咳嗽
咳嗽一般是由于呼吸道疾病引起的，是人体的一种保护性措施。长期而剧烈的咳嗽会影响人的正常工作与生活，属于一种病理现象，应对症治疗，予以足够的重视。
推荐食材
大米
红枣
百合
雪梨
银耳
蜂蜜
金橘
白萝卜
饮食宜忌
宜
宜多吃小米、百合、蜂蜜、白萝卜之类的润肺食物，饮食应以清淡为主。
多吃如梨、金橘、绿豆、菊花、苦瓜等有清热去火、止咳化痰功效的食物。
忌
忌食辣椒、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物。
忌食虾、螃蟹、牡蛎、田螺等海鲜产品，否则会加重咳嗽。
生活老偏方
生活老偏方1 取白萝卜1个、蜂蜜100g。将白萝卜洗净，去皮，中间掏空，做成萝卜盅。蜂蜜放入萝卜盅内，置于碗中，隔水蒸煮。萝卜与蜂蜜一块服下，一天2次。
生活老偏方2 取猪肺90g、杏仁10g、粳米60g、盐5g。杏仁在水中泡软去外皮，猪肺切片后和粳米一起放入锅内，加清水，煮成稀粥，加盐调味即可。
食材图典
【名称】雪梨
【别名】雪花梨、鸭梨、黄金梨、秋梨
【性味】甘、微酸、凉
【功效】清热化痰、生津润燥、润肠通便、防癌抗癌
【禁忌】脾胃虚寒以及腹痛者应慎食
【挑选】果形端正饱满、成熟适度、果肉鲜嫩多汁、无霉烂、冻伤最佳
保健小贴士
避免淋雨、过度劳累、受凉等，注意防寒保暖，预防感冒。时常开窗通风，呼吸新鲜的空气，适当进食莲子、梨、银耳、萝卜等食物。经常活动锻炼身体，可以增强机体的免疫能力。
润肺化痰+清热止咳
雪梨豆浆
材料
雪梨1个、黄豆60g、白糖5g。
做法
①黄豆提前在清水中浸泡8个小时；雪梨洗净去皮去核，切成小碎丁。
②将黄豆、雪梨放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按五谷豆浆键，开始制作豆浆。
③滤出豆渣，放入白糖搅匀即可。
饮品功效
本饮品具有润肺化痰、清热止咳、益气宽中、增强免疫的功效。
雪梨
生津止渴、去咳化痰
止咳平喘+补肺益肾
黄瓜雪梨豆浆
材料
黄瓜10g、雪梨1个、黄豆100g。
做法
①黄豆提前在清水中浸泡8个小时；黄瓜洗净，去皮后切成小丁；雪梨洗净，去皮去核切丁。
②将上述材料放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按豆浆键，开始制作豆浆。③滤出豆渣即可。
饮品功效
本饮品具有止咳平喘、祛热利湿的功效。
清咽润喉+清热化痰
清凉薄荷豆浆
材料
黄豆70g、绿豆30g、薄荷叶10g。
做法
①黄豆、绿豆提前在清水中浸泡10～12个小时；薄荷叶洗净，撕碎。
②将上述材料放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按豆浆键，开始制作豆浆。
③提示豆浆做好后，滤出豆渣即可。
饮品功效
本饮品具有健脾宽中、润肠通便、疏风散热、清咽润喉、提神醒脑的良好功效。
