宰我们人生的模式是如何形成的，又是如何操控我们的身心的。同时，书中还提供了去除负面效应的步骤、增强正面磁场的方法、加速成功的诀窍，以明确的步骤告诉我们如何观察自我心灵，并运用心灵的正向力量关照身体，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，培养生活在当下的能力。生动的语言、新颖的设计和简明科学的体例有机结合，为我们讲述了一个个耐人寻味的人生课题，帮助我们探索人生的真谛，引导我们实现轻松工作和享受生活的完美结合，也给我们的精神和灵魂带来无限的财富。归根结底，它告诉我们怎样实现身、心、灵的和谐。希望每位读者都能以此为心径，通过对当下和时间的思考，抵达自己心灵的那块福田。

没有什么能够束缚我们，除了我们自己。正身，修灵，养心，才能打造良好的心态，才能活出全新的自己。当我们不再困顿于过去的记忆和对未来的焦虑时就会发现，开启通往心灵世界的钥匙就在我们的手里，当我们和心在一起时，我们就和世界在一起，和爱在一起。