第32章 其实，你可以不用那么“忙”——管理好自己，世界就对了(3)

6.下午6点到8点

在这个时间段内，你的大脑中会生成一种特殊的物质，它会抑制对睡眠有益的褪黑激素的生成，所以这时你不会感到十分困倦，而且由于荷尔蒙水平的昼夜更替，你的味觉在这几个小时会提高。...