第一章 看清自己，别再做困兽之斗

不内疚、不自责，不画地为牢；不冷漠、不盲从，理性看人看事；会感恩、会认同自我，搞好人际关系。快乐痛苦，都不让抑郁靠近；告别沉默，我们的人生都由自己做主。