面色黄
面色黄，又叫面色萎黄，是指面部颜色比常人黄而没有光彩。面色萎黄一般多主虚证和湿证。《素问·五脏生成》篇曰：“色味当五脏：……黄为脾甘。”《灵枢·五色》篇曰：“以五色命脏：……黄为脾。”《证治准绳·察色要略》曰：“黄色属土，主湿，乃足太阴脾经之色。”
面部临床表现
面色淡黄憔悴称为萎黄，多属脾胃气虚，为气血不能上荣于面部所致；面色发黄而且虚浮，称为黄胖，多属脾虚失运，为湿邪内停所致；黄而鲜明如橘皮色者，属阳黄，为湿热熏蒸所致；黄而晦暗如烟熏者，属阴黄，为寒湿郁阻所致。
1 面色发青 2 喘息气短 3 口唇青紫 4 舌苔薄白
诊断流程图
面色黄的养生要点
● 肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善，不妨试试每次咀嚼30 次以上再下咽。
● 过度劳累、生气都会伤及脾胃，因此心情开朗很重要。
改善面色发黄，按摩血海穴
血海穴是人体脾血的汇聚之所，经常按摩此穴具有祛除淤血和产生新血的功能，对于改善因脾血不足所导致的面色发黄具有很好的效果，还可治疗女性月经不调和皮肤瘙痒。
取穴技巧
正坐，将左足置放在右腿膝上，将右手拇指以外的四指并拢，小指尖置于膝盖骨内侧的上角，则拇指指腹所在位置即是该穴。
自我按摩
四指置膝盖上，拇指在膝盖内侧的上方。弯曲拇指，以指尖按揉穴位，每天早晚各一次，每次左右脚各按压3～5分钟。
面色黄的膳食指导
面色黄，宜多吃黄色、甘味食物。
面色黄，少食肥甘厚味、饮料、酒类，且每餐不能过饱。
药膳方
人参鸡汤
原料：人参2支、鸡半只、枸杞3克、姜3克、葱3克、红枣10克。
做法：将鸡剖开洗净，人参洗净，再将洗好的鸡、人参、枸杞、姜、葱、红枣放入砂锅内，加清水炖2小时，放入盐即可食用。
面色黄及常见征象
临床上，引起面色发黄的原因很多，不同原因造成的面色发黄具体表现有所不同。只有区别对待，才有更好的把握健康状况，对症治疗疾病。
面色黄要养脾
在中医上，脾对应黄色，因此改善和祛除面色发黄要从保护脾脏开始。
推荐的养脾食物
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
山药中还富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，对预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生效果显著；同时它还能减少皮下脂肪堆积，避免出现肥胖。
南瓜
含有丰富的维生素A和天然β-胡萝卜素，可保护脏器黏膜。
南瓜中还含有丰富的锌，这是参与人体内核酸、蛋白质的合成、是肾上腺皮质激素固有成分，为人体生长发育的重要物质。
根据五色、五行与五脏对应关系，黄色与脾对应，面色黄多与脾有关。脾为气血生化之源，脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。除山药、南瓜外，茄子、蘑菇、胡萝卜、土豆、黄瓜、冬瓜、藕、梨、苹果、香蕉、西瓜等，也都是很好的养脾食物。