接下来，我们说散步的程度。饭后散步，到底应该走多少步才适宜呢？专家建议，正常健康人士，可以按照适合自己的步幅和步速每天行走7000步左右为佳。那么这7000步又该怎么算呢？步幅是指迈出一步时两脚中心的...